Кожа становится подтянутой и нежной, разглаживаются мелкие морщинки. После применения маски, вы обязательно оцените по достоинству этот ценнейший фрукт, ведь результат после маски, оправдывает все ожидания и надежды.

Груша очень богата витаминами и микроэлементами, которые нужны для полноценного ухода за кожей, поэтому её комплекс полезных веществ благоприятно воздействует на любой тип кожи, и вы сразу замечаете улучшение.

Чтобы маски принесли максимум пользы, вам следует покупать груши исключительно очень мягкие и спелые, так как в недозрелых фруктах много крахмала, который со временем превращается во фруктозу, а она питает и ухаживает за кожей. Все маски из груши нужно держать не более 15 минут, затем смыть водой.

Маска из груши для жирной кожи

Для того, чтобы хорошо очистить жирную кожу и освежить её вид, следует приготовить маску на основе спелой сочной груши, с добавлением кефира и белка. Кефир и белок поможет более глубоко очистить её, и избавит от жирного блеска на более длительное время.

2. Кефир – 1 ст. л.
3. Яичный белок – шт.

Грушу вымойте, разрежьте и выньте косточку, положите в чашу блендера. Добавьте кефир и белок, всё тщательно взбейте до образования однообразной массы, и можете наносить очищающую маску. Кожа после маски становится чистой и нежной, полностью исчезает жирный блеск.

Маска из груши для сухой кожи

Сухая кожа лица нуждается в комплексном увлажнении и питании, поэтому нежную мякоть груши следует, дополнят маслами, они будут увлажнять её и разглаживать морщинки. В маску обязательно следует добавить желток, ведь в нём содержится весь комплекс питательных веществ, он будет сохранять, и продлевать молодость сухой кожи лица.

Для приготовления комплексной питательной маски возьмите:

1. Спелая и сочная груша – 1 шт.
2. Персиковое и оливковое масло – по ч. л.
3. Отборный куриный желток – 1 шт.

Грушу измельчите, и положите в чашу блендера вместе с маслами и желтком, всё взбейте и можете наносить на кожу.

Кожа после питательной маски становится увлажнённой и нежной как бархат, мелкие морщинки разглаживаются. Чтобы кожа всегда была ухоженной и здоровой, маски следует применять систематически, ведь сухая кожа подвержена преждевременному старению.

Маска из груши для нормальной кожи

Для сохранения молодости и здоровья нормальной кожи можно сделать маску, на основе груши с добавлением жирной сметы, чтобы сделать её более питательной.

Для маски вам потребуется подготовить:

1. Спелая и сочная груша – 1 шт.
2. Жирная сметана – 1 ст. л.

Грушу помыть, разрезать на 4 части, вынуть косточки, затем взбить в блендере вместе со сметаной. Густую смесь нанесите на кожу.

Кожа после маски становится мягкой и нежной, как у ребёнка, разглаживаются мелкие морщинки, приобретает приятный здоровый вид.

Грушевая маска для увядающей кожи

Чтобы предотвратить шелушение и увлажнить кожу, в маску рекомендуется добавлять питательные масла и желтки, в которых находится огромное количество полезных веществ для поддержания молодости.

Для приготовления питательной смеси возьмите:

1. Спелая и сочная груша – 1 шт.
2. Масло виноградных косточек – ч. л.
3. Персиковое и оливковое масло – по ч. л.
4. Отборный куриный желток – 1 шт.

Все ингредиенты хорошо взбейте в блендере, до образования густой питательной смеси, затем можете наносить на кожу.

Кожа после маски становится увлажнённой, перестаёт шелушиться и выглядит здоровой и ухоженной. Разглаживаются морщинки, и подтягивается овал лица, а ведь это главное для такой кожи, чтобы оставаться молодой как можно дольше.

Грушевая маска для комбинированной кожи лица

Комбинированная кожа также нуждается в тщательном уходе, но ухаживать за таким типом гораздо сложнее, ведь она состоит из двух типов кожи: сухой и жирной, с одной стороны её нужно глубоко очищать, а с другой напротив увлажнять. Поэтому лучше всего применять маски для жирной кожи на область: лба, носа, подбородка. Маски для сухой кожи нужно наносить на область щёк.

