Почему появляется аллергия? Это обусловлено тем, что у человека, подверженного аллергической реакции, иммунная система работает неправильно при столкновении с определенными, индивидуальными для каждого, элементами. В идеале иммунитет, работая, выделяет специальные антитела, в количестве, достаточном для уничтожения инородного вредоносного вещества.

Важно! В организме аллергика при контакте с аллергеном иммунная система работает некорректно и на борьбу с этим, почти всегда безобидным элементом, выделяет излишнее количество антител.

Такое их изобилие негативно сказывается на организме, выражаясь в виде различных симптомов, как характерных для всех видов аллергической реакции, так и сугубо индивидуальных.

Симптомы аллергических реакций

Различают легкие формы и тяжелые. Для легкой формы характерно:

частое чихание; слезотечение; глазной зуд, краснота; кожные раздражения.

Частое чихание - один из симптомов аллергии

У тяжелой аллергии симптомы таковы:

затрудненное дыхание, вплоть до удушья; атопический дерматит, шелушение кожи; анафилактический шок; конъюнктивит, покраснение глаз; насморк, чихание, бронхиальная астма; зуд в глазах и носу; кашель; отечность; тошнота; диарея; рвота.

В этом случае требуется срочная медицинская помощь.

Отчего и почему появляется аллергия? Существует множество веществ, употребление или контакт с которыми может вызвать дальнейшее развитие аллергии. Самая распространенная категория – это аллергия на продукты питания. Пищевая аллергия может быть вызвана практически любым веществом. Употребление этих продуктов может долгое время никак не выражаться в виде симптомов, но при постоянном, длительном или чрезмерном употреблении может перерасти в сильную аллергическую реакцию. Также необычная реакция иммунной системы может возникнуть из-за контакта с чистящими средствами, стиральными порошками и ароматизаторами, кондиционерами и шампунями. Отдыха на постели, застеленной простынями, постиранными порошком, в составе имеющем ваш аллерген, лучше избежать.

Одним из самых агрессивно настроенных аллергенов считается пыльца амброзии полыннолистной

Часто встречается аллергия на домашних животных. Ошибочно считается, что такая аллергия возникает из-за шерсти питомца, и поэтому животное без шерсти будет гипоаллергенно. Но правда заключается в том, что аллергия проявляется не столько от шерсти, сколько от отмерших кусочков кожного покрова, элементов жизнедеятельности. Если у вас именно такая аллергия, избегайте нахождения в одном помещении с домашними питомцами или помещениями, где эти животные живут. Потому что даже при их временном отсутствии воздух в таких домах полон частиц животного происхождения.

Встречаются и специфические виды аллергии, с первого взгляда кажущиеся безумными. Например, в число таких входит аллергия на солнце, на солнечные лучи – по-научному такая аллергия называется фотодерматитом. Его причиной является особая чувствительность к ультрафиолетовым лучам.

Одним из самых агрессивно настроенных аллергенов считается пыльца амброзии полыннолистной. Каждый экземпляр такого растения производит более миллиарда зерен пыльцы за летний период и может разноситься с потоками ветра на расстояния более 400 км. Почему появляется аллергия на амброзию? Пыльца амброзии является стимулятором астмы, это одно из самых опасных растений в плане широты влияния его пыльцы на слизистые оболочки человека и его кожные покровы.

Почему появилась аллергия, если раньше не было?

Важно! Даже человек, никогда не страдавший от аллергической реакции, может стать аллергиком на всю жизнь, если будет находиться длительное время рядом с предполагаемым аллергеном при непосредственном его воздействии на организм.

При нахождении той же пыльцы амброзии полыннолистной в воздухе в огромных количествах, иммунная система человека, ранее работавшая нормально, может дать сбой.

