Афродизиаки – вещества, которые стимулируют половое влечение и возбуждают. Понятие «афродизиак» было подарено миру еще древними греками, которые назвали эти вещества в честь Афродиты. Также афродизиаки упоминаются еще в древних трактатах Китая и Индии.

Современные ученые доказали, что действие афродизиаков заключается в особом соотношении определенных витаминов и минералов. Считается, что продукты, богатые так называемыми «витаминами размножения» , помогают сохранить страсть между партнерами.

Важно! Главное преимущество афродизиаков – все они только натурального, природного происхождения, и не содержат вредных веществ, которые могут нанести вред организму.

Кроме того, афродизиаки помогают справиться со , успокаивают нервы и улучшают обмен веществ.

Как действуют афродизиаки

  • Активизируют половое влечение.
  • Способствуют омоложению организма.
  • Усиливают любовные наслаждения.
  • Поддерживают любовные функции.

Виды афродизиаков

В зависимости от происхождения афродизиаки бывают трех видов:

  • животные;
  • растительные;
  • минеральные.

К ним относят продукты питания и некоторые эфирные масла. Сильнейшие афродизиаки – амбра, цибетин и мускус. Аромат последнего подсознательно воспринимается как запах природного мужского феромона – анростерола.

Афродизиаки – продукты питания

Некоторые продукты питания являются эффективными афродизиаками. В эту группу входят продукты, которых содержатся следующие компоненты:

  • пищеварительные ферменты, способствующие перевариванию пищи;
  • цинк и селен;
  • витамины , В1,
  • белки, сахара и жирные кислоты.

К таким продуктам относят некоторые овощи, фрукты и орехи:

сильный афродизиак, который даже своей формой намекает на плотское удовольствие.

– источник полезных веществ, которые поддерживают сексуальное здоровье и улучшают работу предстательной железы.

– афродизиак, богатый калием и природными сахарами. Помогает бороться с главными врагами полноценного секса – слабостью и утомлением.

– афродизиак, богатый фосфором, кальцием, витамином А и калием. Кроме того, считается, что этот овощ спасает от болезней простаты.

– самый сильный афродизиак среди зеленых овощей. Его эффект сравнивают с действием виагры.

Ананас – содержит витамины и большое количество калия. Он улучшает физическую активность и поднимает настроение.

– сок этого фрукта повышает сексуальную функцию.

– афродизиак, который стимулирует сексуальное желание и возбуждает фантазию.

Рассмотрим другие продукты, которые также являются сильнейшими афродизиаками:

Афродизиаки – масла

Натуральные эфирные масла не только тонизируют, успокаивают, омолаживают, но и повышают сексуальный тонус. Считается, что эфирные масла – афродизиаки способны устранять чувство закомплексованности, нормализуют работу гормональной системы, стимулируют кровообращение в органах малого таза.

К эфирным маслам-афродизиакам относят:

  • Герань. Аромат масла герани возбуждает обоих партнеров.
  • Иланг-иланг. Сильный афродизиак. Аромат масла усиливает потенцию.
  • Бергамонт. Используют для эротического массажа. Снимает напряжение.
  • Ветивер. Способствует раскрепощению.

Сильные женские афродизиаки

Эфирные масла – сильнейшие женские афродизиаки: герань, бергамот, иланг-иланг. Ароматы придают решительности, возбуждают фантазию женщины и устраняют стеснительность.

Продукты – афродизиаки для женщин:

  • Ягоды и фрукты: , авокадо, клубника, инжир.
  • Орехи: миндаль.
  • положительно влияет на женский организм.
  • В сельдерее содержится половой гормон, который возбуждает женщин.
  • Морепродукты.
  • Вино в небольших дозах.

Сильные мужские афродизиаки

Масло кедра и пачули – сильнейшие «мужские» афродизиаки.

Продукты - афродизиаки для мужчин:

Особенно сильное влияние на мужской организм окажет имбирный или мятный чай с медом. Однако стоит отметить, чтобы добиться результата, афродизиаки должны быть натуральными.

Использование афродизиаков совершенно безопасно. Как правило, возбуждающие вещества содержатся во многих полезных продуктах.