Для неё можно приготовить мягкую нейтральную маску, но наносить её следует, предварительно очистив жирные участки с помощью геля или мыла. Маска на основе груши будет бережно очищать, и увлажнять. Чтобы смесь сделать мягче к пюре из груши нужно добавить нежирный йогурт и немного апельсинового масла.

Чтобы приготовить маску вам следует взять:

1. Спелая и сочная груша – 1 шт.
2. Йогурт несладкий – 1 ст. л.
3. Ароматное масло апельсина – 5 капель.

Всё взбить в блендере, затем нанести смесь на кожу. Кожа отлично очищается и увлажняется, исчезает усталость, она выглядит свежей и отдохнувшей.

Маска от воспаления и раздражения кожи

Чтобы снять воспаление и раздражение на коже, приготовьте маску на основе груши и молока. Маска не только снимет покраснение с кожи, но и будет способствовать предотвращению , если добавить луковый сок, особенно в таком уходе нуждается молодая проблемная кожа подростков.

Для приготовления маски возьмите:

1. Спелая и сочная груша – 1 шт.
2. Молоко – 1 ст. л.
3. Луковый сок – 1 ч. л.

Всё измельчите в блендере, жидковатую маску наносите на проблемные участки кожи. Маска хорошо справляется с раздражением и воспалением любого рода. Кожа становится очень нежной и ровной, улучшается цвет лица.

Каждый тип кожи нуждается в своевременном очищении и увлажнении, а также питании, поэтому если вы хотите иметь здоровую и красивую кожу, и замедлить её старение, вы должны применять маски, которые соответствуют вашему типу, и делать их систематически, но не более 1 месяца. Чтобы не вызвать привыкание к одному и тому же продукту. Желательно всегда чередовать маски, сначала фруктовые, затем овощные, ягодные. Только при соблюдении таких рекомендаций вы сможете добиться хороших результатов.

Статья ‘Маски из груши ‘ расскажет Вам о том, как использовать грушу в уходе за кожей, создавая домашние маски для лица. Также Вы найдете действенные рецепты масок для лица из груши для различных типов кожи.

Содержание к груше питательных веществ, микроэлементов и витаминов довольно высоко. Так, груша богата углеводами, белками, пищевыми волокнами, моносахаридами, калием, фосфором, железом, магнием, медью, цинком, витамина группами В, A, C. Содержание к груше питательных веществ, микроэлементов и витаминов довольно высоко. Так, груша богата углеводами, белками, пищевыми волокнами, моносахаридами, калием, фосфором, железом, магнием, медью, цинком, витамина группами В, Е, С, А, также кислотами. Груша полезна не только для организма, но и для кожи. Попробуйте использовать домашние маски из груши в уходе за кожей лица, а рецепты таких масок Вы найдете в этой статье.

Маски для лица из груши

Возьмите одну среднюю грушу, натрите ее на мелкой терке. К получившейся массе добавьте несколько столовых ложек натурального йогурта и столько же нежирного кефира. Все хорошо перемешайте до однородной массы и нанесите на лицо на 20 минут, затем смойте прохладной водой.

Одну среднюю грушу натрите на мелкой терке, затем возьмите две столовые ложки получившейся массы и добавьте в них столовую ложку лимонного сока. Все перемешайте, нанесите на лицо на 20 минут и смойте холодной водой. Такая маска из груши отлично очистит кожу, подсушит ее и уберет прышики.

Взбейте один яичный белок, затем очистите одну грушу, удалите косточки и тщательно разомните мякоть. Смешайте белок и массу груши, нанесите на 20 минут на кожу лица, затем смойте и протрите лицо кубиком косметического льда для кожи (о том, как сделать косметический лед для лица читайте ).

Разомните одну спелую грушу и процедите мякоть, оставив грушевый сок. В сок добавьте столовую ложку молока и столовую ложку сметаны, также добавьте чайную ложку лукового сока. Все хорошо перемешайте и нанесите на кожу лица на 15-20 минут, после чего умойтесь теплой водой.