Переедание, чрезмерное употребление одного вида пищи может вызвать аллергию

Почему появляется аллергия у взрослых? Продолжительный контакт с аллергеном на слизистых оболочках, глазах, коже и при вдыхании воздуха, полного аллергенов, у человека повышается чувствительность к этому виду аллергена. Даже если раньше не было аллергии на это вещество, и вообще ни на какое вещество, далее начинают вырабатываться специальные антитела для борьбы в излишнем количестве, вызывая тем самым аллергическую реакцию. Аллергия, появившаяся в таких условиях, может быть неизлечима. Поэтому даже при отсутствии такой болезни стоит позаботиться о том, чтобы и ее не было в дальнейшем. Для этого нужно ограничить контакт с элементами, не употреблять излишне продукты, чаще всего становящимися аллергенами.

Почему появляется аллергия?

Иными причинами проявления аллергической реакции могут быть:

Наследственность - то есть генетическая предрасположенность. Если кто-то из родителей или их родителей страдал аллергией на какой-либо продукт, вещество, то аллергия может проявиться и у их ребенка, внука. При этом не факт, что это будет то же самое вещество или продукт. Аллерген может быть совершенно разным, важен сама предрасположенности. Вредные привычки – ваши или ваших родителей не имеет значения. Употребление алкоголя или курение ослабляет иммунную систему, тем самым нарушая ее работу. Аллергия может начаться из-за проблем с желудочно-кишечным трактом (например, долго перевариваемая еда создает нагрузку и вызывает аллергическую реакцию). Такой вид появления аллергии можно излечить без последствий и повторения обострения. Переедание, чрезмерное употребление одного вида пищи – один продукт, съеденный в огромных количествах, может вызвать отторжение его организмом, а также и аллергическую реакцию. Для избегания этого стоит разнообразить свое меню и не употреблять больше требуемого пищу, какой бы она ни была вкусной.

Единственной причиной, по которой распитие спиртных напитков может отразиться на организме подобно аллергии, может быть неправильное производство этого алкоголя

Почему появляется аллергия на алкоголь?

При употреблении алкоголя могут появиться симптомы, похожие на симптомы при аллергической реакции. Но это не говорит о том, что источником этой аллергии является сам алкоголь. Единственной причиной, по которой распитие спиртных напитков может отразиться на организме подобно аллергии, может быть неправильное производство этого алкоголя. То есть аллергеном в данном случае выступают инородные вещества, по стандарту недолжные там находиться. Поэтому появление такой аллергии возможно только при употреблении дешевых, вероятно самостоятельно изготовленных, напитков. Пить такое крайне опасно, даже не считая вероятности обострения аллергической реакции. При появлении симптомов обратитесь к специалисту и прекратите любые контакты с источником появления аллергена.

Почему у ребенка появляется аллергия?

У детей иммунная система еще не окончательно сформирована, и поэтому они подвержены аллергии в большей степени.

Важно! Аллергия у детей не обязательно будет сопровождать их всю жизнь и может пройти полностью без будущих повторений к трем годам.

При предрасположенности к аллергии на молоко не стоит употреблять при кормлении детские смеси

Почему у ребенка появляется аллергия? Первая причина – это наследственность. Если родители или бабушки и дедушки младенца обладали этим заболеванием, оно может проявиться и у их наследника. Хотя аллергеном может стать совершенно другое вещество. Также аллергия может появиться из-за питания. Например, при предрасположенности к аллергии на молоко не стоит употреблять при кормлении детские смеси. Большинство из них используют при своем изготовление именно молоко, поэтому лучше заранее предусмотреть этот момент и брать только гипоаллергенные смеси. Питание матери также является очень важным фактором, так как от него напрямую зависит состояние ребенка. Если грудное молоко само по себе является гипоаллергенным, то белки из выпитого матерью молока могут передаться ребенку при кормлении грудью и вызвать аллергию. Поэтому следует следить за рационом и матери и ребенка. По совету специалистов можно вести специальный дневник о потребляемых продуктах, чтобы при признаках появления аллергии при введении в меню новых продуктов сразу понять причину неправильной реакции организма и исключить этот продукт из рациона и матери, и ребенка.