Со временем у многих мужчин снижается сексуальное влечение и возникает ухудшение потенции. Чтобы вернуть былую страсть в отношениях, мужской пол все чаще прибегает к афродизиакам – средствам, повышающим эрекцию, продлевающим половой акт, приводящим к острым ощущениям при оргазме.

Лучшие афродизиаки поможет подобрать специалист, опираясь на состояние здоровья мужчины, его возраст и другие индивидуальные особенности.

Как действуют возбудители

На современном фармакологическом рынке представлен разнообразный выбор возбудителей, действие которых направлено не только на улучшение потенции, но и на поднятие общего тонуса организма.
Афродизиаки имеют особый состав и содержат активные ингредиенты, усиливающие возбуждение и продлевающие интимную близость. Возбудители для мужчин стимулируют кровообращение в малом тазу, расширяют сосуды, что приводит к увеличению либидо, а также повышают выработку мужских гормонов, в результате чего половой акт становится более длительным.

Во время курса терапии отмечается: , повышение качества и количества половых актов, сокращение интервала между ними.
Эффект от приема способен сохраняться от 5 часов до нескольких дней.
Возбудители действуют мягко, и имеют минимальное количество негативных проявлений. При правильном использовании средства приводят к достижению самых смелых сексуальных фантазий.
Применять препараты специалисты рекомендуют при ослаблении потенции по причине возрастных изменений, стрессов. Однако даже самые сильные афродизиаки не способны излечить импотенцию, при которой необходима длительная комбинированная терапия. Гормональные нарушения и серьёзные заболевания, приводящие к ухудшению эректильных способностей, не являются показаниями к применению возбудителей.

Побочные действия

В результате стимуляции кровообращения в организме одним из побочных является покраснение кожи.
Иногда средства провоцируют головную боль и головокружение. Употребление подобных препаратов может вызвать частое сердцебиение. Негативные проявления обычно обнаруживаются при приеме неправильно подобранного афродизиака или превышении дозировки.
Чтобы не допустить возникновения побочных эффектов, следует проконсультироваться со специалистом. Врач посоветует, какие препараты можно употреблять конкретному пациенту и поможет подобрать необходимую дозировку.

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД .

Лучшие афродизиаки

Сильнейший афродизиак, родом из Китая, разработан на основе натуральных ингредиентов: женьшеня, шафрана, экстракта из рогов оленя, муравьиной вытяжки, пениса сайги.
Положительное действие препарата отмечается в течение трех суток с момента употребления. Средство положительно влияет не только на сексуальную жизнь мужчины, но и на состояние здоровья в целом. Таблетки употребляют за 20 минут до предполагаемой близости. Благодаря действующим компонентам, у мужского пола возникают следующие эффекты:

  • способность совершать половой акт до 2 часов;
  • многократный оргазм;
  • яркие ощущения при эякуляции;
  • увеличение размера члена.

Средство не противопоказано диабетикам, людям, страдающим повышенным давлением, сердечными и почечными нарушениями, и может употребляться с алкоголем.

Хороший эффект препарат показал: в повышении количества половых сношений, в устойчивости и продолжительности эрекции, в усилении ощущений во время оргазма.
Эффект афродизиака может сохраняться до 48 часов. Сиалис не влияет на работу сердечно-сосудистой системы, почек и печени, не оказывает отрицательного воздействия на уровень мужских половых гормонов и качество эякулята.
Иногда препарат вызывает негативные проявления в виде головных болей, красноты лица, желудочно-кишечных нарушений, болезненности мышц.

Левитра

Средство нового поколения, предназначенное для восстановления половых способностей, содержит в составе варденафил. Мощный афродизиак поможет мужчине:

  • восстановить эректильную функцию;
  • отсрочить наступление оргазма;
  • увеличить длительность половых сношений.

Одним из преимуществ данного препарата является возможность его употребления независимо от алкоголя. Средство помогает при любых формах эректильной дисфункции, импотенции, и может быть рекомендован мужчинам после 60 лет.