Возьмите одну спелую грушу и натрите на мелкой терке, затем отожмите из натертой мякоти груши сок. Смешайте столовую ложку мякоти со столовой ложкой жирной сметаны и столовой ложкой сока грейпфрута (о том, какие маски можно сделать из грейпфрута, читайте ). Маску нанесите на лицо на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

Маски из грейпфрута для сухой кожи также делают ее более эластичной. Очистите спелую грушу, удалите косточки и тщательно разомните мякоть. К полученной массе добавьте чайную ложку меда, все хорошо перемешайте и нанесите на кожу лица на 20 минут, после чего смойте теплой водой. Для достижения наилучшего результата увлажните кожу с помощью крема (о том, как сделать крем для лица своими руками в домашних условиях читайте).

Сварите 100 грамм риса без добавления каких-либо специй и соли, затем разомните его. Натрите на мелкой терке одну среднюю спелую грушу, предварительно очистив ее и удалив косточки. Перемешайте рис с мякотью груши и нанесите маску на лицо на 20 минут. Такая маска подойдет также для чувствительной и зрелой кожи.

Надеемся, что статья про маски из груши дала Вам много интересной и полезной информации о том, как использовать грушу в приготовлении домашних масок для лица.

Иногда становится удивительно, сколько пользы могут принести обыденные, на первый взгляд, фрукты. К их числу с легкостью можно отнести и грушу. Говорят, что иногда она может быть опасна, поэтому даже есть ее нужно правильно: на пустой желудок, запивая водой. К тому же, есть плоды можно не раньше, чем через 30 минут после еды. Подобные предостережения касаются и смесей на основе данного плода.

А из груши содержат питательные волокна и фолиевую кислоту, редкие биологически активные вещества и эфирные масла – благодаря всему этому попробовать приготовить смесь на ее основе должна каждая представительница прекрасного пола.

Ароматный и сочный, нежный и вызревший фрукт принесет в несколько раз больше пользы, чем популярные косметические средства! Не верите? Попробуйте, и убедитесь в этом сами!

Грушевые маски для лица с кисломолочными продуктами

• Следующий рецепт обещает отличный омолаживающий эффект: тщательно смешайте по 1 ч.л. оливкового масла, сметаны и крахмала. Нанесите смесь на четверть часа, положив сверху очищенные кусочки нашего основного ингредиента. После применения, ополоснитесь прохладной водой.
• Если ваша кожа очень нежная и чувствительная, возьмите мякоть одной груши и отожмите сок. Смешайте ее с молоком до получения однородной массы, нанесите и оставьте на 10 минут. Снимите остатки ватным тампоном, смоченным в отваре ромашки.
• Хотите очистить кожу? Смешайте 4 ст.л. мякоти фрукта с 1 ст.л. кефира и 1 ч.л. косметической глины. Нанесите средство на 15 минут, а потом смойте теплой водой.
• Чтобы справиться с жирным блеском, достаточно натереть один небольшой фрукт и смешать мякоть с 3 ст.л. кефира или йогурта. Подержите массу 15 минут, а потом умойтесь водой комнатной температуры.

Маски для лица из груши и меда

• Для увлажняющего эффекта вы можете приготовить смесь на основе главного ингредиента, 1 ст.л. жирных сливок и? ст.л. жидкого . Очистите фрукт и нарежьте его мелкими кусочками. Добавьте сливки и мед, а потом тщательно перемешайте все миксером. Накройте смесь полиэтиленовой пленкой и оставьте на 1 час. Нанесите ее плотным слоем на четверть часа. Смойте все прохладной водой.
• Разотрите одну спелую грушу и смешайте ее с 10 гр. меда. Нанесите массу на лицо на 15 минут, а после применения смойте теплой водой. Не забудьте нанести питательный крем. Уже после нескольких процедур, кожа будет гладкой, эластичной и подтянутой.