Почему появляется аллергия, и как с ней бороться? Причин появления аллергии много, и даже здоровый человек при длительном контакте может стать ее обладателем. Она считается болезнью цивилизаций и распространена больше всего именно в странах с развитой инфраструктурой. Но методов ее лечения пока не так много, и избавиться от нее полностью бывает крайне сложно,иногда невозможно.

Причин появления аллергии много, и даже здоровый человек при длительном контакте может стать ее обладателем

В любом случае при аллергии, от чего бы она ни началась, первым делом нужно выяснить, что это за аллерген вызвал реакцию, как давно происходит его влияние, и прекратить с ним любые контакты. Обратитесь к специалисту, он объяснит все дальнейшие шаги. Возможно, в том случае, если это действительно аллергия, пропишет антигистаминные препараты, помогающие в борьбе с ней и убирающие ее последствия. Также существует и более длительный, но и более дорогостоящий вариант – терапия. Ее смысл - это медленное введение в организм минимальными порциями аллергена, для того чтобы иммунная система привыкла к нему и выработала правильную реакцию на контакт с этим аллергеном. Ее можно проводить и вне времени обострения аллергии, но занять такая терапия может годы.

Избегайте контакта не только с лично своими аллергенами, но и с веществами, у многих вызывающими аллергию. Это касается не только людей, у которых она уже имеется, но и совершенно здоровых. Профилактика лучше лечения.

В последнее время все больше здоровых людей сталкиваются с непонятным явлением — беспричинно возникшими симптомами . С чем это связано? И главное, как с этой ситуацией бороться?

Рассказывает частнопрактикующий врач-терапевт из Москвы Ольга Александровна Чеснокова.

Аллергия или ее двойник?

Речь идет о целой тенденции. Человек, никогда не считавший себя аллергиком, вдруг начинает чихать, у него слезятся глаза, возникают кожный зуд, отеки и сыпь. Причем появляются все эти симптомы без видимых причин.

Вся эта картина — не что иное, как широко распространенное в наше время явление псевдоаллергии. Она похожа на истинную только своими внешними симптомами. Однако в возникновении настоящей болезни всегда бывает задействована иммунная система. В то время как псевдоаллергическая реакция развивается без участия иммунитета.

Отличить одну проблему от другой «на глаз» сложно, поскольку проявления у них одинаковы. Можно сдать специальные анализы.

Но, как правило, у большинства людей с эпизодическими приступами чихания, зуда и слезотечения истинное заболевание не обнаруживается. А возникающие реакции связывают с резко возросшей аллергенной нагрузкой на организм. И это состояние в наши дни испытывают очень многие.

Химическая атака

Дело в том, что каждый день мы контактируем с массой веществ, которые могут вызвать повышенную чувствительность организма.

Мы носим удобную и практичную одежду из синтетических материалов, окрашенную химическими красителями. Активно пользуемся моющими средствами и прочей бытовой химией. Дышим воздухом, загрязненным выхлопными газами и отходами химического производства. В любое время года нам доступны свежие фрукты и овощи, выращенные с применением пестицидов. Многие продукты на нашем столе в изобилии содержат пищевые добавки — консерванты, красители, ароматизаторы. Все это — потенциальные аллергены. И они буквально повсюду.

Разовый контакт с одним таким веществом может и не вызвать нежелательной реакции. Но когда организм в течение дня встречается с их целой «компанией» — это уже серьезный риск.

Имеет значение и количество аллергена. При некоторых заболеваниях аллергического типа наблюдается прямо пропорциональная зависимость — чем больше попало в организм вещества, тем сильнее выражена реакция.

К примеру, вы можете съесть ложку клубничного без последствий, а после целой упаковки покрыться сыпью. Незначительное количество консерванта в продукте организм может «не заметить». Но если в течение небольшого промежутка времени съесть несколько продуктов с одним и тем же консервантом, мы получим «неожиданную» аллергическую реакцию.

Аллергенная «разгрузка»

Любую из таких реакций, будь то чихание, слезотечение, зуд или сыпь, нельзя оставлять без внимания. Эти симптомы — «просьба» организма о том, что вам пора пересмотреть свои «взаимоотношения» с аллергенами. Иначе можно довольно быстро превратиться в настоящего аллергика.