Мужской возбудитель Левитра начинает действовать спустя 15–20 минут, легко переносится пациентом, не вызывая привыкания, и может применяться диабетиками. Суточная доза не должна превышать 1 таблетки, действие которой сохраняется от 8 до 10 часов.
Средство может применяться при комплексном лечении абсолютной импотенции.

Возбудитель состоит из экстракта яичек кенгуру. Среди других компонентов присутствуют: женьшень, морская черепаха, пенисы моржа и оленя, экстракт из рогов оленя, яички яка, годжи, золотой корень.
После употребления средства у мужчин отмечается улучшение выработки спермы, повышение потенции и сексуальной энергии, а также восстановление жизненного тонуса и самочувствия. Возбудитель принимают за 30 минут до секса.
Афродизиак обладает свойствами:

  • повышает вероятность зачатия, увеличивая объем эякулята и его качество;
  • приводит к многократной эрекции;
  • увеличивает продолжительность интимной близости;
  • оказывает мягкое воздействие, и может употребляться гипертониками.

Частым побочным действием является появление аллергических реакций.
Это далеко не полный список . Наиболее эффективный препарат поможет выбрать специалист, в зависимости от индивидуальных и возрастных особенностей пациента.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

Иногда в жизни женщины случаются разнообразные ситуации, в результате которых могут произойти проблемы в интимном плане. Зачастую у девушки напрочь отсутствует влечение к противоположному полу. Отсутствие либидо приносит некоторые неудобства, но отчаиваться не стоит. Существует множество полезных продуктов, содержащих в себе вещества, способные «разбудить» в женщине желание и повысить игривое настроение.

Восточные специи

Разнообразные специи горячо любимы жителями Востока. Именно восточные и азиатские дамы известны своей природной красотой и сексуальностью. Возможно, это связанно с тем, что многие из специй являются уникальными природными афродизиаками для женщин.

  1. Корень имбиря. Это растение будоражит кровь во всех смыслах этого слова. Способствует приливу крови к половым органам, а как следствие повышению чувствительности.
  2. Шафран. Растение стимулирует . Масла с ароматом шафрана прекрасно подойдут для эротического массажа. Аромат этого растения повышает чувствительность, но перебарщивать с ним не стоит.
  3. Ваниль и так любима многими девушками, но мало кто знает, что этот сладкий аромат стимулирует половое возбуждение.
  4. Корица. Аромат специи действует таким же образом, как и ваниль. Достаточно разложить несколько палочек корицы в спальне, и оба партнёра получат более яркие ощущения от близости.
  5. Шатавари. Индийская специя, которая в последнее время становится все более популярной и в России. В Индии ее называют «1000 мужей», имеется ввиду, что употребив данную траву женщина будет иметь силу и желание хоть на 1000 мужчин.
  6. Масло иланг-иланга. Многие эфирные масла известны своим возбуждающим эффектом, но масло иланг-иланга особенно действует именно на женский организм. Его можно использовать для массажа, или же добавить несколько капель на аромалампу. Сама женщина может перед свиданием принять тёплую ванну с добавлением этого масла.

Тем, кто решиться испробовать различные экзотические специи следует быть аккуратными. Все эти продукты являются сильнейшими аллергенами, поэтому перед употреблением того или иного растения, или же использованием масел с данными концентратами, нужно убедиться в отсутствии аллергических реакций на продукт.

Другие травы и растения

Популярны своими возбуждающими свойствами многие травы и растения, не столь далёкие от европейского жителя.

  1. Сельдерей. Этот продукт известен не только своими полезными свойствами для женской фигуры, но и возбуждающими. Функцию афродизиака выполняет резкий запах этого растения. Хотя многие находят его неприятным, все же после него у девушки замечается повышение сексуального желания.
  2. Дамиана способна не только вернуть женщине чувствительность, но даже наладить работу репродуктивной системы.
  3. Такое растения как дягиль, активирует у женского организма выработку феромонов и делает ощущения намного ярче и более продолжительными.
  4. Всем известная мелисса, не только может успокоить нервы, но и повысить чувствительность половых органов девушки, а как следствие, сделать ощущения намного ярче.
  5. Миндаль. Этот орех способствует выработке женских гормонов, вследствие чего у девушки повышается сексуальная активность.
  6. Среди женщин финики славятся своими возбуждающими свойствами. Для того, чтобы сделать довольно-таки сильный афродизиак на основе финика потребуется: молоко и корица. Ингредиенты смешиваются между собой, после чего эту вкуснятину можно принимать для повышения сексуального желания женщины.
  7. Морские водоросли (да и вообще любые морепродукты) являются известнейшими природными афродизиаками, способными вызвать желание не только у самой , но и у мужчины.
  8. Перец чили. Этот жгучий овощ разгоняет кровь, вследствие чего чувствительность эрогенных зон у женщины становится намного больше. А это в свою очередь способствует более быстрому возбуждению.

