Собираясь в поход, особенно в длительный, туристы берут с собой много вещей. Однако долго таская на себе тяжелый рюкзак, в итоге, часть взятого оказывается абсолютно ненужной, а крайне необходимые вещи просто забытыми дома. Чтобы такого не происходило к походу стоит подготовиться заранее и складывать в первую очередь вещи первой необходимости.

Чтобы за несколько часов до путешествия не придумывать, что же нужно взять с собой для поездки, лучше заблаговременно составить список вещей по категориям и приготовить их. Все предметы, которые понадобятся в походе можно разделить по таким категориям:

• Теплая одежда и обувь;
• Предметы для сна и отдыха. В эту категорию входят палатки, туристические коврики и спальники;
• Походная туристическая мебель;
• Посуда;
• Аптечка;
• Предметы гигиены;
• Специальное снаряжение.

Также, в зависимости от свободного места в рюкзаке или автомобиле, на отдых с палатками можно взять и предметы, не относящиеся к вещам первой необходимости.

Теплая одежда и обувь

Теплая одежда для похода с палаткой нужна в любое время года. Для туристических путешествий в холодное время года ее запас должен быть намного больше, чем для летнего периода. При этом основная масса одежды и обуви будут составлять исключительно теплые вещи.

Для летнего похода пригодится такая одежда и обувь:

• Несколько комплектов нижнего белья. Если в походе предполагается длительная стоянка и стирка вещей, то достаточно иметь при себе 3-4 комплекта;
• Термобелье и термоноски средние по теплоте. Нужны для холодной погоды и ночного отдыха;
• Специальные походные носки. В отличие от обычных они хорошо держат тепло, не намокают и не сдавливают ногу благодаря отсутствию швов и резинок;
• Непродуваемые спортивные штаны. Они защитят от ветра, царапин от кустарников, укусов комаров. Помимо этого такие штаны очень легкие, не сковывают движений и быстро сохнут;
• Свитер или кофта на флисе. Одежда отличается легкостью и способностью хорошо согревать и удерживать тепло;
• Непромокаемый плащ-дождевик;
• Куртка ветровка. Ткань должна быть легкой, непромокаемой и непродуваемой одновременно;
• Головной убор. Лучше всего использовать бандану, бейсболку или панаму;
• Теплая шапка, лучше шерстяная;
• Шорты;
• Несколько футболок с рукавами различной длины;
• Термофутболка;
• Комплект чистой легкой повседневной одежды. Женщинам не стоит брать сарафаны, платья или юбки;
• Перчатки с пальцами и без.
• Купальные костюмы.

Во время похода у туриста должна быть такая обувь:

• Открытые легкие сандалии. Нужны для отдыха;
• Плотные ботинки с фиксацией голеностопа на толстой подошве. Внутри такая обувь должна быть мягкой, а снаружи твердой, выполненной из кожи или специальных материалов.
• Легкие кроссовки с амортизацией шага.

Основным правилом при выборе одежды для похода является ее практичность, удобство в носке, а также натуральность и прочность материалов. Предполагая экстремальные подъемы или спуски, туристом должна использоваться исключительно специализированная обувь.

Туристические коврики и спальники

Список вещей для похода с палаткой обязательно включает в себя туристические коврики и спальные мешки. Не бывавшие в походах с ночевкой туристы нередко считают, что для комфортного ночлега вполне достаточно палатки. Однако она является лишь укрытием от непогоды и не способна полноценно защищать от холода.

Для путешествий в межсезонье лучше взять с собой в поход зимний спальник, вес которого составляет около 2 кг. Для летних путешествий подойдет изделие весом в 1 кг. Выбор конструкции спальника, одеяло или мумия, а также его вместительность, могут подбираться исключительно по личным предпочтениям туриста.

Туристический коврик, или каремат, пригодится как во время привалов, так и для ночного отдыха, в качестве дополнительной подстилки под спальник. Основным отличием между ковриками является их толщина. Наиболее практичными являются карематы ижевские с толщиной в 8 мм. Не рекомендуется брать самонадувающиеся коврики, поскольку они легко рвутся на камнях и сухих травах.