Снизить аллергенную нагрузку несложно. Главное — осознать серьезность проблемы и приучить себя к ежедневному контролю за тем, что мы едим или наносим на тело и волосы. Итак:

• Изучайте перед использованием состав косметики, моющих средств, бытовой химии. Аллергенную нагрузку увеличивают отдушки, синтетические красящие вещества, а также некоторые компоненты с труднопроизносимыми названиями. Это дибутилфталат, метилакрилат, нитроцеллюлоза, пропиленгликоль и формальдегид.
• Особое внимание обращайте на продукты питания. Старайтесь избегать усилителей вкуса, консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов. Или хотя бы выбирайте те, где список таких компонентов меньше.
• Отдавайте предпочтение знакомым продуктам. Если хотите попробовать что-то непривычное — съешьте для начала маленькую порцию. В один прием пищи желательно пробовать только один вид заморской экзотики.
• Не принимайте без консультации с врачом незнакомые вашему организму БАДы, многокомпонентные витаминные комплексы, антибиотики и вообще любые новые медикаменты.

Евгения Колесникова

В данной статье родители смогут найти оптимальный режим дня для дошкольнив с учетом их возрастных особенностей. Следует обратить внимание на питание, сон, двигательную активность, умственную деятельность, прогулки для того, чтобы малышу было уомфортно в детском саду.

Скачать:

Предварительный просмотр:

СТАТЬЯ

ОРГНИЗАЦИЯ РЕЖИМА ДНЯ В ДЕТСКОМ САДУ

(РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ)

Важное условие развития малыша - это организация распорядка, который соответствует его возрасту. Режим представляет собой распределение различной деятельности крохи равномерно на протяжении суток.

Оптимальный режим – важное условие для сохранения здоровья малыша, основа его жизни. Его особенности будут отличаться по мере взросления крохи. Важно сделать так, чтобы режим дня, предусмотренный в детском саду, совпадал с домашним, поскольку в дошкольном возрасте закладывается фундамент физического и психического здоровья.
Режим дня нужен ребенку для организации его жизнедеятельности и переключения с одного вида деятельности на другой.
Распорядок дня состоит из таких видов деятельности:

Период отдыха и сна;
Прием пищи;
Прогулка;
Занятия и обучение.

Проведение перечисленных мероприятий систематически в одинаковое время положительно сказывается на состоянии здоровья малышей. Поэтому педиатры настоятельно советуют взрослым сделать все возможное для соблюдения режима своими детьми. Режим дня важно соблюдать как детям, которые посещают дошкольное учреждение, так и домашним крохам.
Правильная организация режима играет огромную роль в предупреждении заболеваний.

Детей важно приучать к выполнению правил распорядка дня с наиболее раннего возраста. Тогда у них легко формируются привычки к организованности, дисциплине, порядку, правильному отдыху. Стремитесь к тому, чтобы придерживаться режима ежедневно.
Малыши до 5-6 лет крайне быстро адаптируются к установленному распорядку и нормально реагируют на него. Чем младше кроха, тем комфортнее ему в условиях правильного режима. Малыши, которые живут по строгому распорядку растут более уравновешенными, уверенными в себе, поскольку любая неожиданность не приводит их к стрессовым состояниям.

В режиме обязательно выполнять два главных "НЕ":

1. Не сокращайте сон малыша;
2. Не проводите обучающие и развивающие мероприятия после 19 часов.

Хорошая работоспособность;
Отсутствие переутомления;
Повышение сопротивляемости организма.

Режим дня может не выполняться строго. На его соблюдение влияют такие факторы:

Состояние здоровья малыша. Если ваш кроха заболел, тогда рекомендуется увеличить сон и отдых;
Погодные условия: если хорошая погода – увеличивайте время прогулок.

Все дошкольники нуждаются в 5-разовом приеме пищи:

1. Завтрак;
2. Второй завтрак;
3. Обед;
4. Полдник;
5. Ужин.