Смеси на основе груши и яйца

• Очистите от семечек и кожицы, растолките в пюре и смешайте с 2 ст.л. взбитого куриного яйца. Нанесите на 15 минут и смойте. Питательный эффект гарантирован.
• Если у вас сухой тип, вы можете проделать то же самое, взяв вместо целого сырого яйца лишь желток.
• Смешайте мякоть (2 ст.л.) с 2 ч.л. взбитых белков, и нанесите смесь на 15 минут. Это поможет снять усталость, заживит ссадины, освежит и омолодит кожу.

Грушевая маска для лица с лимоном

Издавна известен своими заживляющими свойствами. Почему бы не применить его в домашних рецептах? Если у вас пористый, жирный или проблемный тип, смешайте 50 гр. мякоти фрукта с 10 гр. лимонного сока. Нанесите массу и оставьте не дольше, чем на 10 минут. Смойте все прохладной кипяченой водой. Лимонный сок сузит поры и произведет дезинфицирующее действие.

Старайтесь соблюдать все советы и следовать рецептуре. Только тогда эффект не заставит себя ждать. Попробуйте несколько смесей, чтобы определить, какая из них подойдет в вашем отдельном случае и станет незаменимой.

Сочный и ароматный плод известен нам еще со времен «Одиссеи» Гомера как прекрасный фрукт, растущий в персидском саду. Там же, в Древней Греции, была целая «страна груш», где наливались соком сладкие красные, зеленые или желтые фрукты. Понять, почему же этот продукт так любили, вам поможет маска для лица из свежей груши.

Данный фрукт популярен среди тех, кто беспокоится о стройности фигуры. Это случилось благодаря наличию в нем минимального количества калорий и множества свойств, важных для нашего организма. Груши богаты разнообразными витаминами, они насыщены полезными веществами и микроэлементами.

Как груша воздействует на кожу?

Благодаря всем перечисленным элементам продукт прекрасно реанимирует эпидермис лица. В зависимости от состава маска из груши может омолаживать или тонизировать кожу, очищать ее от загрязнений или улучшать цвет.

1. Известно, что смеси из этого фрукта восстанавливают и запускают процесс обмена веществ, помогают справиться с пигментацией и хорошо увлажняют ткани.
2. Внушительный спектр действия груши на кожу лица заставляет задуматься о том, стоят ли салоны красоты потраченных денег. Это поистине чудо-продукт.
3. Косметологи утверждают, что эффективность груши чувствуется чуть ли не сразу, после первых же минут нанесения. Ощущение свежести, увлажнения, какого-то летнего и легкого прикосновения.

Что же касается противопоказаний, то советуем вам, как обычно, провести тест на запястье или на локтевом сгибе. Нанесите грушевую кашицу на названные области и через пару минут смойте. В случае появления негативной реакции откажитесь от применения продукта.

Кому подходят грушевые маски?

Некоторые разновидности эпидермиса особенно нуждаются в уходе. Давайте поговорим об этом подробнее. Маска из груши показана обладательницам следующих типов кожи:

• зрелой коже с признаками старения, дряблости и увядания;
• эпидермису с крупными порами и загрязнениями;
• сухому типу и обезвоженным тканям;
• поблекшей и серой коже.

Не подходят грушевые смеси тем, у кого на поверхности лица имеются ранки, воспаления, укусы насекомых или какие-то иные, более глубокие повреждения. Также их нельзя применять при тонкой, чувствительной или излишне восприимчивой коже. Лучше отказаться от использования данного средства.

Домашние рецепты грушевых масок

Рецептов красоты из груши великое множество. Некоторые из них содержат ингредиенты, которые можно найти на полках своего холодильника. Стоит помнить о том, что доступность продукта не говорит о его слабых свойствах, просто некоторым по нраву что-то более экзотичное. Мы отобрали лучшие рецепты грушевых смесей для лица. Они помогут вам омолодить, отбелить, . Экспериментируйте, только так вы сможете узнать, что лучше всего вам подходит.