Травы и специи можно употреблять в виде настоек, для борьбой с фригидностью женщины, или же просто добавить в блюдо на романтическом ужине, для того, чтобы общение с любимым человеком было намного приятнее.

Что добавить в рацион

Если у женщины проблемы с либидо сохраняются на протяжении длительного времени, возможно, ей нужно пересмотреть свой образ жизни и включить в рацион питания определённые продукты. способствующие выработке и повышают сексуальную активность женского организма.

  • Для того, чтобы у женщины появилось сексуальное влечение ей необходимо включить в рацион продукты, содержащие витамины группы В. Это такие продукты как: рыба жирных сортов, молочная продукция, бобовые.
  • Всеми любимый фрукт авокадо является одним из сильнейших природных афродизиаков. Девушка, которая желает повысить своё либидо, обязательно должна включить в свой рацион этот уникальный фрукт.
  • Арбуз содержит в себе вещества, которые вырабатывают ферменты, улучшающие кровоток в области малого таза. Как следствие повышается чувствительность половых органов, и женщина начинает испытывать сексуальное возбуждение.

Рецепты отваров и настоек

Конечно же, употребление того или иного продукта для повышения сексуальной активности будет полезно, но гораздо больше пользы можно получить, смешав несколько продуктов. Очень часто природные афродизиаки используют для приготовления отваров, настоек и проч.

Отвар из гуараны

Сделать отвар из гуараны довольно-таки просто: нужно просто залить растение кипятком, накрыть крышкой и дать настояться в течение 15 минут. Нужно выпить не менее трёх чашек в сутки данной настойки, для того, чтобы добиться возбуждающего эффекта. Хорошо подействует этот напиток, если употреблять его вприкуску с бананами или клубникой.

Настойка женьшеня и полыни

Эти травы заливают кипятком и дают настояться под крышкой на 10 минут. Употреблять этот напиток можно непосредственно перед свиданием в большом количестве, или небольшими порциями на протяжении длительного времени. Хорошо дополняет этот «коктейль» корень имбиря. Он так же является природным афродизиаком.

Экзотический способ

Одним из самых древних и необычных способов возбудить женщину является насекомое «шпанская мушка». Оно выделает особый секрет, который действует на женщину как сильнейший афродизиак. Естественно, не нужно употреблять само насекомое, сегодня в аптеках можно найти капсулы и капли с секретом шпанской мушки. Мужчины в древности использовали ещё в древности данное средство, для того, чтобы заполучить свою любимую, просто добавляя несколько капель в пищу или напиток.

Эфирные масла

Многие эфирные масла известны своими возбуждающими свойствами, использовать их можно разнообразными способами, но лучше всего использовать в качестве благовоний, или же добавить в воду при принятии ванны. Итак, какие же масла стоит приобрести женщине, для того, чтобы добиться сексуального возбуждения.

  • Масло бергамота – оно приятно расслабляет, а нежный и тонкий аромат этого растения настроит обоих партнёром на романтический лад.
  • Масло ванили, как уже отмечалось выше, это растение признано сильнейшим афродизиаком для женщины, в качестве масла оно нисколько не теряет своих свойств.
  • Эфир мирры. Это растение возбуждающе действует на эрогенные зоны девушки, и как следствие, она намного быстрее получает удовольствие, а ощущения становятся намного ярче.
  • Нероли. Аромат этого эфирного масла не только возбуждает женщину, но и способен продлить получаемое удовольствие.
  • Масло пачули, это средство способно «размягчить» даже самую недовольную и холодно настроенную женщину.
  • Э.М шалфея мускатного. Это масло способствует возникновению сексуального влечения у обоих партнёров, но на женщин действует сильнее, активирует все эрогенные зоны, вследствие чего партнёры получают более яркие ощущения.
  • Масло жасмина способно «разбудить» в женщине все естественные инстинкты по отношению к мужчине. Многие отмечают, что женщина, от которой исходит аромат жасмина кажется намного женственнее и привлекательнее.