Походно – туристическая мебель

Список вещей для отдыха с палаткой на море или просто на природе включает в себя такие предметы мебели:

• Палатка;
• Раскладные табуретки, кресла или стулья;
• Раскладные столы.

Палатка является обязательным атрибутом походов с ночевкой. Вместительность палатки, как и ее плотность определяются индивидуально. Важно лишь чтобы ее вес, при пешем походе не превышал 2 кг. Важно чтобы палатка была непромокаемой, а также оснащалась вентиляционным окном и противомоскитной сеткой.

Легкостью и удобством отличаются палатки на трекинговых палках. При этом палки рекомендуется применять в качестве дополнительной опоры при походах в горы.

Раскладные табуреты и стулья, а также столы рекомендуется брать только при туристической поездке на автомобиле. Для пеших путешествий, при необходимости можно брать лишь легкий раскладной стул или табуретку. Однако эти предметы мебели чаще всего оказываются ненужными.

Посуда

Посуда которая берется с собой должна быть легкой, не бьющейся, вместительной и с легкостью моющейся. Основной набор посуды включает в себя:

• Ложку;
• Стальную кружку, объемом от 300 мл. Оптимальный размер кружки 600 мл.

Пригодится в походе и пластиковая бутылка объемом в 2 л. Ее легко крепить к рюкзаку.

Если предполагается готовка пищи в походе, потребуются такая посуда:

• Котелок. Должен быть легким. Объем зависит от количества путешествующих. На компанию в 3-5 человек достаточно котелка объемом в 4 л;
• Миски в количестве 2 штук;
• Легкая сковорода среднего размера.

Для походов совершенно не подходит чугунная или пластиковая посуда. Вилки также брать с собой не стоит.

Аптечка

Стандартная аптечка для туриста должна включать в себя такие медицинские средства:

• Вата;
• Бинт;
• Эластичный бинт;
• Зеленка или йод;
• Пластыри бактерицидные различного размера;
• Перекись водорода;
• Активированный уголь;
• Анальгин;
• Медицинский жгут или презерватив;
• Левомицитин;
• Нашатырный спирт;
• Корвалол;
• Мази или крема, используемые при растяжениях, ушибах или прострелах. Это может быть Нимедар, Випросал, Вольтарен, Диклак гель, Лиотон;
• Репеленты;
• Средства от насморка и симптомов простуды. Это может быть Пиносол, Отривин, Ацц;
• Жаропонижающие и противовоспалительные препараты. К ним относится Ибупрофен, Парацетамол, Нимесил;
• Сорбенты, используемые при пищевых отравлениях. Смекта, Фосфалюгель, Энтеросгель;
• Противодиарейные препараты. Наиболее доступным является Фуразолидон;
• Препарат для восстановления водно-солевого баланса, Регидрон.

Также в поход нужно брать с собой медикаменты, прописанные туристу врачом в индивидуальном порядке.

Предметы гигиены

Основными предметами гигиены, которые должны быть у туриста в походе, являются:

• Мыло;
• Шампунь в одноразовых пакетиках;
• Туалетная бумага;
• Влажные салфетки;
• Полотенце из микрофибры небольшого размера;
• Крем увлажняющий гипоаллергенный;
• Солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты;
• Зубная щетка;
• Зубная паста;
• Небольшой маникюрный набор, включающий ножнички, пинцет и пилочку для ногтей;
• Гигиеническая бесцветная помада.

Для женщин в походе могут потребоваться прокладки, а маленьким детям следует обязательно взять с собой подгузники.

Снаряжение

В список вещей, которые необходимо с собой взять в поход стоит включить такое дополнительное снаряжение:

• Трекинговые телескопические палки;
• Газовая горелка среднего размера и баллон с газом. В качестве альтернативы можно запастись сухим спиртом, спичками и жидкостью для разведения костров;
• Фонарик;
• Туристическая складная лопатка.

В поход, предполагающий экстремальные развлечения необходимо взять специальное снаряжение.