Размер порций должен соответствовать возрасту малыша. На второй завтрак и полдник идеально подойдут различные сезонные фрукты, выпечка и кондитерские изделия, молочные или кисломолочные продукты.

Никогда не делайте продолжительных интервалов между едой! К патологиям желудочно-кишечного тракта у дошкольников часто приводят:

1. Беспорядочное питание;
2. Длительные интервалы между приемами пищи;
3. Переедание;
4. Слишком частый прием пищи.

Суточная продолжительность сна ребенка полностью зависит от его возраста:

До 5 лет длительность сна должна составлять 12-12,5 часов в сутки;
Малыши от 5 до 7 лет должны спать по 11,5-12 часов в сутки.

Продолжительность ночного сна должна составлять не менее десяти часов.

Важно соблюдать такие правила подготовки к ночному сну:

Не играйте в шумные игры;
Ограничьте просмотр телевизора;
Не разрешайте малышу играть в компьютерные игры.

Все перечисленные выше занятия сильно возбуждают нервную систему ребенка и значительно ухудшают его сон.
Полезен для здоровья крохи дневной сон, продолжительность которого должна быть 1-2 часа. Часто случается так, что к семи годам, а иногда и раньше многие малыши отказываются от сна в дневное время. Родители должны сделать все возможное, что ребенок в обед просто отдохнул от активности:
Почитал;
Просто помечтал;
Полежал на кровати;
Поиграл в пассивные игры.

Недостаточное количество отдыха негативно сказывается на здоровье крохи, его настроении и способности к обучению и развитию.

Пребывание на воздухе - одно из основных занятий малыша. Физическая активность важна как для сохранения здоровья, так и для настроения.

Гулять с детьми нужно каждый день и при любой погоде, кроме дождя или мороза. Малыши не мерзнут на улице из-за достаточной активности. Пребывание на улице - прекрасный способ закаливания. Влияние воздуха на детский организм:

Улучшаются и ускоряются обменные процессы;
Стимулируется работа сердечно-сосудистой системы;
Нормализуется дыхание;
Повышается устойчивость организма к инфекциям.

Грамота;
Физкультура;
Творчество;
Математика;
Ознакомление с окружающим миром.

Благоприятное время для обучения:

9-12 часов;
16- 18 часов.

С малышами 3-4 лет достаточно проводить два занятия в день продолжительностью по 15-20 минут. С 5-6-летними детьми рекомендовано 2-3 занятия в день по полчаса.

Если кроха посещает детский сад, то ему вполне достаточно 2-3 спортивных или танцевальных урока.
Излишняя загруженность крохи занятиями отрицательно отразится на его здоровье. Как правило, это проявляется немного позднее в таких формах:

Неврозы;
Снижение иммунитета;
Нарушение сна.

Важно не забывать о том, что у малыша должно оставаться некоторое количество времени, чтобы поиграть самостоятельно.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ:

1. Стремитесь к соблюдению времени и длительности сна;

3. Сделайте так, чтобы кроха поднимался утром в одно и то же время;

4. Следите за тем, чтобы ребенок принимал пищу 4-5 раз в день;

5. Первый завтрак должен быть не позднее одного часа после подъема, а последний – за 1,5 часа до отхода ко сну;

6. Промежутки между кормлениями - около 3-4 часов;

7. Малыш должен много времени проводить на улице: летом более 6 часов, осенью и зимой не менее 4 часов;

8. Не допускайте частых изменений режима;

9. Учитывайте возрастные особенности, способности и возможности крохи;

10. Ребенок должен начинать день с зарядки;

11. В режиме дня выделяйте время для водных процедур;

12. Выделяйте достаточно времени для приема пищи, чтобы ребенок мог ее тщательно пережевывать;

13. Выделяйте достаточно времени для развивающих занятий.

Родители должны уделять повышенное внимание выполнению режима дня своего ребенка. Тогда у него будут формироваться положительные черты характера – организованность, самостоятельность, дисциплинированность, уверенность в своих силах!