«Возбуждающий» ужин

Ни для кого не секрет, что многие продукты вызывают у женщин сильнейшее сексуальное желание, а если их соединить вместе, то они дадут просто колоссальный успех и вечер пройдёт незабываемо для обоих партнёров. Попробуйте приготовить хотя бы одно блюдо, по предложенным ниже рецептам и вы сможете в этом убедиться.

Салат – афродизиак

Для этого салат нужно приобрести в магазине такие продукты:

  • авокадо – 1 шт.
  • помидоры черри – 5 шт.
  • креветки –15 шт.
  • слабосоленая семга – 150 г
  • салат
  • сыр твёрдых сортов – 50 г
  • оливковое масло – 3 большие ложки
  • лимонный сок – 0,5 шт.Все эти продукты сами по себе являются афродизиаками для женщин, а в совокупности они дадут ещё больший эффект.
  1. Нарезать авокадо и помидорки-черри мелкими кусочками.
  2. Креветки отварить, если они слишком большие, можно разрезать на две части.
  3. Рыбу нарезать кубиками, салат просто порвать руками.
  4. В качестве заправки для салата выступит оливковое масло, перемешенное с лимонным соком.

Блюдо – афродизиак

Данное блюдо будет не только очень вкусным и питательным, но и поспособствует приятному продолжению вечера. Количество ингредиентов рассчитано на две порции.

  • 500 г куриных крыльев;
  • куриный бульон – 400 мл
  • томатная паста – 1 большая ложка
  • соевый соус – 1 большая ложка
  • мед – 2 ст. ложки
  1. Куриные крылья нужно помыть, выложить на раскалённую сковородку и залить бульоном.
  2. Спустя пять минут, к крыльям добавить томатную пасту, мёд и соевый соус.
  3. Тушить крылья до полной готовности, примерно 20 минут, в процессе посолить и поперчить по вкусу.

Такие простые и вкусные блюда обязательно вызовут в девушке сексуальное желание, а удовольствие будет намного ярче и продолжительнее.

Стоит помнить, что у женщины сексуальное возбуждение происходит в первую очередь в голове, поэтому приятная лёгкая музыка, комплименты и прочие ухаживания партнёра станут самым надёжным природным афродизиаком, которые вызовут у женщины естественное желание к близости. Мужчине стоит позаботится и о своем внешнем виде, если он будет неопрятен, никакие средства, не смогут помочь женщине расслабиться и получить удовольствие.

Препаратов и веществ, вызывающих у женщины сексуальное возбуждение, огромное множество. Но предпочтение всё же лучше отдавать природным афродизиакам. Они не несут никакого вреда и зачастую справляются намного лучше аптечных аналогов. Стоит также помнить, что самым лучшим естественным «возбудителем», как для женщины, так и для мужчины является любовь. Именно это чувство дарит незабываемые ощущения от близости и разжигает в человеке настоящую страсть.

Подписаться на сайт

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Усилить половое влечение и получить новые ощущения можно прибегнув к самым обычным продуктам. Афродизиаки для мужчин отличаются от продуктов, способных увеличить сексуальное влечение женщин. Они могут быть как растительного, так и животного происхождения. Предлагаем узнать, какие самые сильные афродизиаки для мужчин.

1. Кедровые орешки или масло

Отлично действуют на восприятие мужчины. Для этого достаточно положить горстку орехов в салат.

2. Морские продукты


Это может быть рыба, раки, мидии, креветки. Их по праву можно назвать одними из самых мощных афродизиаков. Не зря неутомимый Казанова на завтрак вкушал устриц.

3. Масло пачули


Оно не только повысит сексуальную энергию, но и нормализует гормональный баланс. Масло приводит к омоложению эндокринной системы мужчины и способствует повышению чувствительности эрогенных зон.