Прочее

В список предметов, которые можно брать на палаточный отдых также можно включить:

• Топор;
• Мультитул;
• Походную флягу;
• Противоскользящие накладки на обувь;
• Прочную веревку длиной не менее 3 м.

Также для отдыха с палаткой, в список того, что взять, можно включить фотоаппарат, небольшой блокнот с карандашом или ручкой, мобильный телефон, копии документов и деньги.

При желании и умении играть, можно взять с собой гитару. Книги в поход брать не рекомендуется, поскольку они имеют большой вес и крайне редко используются во время туристических путешествий.

Список продуктов и основные правила формирования продуктового набора

Что из продуктов брать с собой в поход с палатками, и в каком объеме, зависит от количества туристов, а также длительности и сложности маршрута. Стандартный набор может включать в себя такие продукты:

1. Мясные и рыбные консервы, а также паштеты. Консервы в стеклянной таре брать с собой не рекомендуется. Количество – 1-2 банки на день пути на 1 человека. Паштет 1 банка на 2 дня.
2. Гречневая и рисовая крупа, а также макароны. Пачка весом в 1 кг на 3-4 дня.
3. Картофель. На 1 человека ориентировочно нужен 1 кг на 3-4 дня;
4. Хлебобулочные изделия. Буханка хлеба на 2-3 дня. Печенье, кексы по желанию.
5. Пакетики с супами быстрого приготовления 1 штука на 1-2 дня.
6. Питьевая вода. На 1 туриста в день, без учета готовки, может потребоваться 3-4 литра.
7. Чай, кофе. На поход продолжительностью до 2 недель на человека хватит по 1 небольшой пачке продуктов.
8. Сахар в кристаллах или рафинад. Количество продукта определяется индивидуально. Обычно на 1 неделю туристу достаточно 1 упаковки сахара.
9. Соль. Приправу удобно брать в стиках, из расчета 10-15 г на 1 день пути на человека.
10. Яйца и молоко с длительными сроками хранения. Яйца в количестве 1 десяток на 4 дня. Молоко 1 литр на 2-3 дня. Эти продукты стоит брать только при прохладных погодных условиях.
11. Мука. На путешествие в 1-2 недели достаточно 1 кг.
12. Подсолнечное масло. На 1-1,5 недели достаточно маленькой бутылочки в 500 мл.
13. Колбаса сырокопченая. Палка в 400 г на 3-4 дня.
14. Сыр плавленый. Количество определяется индивидуально.
15. Майонез и кетчуп по 1 упаковке на 5-7 дней.
16. Сметана, сосиски и сардельки. Можно брать при условии, что продукт будет съеден в первый день похода.
17. Сгущенное молоко 1 банка на 2-3 дня.
18. Свежие огурцы и помидоры по 3 штучки среднего размера на 1 день похода.
19. Сухофрукты и орехи по 50-100 г на день.
20. Сырое или приготовленное мясо. Количество продуктов определяется индивидуально. При этом они должны быть съедены в первый день похода.
21. Сухие завтраки 1 упаковка на 2-3 дня.

При формировании продуктового набора для туристического похода важно не брать с собой любые скоропортящиеся продукты, или блюда, требующие обязательного соблюдения строгого температурного режима. Важно следить за сроками годности консервов, и съедать их в день открытия.

Лето – самое удачное время для похода. Чтобы избежать неприятных сюрпризов, к походу надо тщательно подготовиться, чтобы не забыть взять что-то нужное, но и не перегрузить рюкзак лишними вещами. Список того, что надо взять с собой в поход с палатками, можно условно поделить на 3 категории: необходимые, желательные и необязательные вещи.