Каждый взрослый сам решает, жить ему по режиму или «вне» его. Мы подстраиваем распорядок дня под жизненные обстоятельства и биологические часы, привычки и необходимость. Так, офисный сотрудник вынужден просыпаться рано, а фрилансеру можно поспать подольше.

Но это взрослые. А свободны ли дети в выборе вариантов? Точнее, свободны ли мы, родители, в выборе вариантов для детей? Современное поколение родителей выросло «по режиму», но подходит ли такой подход современному поколению детей?

Режим дня - это распределение времени на различные виды деятельности в течение суток. Он призван сбалансировать периоды работы и отдыха, сна и приемов пищи. Распорядок дня традиционно является неотъемлемой частью воспитания детей. Впрочем, с этой точкой зрения согласны не все родители.

Аргументы против распорядка дня:

Физиологический: организм ребенка интуитивно понимает собственные потребности, в режиме нет необходимости;

Психологический: идеи режима являются наследием советского прошлого (аналогично тесному пеленанию грудничков), а значит, неверны и устарели;

Идейный: ребенок - личность творческая, открытая, он индивидуален и неповторим, а распорядок дня устанавливает рамки и приучает жить по стандарту.

Несмотря на то, что и педиатры, и психологи в последние годы отошли от жестких методик ухода за ребенком, описанных Беджамином Споком полвека назад, специалисты все же единодушны во мнении, что режим детям абсолютно необходим.

Преимущества соблюдения режима дня:

2) по мнению врачей, режим укрепляет иммунитет - подсознание усваивает, что всему свое время: еде, сну, прогулкам, и организм подстраивается – сон становится глубоким, аппетит хорошим;

3) увязка дел со временем рождает предсказуемость, режим помогает избегать хаоса, суеты, беспомощности, неожиданностей, что, в свою очередь, делает детей спокойнее и увереннее;

4) если ребенок привык жить согласно режиму, то у родителей нет необходимости постоянно давать указания;

5) режим помогает детям адаптироваться в новой обстановке (детский сад, школа);

6) распорядок дня способствует развитию навыка самодисциплины, что, безусловно, поможет ребенку во взрослой жизни;

7) благодаря режиму больше времени уделяется нерегулируемым занятиям, так как необходимые и обязательные выполняются «на автомате» (аналогично подходу ).

Таким образом, режим дня – это не строгий график выполнения определенных заданий, а простой способ удовлетворения всех главных потребностей ребенка.

Режим новорожденного выстраивается не сразу. Для ребенка, находящегося на , особенно трудно выстраивать режим, поскольку мама не может проконтролировать, сколько молока он съедает в каждое кормление. Иногда малыш будет просыпаться раньше и чаще просить грудь, в другие дни может проспать дольше обычного. Но если изо дня в день стараться, хотя бы в общих чертах, следовать одному и тому же графику, то постепенно режим установится и ваша жизнь станет более предсказуемой.

Распорядок – понятие гибкое. По мере взросления ребенка он может и должен меняться. Переход на двух-, а затем на одноразовый дневной сон, введение прикорма, позднее – поступление в детский сад и в школу являются этапами, значительно влияющими режим дня. Естественно, у каждой семьи режим будет собственный, но все-таки многим молодым мамам хотелось бы на что-то ориентироваться.

Ниже мы предлагаем примерные схемы распорядка для детей разного возраста. Однако не следует расстраиваться, если соблюдать режим вам не удается. Значит, ваш ребенок просто еще не готов жить по распорядку, и нужно подождать, пока он немного подрастет.

Примерный распорядок дня ребенка до 3-х месяцев

Приведенная схема кормления по часам подходит в основном детям, находящимся на искусственном вскармливании. При естественном вскармливании не следует избегать , т.к. они очень важны для стимуляции лактации. Число кормлений грудным молоком в этом возрасте может быть значительно больше семи, и этого не стоит пугаться.