4. Лук


Можно использовать зеленый, репчатый, шалот. Его употребление в свежем виде приводит к повышению потенции. Лук также помогает восстановлению гормонального равновесия.

5. Спаржа


6. Салат из одуванчиков или семена крапивы


Это отличный природный стимулятор. Помимо салата изготавливают бальзам любви на основе сухого вина и семян крапивы.

7. Пряности и специи


Они способствуют улучшению кровоснабжения половых органов, необходимы для придания тонуса организму. Главные специи, участвующие в этих процессах – это карри, чили, острый перец, кардамон.

8. Мускатный орех


Обладает стимулирующим и тонизирующим действием. Его также используют для восстановления сексуального влечения или при лечении потенции препаратами .

9. Петрушка


Основное действие зелени – это снижение активности женских гормонов. В результате в организме увеличивается количество тестостерона.

10. Имбирь


Корень используют для повышения влечения, усиления потенции. Он также придает всему организму энергии и укрепляет его.

Чтобы вечер прошел, как вы планируете, не рекомендуем соединять перечисленные продукты с алкоголем.

Желая заполучить сердце любимого, женщины издревле пользовались дивными свойствами продуктов и блюд афродизиаков. Кулинарные секреты древности и сегодня используются как магическое вещество для соблазна. Что представляют собой продукты афродизиаки в наши дни?

Оговоримся сразу: влюбить в себя человека, используя возбуждающие средства, нельзя. Блюда афродизиаки не вмешиваются в дела сердечные. Они действуют только на центральную нервную систему.

Блюда и продукты афродизиаки: в чем магия?

Механизм воздействия афродизиаков довольно прост – натуральные возбудители оказывают влияние на участки нервной системы, отвечающие за получение удовольствия. У человека начинает повышаться давление, что способствует притоку крови к половым органам и тазовой области.

Мммм… Возбуждающе вкусно!

Афродизиаки встречаются в еде, напитках и пряностях. Приготовьте любимому человеку экзотический ужин из морепродуктов, и положительный результат не заставит себя долго ждать. Еда не может быть универсальным афродизиаком в принципе. Пища может лишь способствовать работе репродуктивных органов. Моллюски содержат суточную дозу необходимого мужскому организму цинка, благодаря чему нормализуют работу половых органов.

Продукты афродизиаки: список натуральных возбудителей

Итак, представляем вашему вниманию самые сильные природные афродизиаки для мужчин:

  • моллюски – способствуют выработке гормона тестостерона;
  • зелень – гамма витаминов;
  • корнеплоды – снабжают организм необходимыми элементами;
  • шоколад – гормон счастья. С плиткой по жизни и прекрасное состояние влюбленности гарантировано;
  • орехи – влияют на половую систему;
  • мед – отличный стимулятор сексуальной энергии;
  • кофе – стимулирует энергию, способствует приливу сил и выносливости.

Сильнейший возбудитель мужского желания

Самый сильный афродизиак – от стола к постели

Возбуждающими свойствами среди пряностей отличаются петрушка, анис, острый красный перец. В древних летописях говорится, что эти приправы были неотъемлемым ингредиентом приворотных зелий. Запах этих специй разгоняет по телу приятное тепло. Лучшим же зельем древние считали глинтвейн. Он помогает настроиться на нужный лад.

Механизм воздействия афродизиаков прост – они оказывают влияние на участки нервной системы, отвечающие за получение удовольствия.

Некоторые сексологи считают, что самый сильный афродизиак - это ароматерапия. И не безосновательно. Эфирные масла помогут снять усталость и взбодриться. Их волшебное свойство решает априори все сексуальные проблемы, а аромат создает романтическую атмосферу, способствующую раскрепощению.

Эфирные масла настроят на любовный лад кого угодно

Не стоит перегибать палку в погоне за сладостными ощущениями. Дабы разнообразить интимную жизнь достаточно выбрать один афродизиак. Однако имейте в виду, универсального зелья не существует и ни одно пикантное блюдо не поможет вам пленить любимого человека на протяжении долгих лет.