Необходимые вещи

К числу вещей, без которых в походе не удастся обойтись, относятся:

• Рюкзак (размер зависит от продолжительности похода и количества вещей).
• Палатка (одна на несколько человек, в многодневном походе её можно нести по очереди).
• Спальник (обязателен в любое время года).
• Каремат.
• Документы в непромокаемой упаковке.
• Деньги.
• Мобильный телефон.
• Кружка.
• Ложка.
• Миска.
• Складной нож.
• Спички.
• Котелок (достаточно 1-2 на небольшую компанию).
• Сменная одежда по сезону (если вы стартуете в жаркую погоду, с собой надо взять 1-2 тёплые вещи на случай резкой смены температуры).
• Запасная обувь.
• Головной убор (летом это может быть широкополая панама или шляпа).
• Средства личной гигиены (мыло, полотенце, туалетная бумага, зубная щётка, зубную пасту можно взять одну на всех).
• Пластиковая бутылка для воды (лучше несколько).
• Еда (продуктовый набор зависит от пожеланий участников похода, но удобнее всего брать с собой крупы, макароны, соль, тушёнку, чай).
• Мусорные пакеты (вы же не собираетесь оставлять после себя мусор?).
• Аптечка (бинт, перекись водорода, бактерицидный пластырь, обезболивающие и желудочно-кишечные средства, валидол и индивидуально нужные препараты).

Желательные вещи

Без некоторых вещей в походе вполне можно обойтись, но с ними отдых станет намного комфортнее. К числу таких вещей относятся:

• Средства от насекомых (комаров, клещей).
• Чехол на рюкзак.
• Фотоаппарат.
• Туристическая сидушка.
• Пила или небольшой топорик.
• Карта местности (требуется в том случае, если маршрут всем участникам похода неизвестен).

Необязательные вещи

Такие вещи занимают много места, и без них можно спокойно обойтись даже в многодневном походе. В их число входят:

• Косметика.
• Шампуни (в многодневный поход можно взять 1-2 небольших флакончика на всех).
• Горелка (нужна только для тех местностей, где совсем нет возможности найти дрова).
• Плеер, электронная книга (они могут пригодиться для одиночного путешествия; но если вы идёте вместе с друзьями, то книжка и плеер будут только занимать место).
• Трекинговые палки (с ними долгие переходы становятся удобнее, но и без палок вполне можно обойтись).

Собираясь в поход, нужно помнить одну закономерность: в пути туристы чаще жалуются на слишком тяжёлый рюкзак, а не на отсутствие каких-то вещей. Так что если даже размеры рюкзака позволяют взять всё нужное и ненужное, постарайтесь не переусердствовать. Помните, что именно вам всё это придётся нести на себе не один километр.

«Все свое ношу с собой» - правило, актуальное для любого туриста. Но если все снаряжение вы будете носить на «своих двоих», то каждый лишний килограмм рано или поздно даст о себе знать. Поэтому каждый уважающий себя турист должен знать заранее, что брать с собой в поход.

Одежда

Одеваться для похода нужно удобно. Конечно, старые треники и мешковатый свитер в лесу никто не увидит, но лучше обратить свое внимание на военную одежду. Она и пачкается меньше, и можно не бояться порвать брюки или куртку, зацепившись за ветку. Что взять с собой в поход из обуви? Что касается ее, то лучше всего подойдут для ходьбы берцы или прочные кеды с высоким голенищем. В них вы не замочите ноги, будете защищены от клещей, змей и заодно от вывиха стопы, так как шнуровка будет плотно фиксировать ногу. Правильно подобранная обувь должна быть удобной, легкой, стопы в ней не должны потеть. Наверх наденьте куртку из джинсы или другого плотного материала, который не продувается. В рюкзаке не забываем носить с собой пару запасных носков и футболок. На голову наденьте кепку или бандану, они и от солнечных лучей уберегут, и от насекомых защитят.

Рюкзак

Он должен вмещать все вещи, что нужно взять с собой в поход, быть изготовлен из прочной ткани, а главное, быть удобным при ношении. Желательно, чтобы лямки рюкзака регулировались, а спинка была достаточно плотной. Объем хорошей модели колеблется от 60 до 80 литров.

Палатка

Он пригодится нам для того, чтобы, например, нарубить дров для костра. Даже если вы собираетесь в поход группой, хватит одного инструмента.

Спички или зажигалка

Это обязательная вещь, если вы не хотите играть в первобытного человека, а хотите быстро разжечь костер. Чтобы спички не промокли и не отсырели, упакуйте их в целлофан и разложите коробки по разным карманам.