Примерный распорядок дня ребенка от 3 до 6 месяцев

В возрасте полугода малыш спит обычно три раза в день, а промежутки между кормлениями увеличиваются до 4-х часов. Обычно в период до года педиатры говорят еще не о режиме дня, а о так называемом «дневном ритме», с учетом потребностей ребенка в сне и еде. В интервалах между сном и приемами пищи необходимо заниматься с ребенком гимнастикой и массажем (спустя хотя бы полчаса после еды и за 1 час до сна), играми (активными и спокойными). Обязательны прогулки (4-5 часов в сутки): в зависимости от «пристрастий» ребенка – во время дневного сна или в периоды бодрствования.

Примерный распорядок дня ребенка от 6 до 9 месяцев

Примерно к году большинство детей переходят на однократный дневной сон. Педиатры советуют учесть биоритмы ребенка и подкорректировать режим.

Примерный распорядок дня ребенка в 1 год

Такой режим с незначительными изменениями сохраняется примерно до трех лет – возраста поступления в детское дошкольное учреждение. За несколько месяцев до начала посещения сада следует откорректировать режим, максимально приблизив его к «садиковскому», чтобы ребенку легче было адаптироваться. Педиатры советуют соблюдать режим не только в будние, но и в выходные дни.

Примерный распорядок дня ребенка в 3 года

Следующий важнейший рубеж жизни ребенка – поступление в школу. Распорядок дня первоклассника напрямую зависит от школьного распорядка и расписания дополнительных занятий: большинство школьников посещают творческие кружки и спортивные секции. Важно следить за тем, чтобы ребенок высыпался; проводил достаточно времени на свежем воздухе; выполнял домашние задания не «на ночь глядя», а ; успевал не только учиться, но и играть, и уделять время хобби и любимым занятиям.

Примерный распорядок дня ребенка в 7 лет

При составлении распорядка дня важно помнить, что:

• он должен быть гибким,
• он должен быть разумным,
• он должен учитывать интересы и потребности конкретного ребенка.

Как приучить ребенка к режиму или распорядку

1. Дети есть дети, поэтому в процессе приучения очень помогают игровые и соревновательные моменты - плакаты, расписания, флажки, галочки в графах, таймеры, оригинальные будильники и т.д.

2. Старайтесь не отклоняться от режима даже ради обстоятельств (например, из-за прихода гостей).

3. Учитывайте самочувствие ребенка (если оно плохое, то нужна корректировка режима).

4. Не допускайте замены игр и прогулок компьютером, планшетом или телевизором.

5. Начните с себя - если родители режим не соблюдают, то приучать к нему детей бесполезно.

Мнение эксперта

Режим, несомненно, нужен. Во-первых, любой педиатр скажет, что распорядок дня - основа здоровья ребенка, это не просто временные моменты «что и когда делать нужно», это то, что помогает развиваться и расти ребенку здоровым. Со своей стороны скажу, что и психологическое здоровье напрямую зависит от постоянства. Представьте, что ваш ребенок (старше года) засыпает и просыпается в разное время, соответственно и количество часов бодрствования у него разное, в итоге - утомляемость, ребенок раздражительный, агрессивный и подвержен заболеваниям. Во-вторых, распорядок дисциплинирует и помогает достигать поставленных целей. Например, ребенку необходимо научиться играть на скрипке, в его распорядке появляется время для занятий, соответственно «маленькими шагами» он приходит к цели.

Кстати, распорядок нужен как взрослому, так и ребенку одинаково. Сначала он немного нужнее родителям, так как те из них, чьи детки живут «по режиму», более свободны во времени. Затем распорядок нужнее уже детям, особенно когда они идут в садик и в школу.

Основное правило составления распорядка дня – он должен подходить и нравиться ребенку и вам! В формировании распорядка важно также учитывать биологические часы ребенка, не «ломать» его. Нет «правильного» распорядка, есть примерный план. Например, мы с мужем относимся к категории людей, про которых говорят, что они живут без распорядка, хотя он есть. Наш режим выстроен таким образом, что все мы высыпаемся, успеваем с детками несколько раз за день гулять, заниматься, играть и параллельно работать. У нас свой «осознанный режим».

Фото - фотобанк Лори