Посуда

Огонь не только обогревает, но и помогает приготовить еду. В стандартный набор туриста должны входить миска, ложка, кружка и нож, лучше всего, если все эти предметы будут изготовлены из металла.

Аптечка

Не бояться за свою жизнь вдалеке от цивилизации поможет набор лекарств и инструментов для оказания первой помощи. Что взять с собой в поход из них? Все необходимое: йод, зеленка, бинты, пластыри и медикаменты - можно найти в классической автомобильной аптечке.

Каждый человек индивидуален и не повторим и потому список необходимых вещей для похода у всех разный. Но если у вас нет своего устоявшегося походного списка, то всегда интересно заглянуть в чужой и примерить его на себя.

Сегодня я поделюсь нашим списком вещей, которые мы берём, когда едем на море с палатками и двумя детьми. На море мы отдыхаем от 20 до 30 летних дней на не сильно отдалённых от города пляжах, например недалеко от Туапсе.

Список вещей в поход с палатками

Этот список взят из нашего личного опыта. Машины у нас нет, физподготовки тоже, а потому при составлении перечня необходимого учитывался вес, который мы можем унести на своих двоих. Примерный посильный вес рюкзаков для нас составил: мой 18 кг, Ирен 15 кг, Давид 3,5 кг, Лия 2,5 – плюс ручная кладь на 3 кг у меня в руках для поедания в дороге.

Прежде чем перейдём к перечню что нужно взять в поход подчеркну – это НАШ список необходимого . У вас что-то может прибавиться, а от чего-то вы можете и отказаться. Подходите к этому списку с умом и примеряйте на себя, добавляя/убавляя некоторые пункты, если в этом есть необходимость.

По мере надобности от себя добавлю пояснения из личного опыта, почему беру то или иное, или чем можно заменить недостающее. Но в начале просто голый список…

Походный инвентарь

2. палатка

4. спальник

6. топор, пила

8. фонарик

10. верёвка

Кухонный инвентарь

1. газовая горелка, баллончик

2. котелок

3. прихватка

4. зажигалка

5. тарелка

7. столовая ложка

8. чайная ложка

Одежда

1. шорты (2 шт.)

2. футболка (2 шт.)

3. длинные тёплые носки

4. сандалии

6. панамка

9. походная куртка

Аптечка туриста

2. зелёнка

3. перекись

7. ватные палочки

8. пузырёк спирта

9. активированный уголь

10. фуразолидол

11. нурофен

12. солнцезащитный крем (жене, я не горю сильно)

13. средство от солнечных ожогов

14. пластырь

15. эластичный бинт

14. *ваши личные лекарства

Гигиена

1. шампунь

3. зубные паста, щётка и нить

4. маленькие ножницы

6. туалетная бумага

Вещи для досуга

1. фото/видео аппарат

3. настольная игра

4. маска для ныряния

6. чехол для подводной съёмки

7. блокнот, ручка

Важные мелочи

1. паспорт

3. банковская карта

4. телефон

5. солнечные очки (жене)

6. карта местности

7. иголка, нитка

8. *обычные очки, если используете

Как дополнение

9. Интернет банкинг на смартфон

Еда в походе

Это самый свободный пункт. Разглагольствовать на тему буду во второй части статьи, а сейчас только скажу, что еды можно взять на пару дней то, что вы хотите и едите, чтобы не тащить много. А на месте уже пойти в магазин и закупить всё, что необходимо на любой срок.

Вот список того, что мы обязательно прихватываем с дома из еды

2. сухофрукты

5. подсолнечное нерафинированное масло

6. крупы, макароны

7. консервы

10. овощи (все то, что пропадёт за месяц нашего отсутствия. Самый тяжёлый и нерациональный груз)

11. *мука, дрожжи (если есть желание и умение готовить походный хлеб)

За сим со списком всё. Теперь перейду к комментированию каждого пункта.

Палаточная крепость. Для тех, кто едет на всё лето.

Почему у меня такой список для похода и что чем заменяли

Походный инвентарь

1. рюкзак – чем эргономичней рюкзак, тем, понятное дело, легче нести груз. По этому если будете покупать, то не смотрите на рюкзаки дешевле 2 000 р.

2. палатка – на море самая лучшая палатка та, что имеет 2 входа – она отлично вентилируется и в ней не душно. Приезжала семья, которая была вообще без палатки, но с большим шатром с москитной сеткой – это тоже хороший вариант, если не случится дождей.

3. коврик

4. спальник – для лета на море нужен самый тонкий спальник. Если нет спальника, то можно взять одеяло (мы раньше брали тонкие шерстяные), но только не дешёвую синтетику, такое не держит тепло вообще. В этом году купили в гипермаркете спальники за 300 р. Сгодились, но через месяц швы начали ползти, будем брать дороже.

5. лопата – расчистить место для палатки и ходить в туалет (гигиеническая процедура, о которой знали евреи ещё 3 500 лет назад, Библия Второзаконие глава 23 стихи 12,13)

6. топор, пила – на берегу всегда можно найти в достатке дров, поэтому пилу мы не берём)

7. тент – мы берём самый обычный, не походный. Походный легче, тоньше, надёжней.

8. фонарик – хоть обычный, хоть на лобный. Удобен подвесной для ночных посиделок за столом. С фонариком можно ночью на берегу, об этом я ещё напишу.

9. – заряжать смартфоны-телефоны. Говорят батарея портится от этого, но у Иры уже второе лето заряжался Huawey и всё отлично, как и с моим Samsung в этом году.

10. верёвка – для растяжек тента и палаток

Заряжаем телефоны в движении

Ночёвка на берегу под открытым небом. Вместо спальников пока используем одеяла.

Кухонный инвентарь

1. газовая горелка, баллончик – у нас самая простая горелка на ленивый случай. Пользовались пару раз в месяц и то скорее от лени разводить костёр для чая.

2. котелок – у нас котелок на 3 литра с крышкой (используется как сковородка) от старого примуса. Пока хватает, но будем брать ещё один побольше.

3. прихватка

4. зажигалка, спички – пара зажигалок нас вполне устраивает, спички быстро сыреют. Соседи или горелка с пьезой спасёт если что.

5. тарелка – мы берём из пластика, т.к. легче

6. чашка – берём из пластика

7. столовая ложка

8. чайная ложка – одна на всех, экономим вес.

9. нож – 2 шт. Один нож обязательно складной для и крабов.

Одежда

1. шорты (2 шт.) – в одних иду, другие по лагерю ходить

2. футболка (2 шт.) – в одной иду, в другой по лесу лазаю

3. длинные тёплые носки – “длинные носки+шорты=штаны” если вдруг холодно будет вечером.

4. сандалии – моя самая любимая и универсальная обувь для моря и прибрежных гор(если не на бумажной основе).

5. шлёпки – ходить по лагерю. Меня и сандалии устраивают, а жене беру.

6. панамка

7. трусы – 1 шт.

8. плавки — 1 шт.

9. походная куртка – от мороси, ветра и холода мне досталась по наследству шикарная советская туристическая куртка.

Наш лагерь

Аптечка туриста

1. йод

2. зелёнка

3. перекись

4. найз – ранозаживляющее и против ушибов

5. бинт

6. вата

7. ватные палочки

8. пузырёк спирта – при отравлении делаем глоток на голодный желудок, другого алкоголя у нас нет. Очень действенно.

9. активированный уголь

10. фуразолидол – от поноса. Скорее детям, т.к. мне и жене см. п. 8.

11. нурофен – жаропонижающий, обезболивающий.

12. солнцезащитный крем — жене, я не горю сильно

13. средство от солнечных ожогов – лучше иметь, чтоб не бежать в далёкий город за сметаной))).

14. пластырь

15. эластичный бинт

14. *ваши личные лекарства

Гигиена

1. шампунь

2. мыло

3. зубные паста, щётка и нить

4. маленькие ножницы

5. пинцет – для удаления заноз

6. туалетная бумага

Вещи для досуга

1. фото/видео аппарат

2. книга, журнал

3. настольная игра – у нас это карточная игра “Свинтус”.

4. маска для ныряния – на мой взгляд, это обязательный атрибут отдыха на море.

5. ласты – не обязательно

6. чехол для подводной съёмки – не обязательно. Приобрёл примитивный защитный чехол для телефона от дождя на zip-lock молнии за 300 р., восторгу и радости от результата не было предела. Внутрь засовывал вату, чтоб собирала конденсат. Чехол выдержал погружение на 6 метров.

7. блокнот, ручка

Чехол для подводной съёмки с телефона. Вата от конденсата. Чехол выдержал погружение на 6 метров.

Важные мелочи

1. паспорт

2. деньги

3. банковская карта

4. телефон

5. солнечные очки – жене, сам не пользуюсь.

6. карта местности – хоть распечатка, чтоб ориентироваться на местности и не сажать ради этого телефон, в котором тоже должна быть загружена (3g интернет местами может не работать) карта на всякий случай.

7. иголка, нитка

8. *обычные очки, если используете

Как дополнение

9. Интернет банкинг на смартфон — так вышло, что у нас были непредвиденные звонки и деньги на телефоне закончились. Спасло то, что на смартфоне стоял интернет банкинг и мы быстро пополнили счёт, и не пришлось ради этого идти в город.

Еда в походе

Что ж, поразглагольствую, как обещал.

У каждого рацион питания разительно отличается. Кто-то весь день ест, кто-то есть только утром и вечером. Кто-то сидит на кашах, а кто-то на мясе. Поход есть поход, но если рацион в походе будет сильно отличаться от домашнего, то и отдых будет не в радость. По этому модернизируйте смело мой список еды для похода, чтоб ваш желудок был доволен.

На себе мы заметили, что именно с таким списком еды на море мы себя чувствуем легко, у нас не уходит много времени на готовку и есть силы совершать большие прогулки, как например .

1. мёд – очень калорийно и питательно. Столовая ложка мёда и чайная ложка подсолнечного масла с утра в кашу у нас обязательно.

2. сухофрукты – обязательно финики, курага, изюм, чернослив. Недорого и питательно. Можно и другие сухофрукты добавить по желанию.

3. орехи – берём свои грецкие и для разнообразия покупаем арахис.

4. вода – 5 литров на день – это наша норма. На следующий день после прибытия .

остальное с учётом будущих покупок

5. подсолнечное нерафинированное масло – нерафинированное питательней и полезней. На нём же и готовим. Забудьте о том, что на нём вредно жарить – это маркетинг для домохозяек.

6. крупы, макароны – овсянка, гречка, рис и другие по желанию.

7. консервы – горошек, кукуруза, фасоль, тушёнка, всякие рыбы.

8. соль – вспомнилось, “вода+соль= ”

9. сахар – самый обычный

10. овощи, фрукты – покупаем на месте, т.к. в них много веса. Кстати картошка малокалорийна и малопитательна, поэтому я отношу её к развлечениям у костра, а не к еде в походе. Когда делаем круговую вылазку на 15 км любим брать, помимо сухофруктов, по паре штук яблоки, апельсины, помидоры, огурцы или кабачок (с солью, как огурец, очень вкусен).

11. *мука, дрожжи – хлеб – это единственный продукт, за которым приходится бегать в город каждые 3-4 дня. Потому мы хотим научиться готовить его сами в походе на костре. В этом году тёща готовила блины через день и потому в город мотались реже.

Если вы интересуетесь списком вещей для поездки на море, то возможно вас заинтересуют наши , что находится недалеко от Туапсе.

Если что-нибудь забыл или возникли вопросы, то, дорогие читатели, делитесь своим мнением в комментариях.

Походы бывают разные: короткие и длинные, легкие и экстремальные, по разным местностям и в разное время года. Все эти условия требуют запастись разным снаряжением. Сегодня поговорим о том, что взять с собой в несложный двухдневный летний поход по средней полосе.

Написать этот пост меня сподвиг заданный в комментах вопрос: а что же из снаряжения брать с собой в вот . По сути это небольшой поход в средней полосе летом.

Снаряжение в походе делится на личное (одежда, зубная щетка, рюкзак, то есть то, чем пользуетесь только вы) и групповое, которое не имеет смысла тащить каждому по отдельности. Например, зачем группе из пятерых туристов пять топоров?

Личное снаряжение

1. Рюкзак
2. Коврик
3. Спальник
4. Компас и/или GPS
5. КЛМН (Кружка, Ложка, Миска, Ножик)
6. Фонарик
7. Запасные батарейки
8. Карта местности (по желанию)
9. Спички/зажигалки
10. Растопка для костра
11. Сидушка из пенки
12. Палки трекинговые (по желанию)
13. Средство от комаров

Одежда

1. Непромокаемые шмотки от дождя: костюм или плащ-дождевик (по желанию)
2. Ботинки (можно кроссовки, но лучше трекинговые ботинки или что-то повыше)
3. Резиновые сапоги (по желанию. Я при наличии ботинок их не беру)
4. Носки 4-5 пар (столько может и не понадобиться, но лучше взять)
5. Термобелье – 1 комплект
6. Нижнее белье – запасной комплект
7. Свитер/флиска – 2 шт.
8. Накомарник (по желанию)
9. Шапка
10. Штаны (лучше двое (одни на себе, одни запасные), что-то быстро сохнущее, но плотное)
11. Куртка легкая
12. Шорты (по желанию)

Аптечка
Каждый берет индивидуально.
Обязательно:
1. бинт
2. пластыри

Групповое снаряжение

1. Газ, баллон с резьбой
2. Горелка маленькая
3. Тент
4. Палатка
5. Топор
6. Пила
7. Котелки (максимально легкие, например, из анодированного алюминия, если пища готовится на газу)

Продукты (из расчета на 2 дня)

В коротком походе можно позволить себе всякие излишества в плане еды. Например, взять тяжелую тушенку вместо легкого сублимата. Или обычный хлеб вместо сухарей.

Вот такой список продуктов я набросал в тот поход:

0. Немного воды в дорогу (готовят, как правило, на “местной” воде: родники, реки, озера)
1. Хлопья гречневые (на 2 раза)
2. Хлопья овсяные (на 2 раза)
3. Кускус (на 2 раза)
4. Суп сухой – 2 порции
5. Тушенка 2 банки
6. Что-то мясное на бутерброды
7. Хлеб
8. Чай
9. Сладкое к чаю
10. Орехи/изюм/шоколад/что-то еще по собственному выбору для перекуса по ходу движения, ну и опять же с чаем можно употребить

На этом обязательная часть заканчивается, остальное берется по желанию каждого. Например, я не упомянул фототехнику и зарядку для телефонов/кпк/смартфонов, которую мы берем обязательно.

Теперь по некоторым пунктам списка. Кое-какие вопросы я рассмотрю подробнее позже, а пока вкратце…

Рюкзак – к выбору этого элемента снаряжения надо подходить очень ответственно, так как вам в нем нести все вещи на своих собственных плечах. Для небольших походов я предпочитаю каркасные рюкзаки (имеется в наличии Saleva Summit 35+5 и Vaude Astra 55+10), они удобнее лежат на спине. Если снаряжения выходит много, то беру обычный 100 литровый рюкзак Sinto, прошедший уже не один десяток походов.

Горелка – в пешие походы лучше брать что-то маленькое, кемпинговые плитки отпадают сразу. Идеальный вариант – мультитопливная горелка, так как в холод газ горит плохо и найти его не всегда просто, а вот бензин этим недостаткам не подвержен.

Одежда – чем более высокотехнологична – тем она легче, и тем меньше ее надо. Выбор за вами.

Трекинговые палки – про них я уже писал . Брать или нет – решать вам. Возможно они провисят весь поход на рюкзаке, а может и нет.

Тент – штука необязательная, но бывает очень полезна в дождливую погоду, чтобы не готовить под дождем.