1. Классическая маска. Показана всем типам кожи, тонизирует и слегка увлажняет. Разомните грушу до мягкой кашицы и нанесите на кожу лица. Через четверть часа можно смывать состав. Такая маска отлично подходит для тех, кому необходимо быстро придать лицу свежий вид, не особенно мудрствуя с рецептами.
2. Для более сухой кожи можно добавить в предыдущую грушевую кашу 20-30 мл оливкового масла. Это поспособствует мягкости и большем питанию.
3. Омолаживающая маска. Вам понадобятся все то же пюре, 20 г муки из пшеницы, по 10 мл масла миндаля и сметаны. Миндальный экстракт смело заменяйте оливковым или любым другим растительным маслом.
4. Для борьбы с сухостью в грушевое пюре рекомендуем добавить по 20 мл кефира и йогурта и нанести на кожу лица. Как и предыдущая маска, она воздействует в течение 15 минут.
5. Сузить поры и слегка вам поможет смесь из груши и лимона. Для этого нужно в уже известную вам фруктовую кашицу добавить 10 г свежего цитруса. Нанесите состав на 10 минут, а затем бережно умойтесь
6. Питательная маска. Возьмите куриный желток и грушевое пюре, хорошенько перемешайте и нанесите на кожу. Смойте через 20-25 минут.
7. Для тонкой кожи прекрасно подойдет маска из молока. Вам снова понадобится растолченная до густоты груша. Кашицу и молоко смешайте в равных количествах, немного отожмите и нанесите. Держите 10 минут, а потом ополосните лицо чистой водой или отваром ромашки.
8. Для придания мягкого и приятного цвета коже сделайте следующую смесь. Соедините 20 мл меда, 30 г творога и мякоть спелой груши. Размешайте и нанесите на чистое лицо. Держите маску четверть часа, смывайте водой комнатной температуры.
9. Очищающая смесь. Возьмите мякоть фрукта и глину в равных пропорциях. Подойдет любая косметическая глина, предназначенная для вашего типа кожи. Смешайте и нанесите примерно на 20 минут. При излишней сухости можно заменить глину овсянкой.
10. Разглаживающая маска. Вам понадобятся крахмал или картофельная мука, а также свежая груша в одинаковых пропорциях. Хорошенько размешайте компоненты до образования каши, нанесите и смойте через 20 минут. Такая масса поможет вам справиться с мимическими морщинками.

В завершение предлагаем вам посмотреть видео. Из него вы узнаете, почему диетологи считают грушу незаменимым продуктом на столе любой женщины, а также интересные факты о свойствах данного фрукта.

Часто бывает так, что женщина приходит домой после тяжелого рабочего дня и получает приглашение на вечеринку или романтический ужин. И, посмотрев на свое отражение, она замечает, что лицо выглядит тусклым и уставшим.

Конечно, в данном случае нет времени на посещение салона красоты. Однако любая женщина хочет выглядеть привлекательной. К счастью, маски на основе фруктов и овощей помогут спасти положение. Ведь почти сразу после их применения кожа буквально преображается на глазах.

Действие масок для лица из груши

Полезные свойства этого фрукта известны людям на протяжении многих веков.

Женщины прикладывали его мякоть к щекам, чтобы выглядеть моложе и привлекательнее. Почему маска из груши для лица оказывает столь благотворное воздействие на кожу? Дело в том, что в состав этих фруктов входит множество полезных веществ. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в грушах, прекрасно ухаживают за кожей, омолаживают и освежают ее.

Например, витамин С обладает тонизирующим действием и очищает лицо, а дубильные вещества снимают воспаление. Крахмал способствует уменьшению пор и снижает повышенную активность сальных желез. Витамины К, А и Е устраняют пигментные пятна и увлажняют кожу, препятствуют ее увяданию, ускоряют метаболизм в клетках. Многие женщины, которые решили испытать на себе эффект от маски для лица из груши, остались довольны результатом и продолжают пользоваться этим рецептом.

Маска из груши оказывает благотворное воздействие на кожу лишь в том случае, когда ее применяют правильно. Если пользоваться рецептом для ухода за кожей, на которой есть повреждения, это может ухудшить ситуацию. Ощутимый результат от применения маски можно заметить в следующих случаях:

1. При дряблости кожи и появлении морщин.
2. При повышенной активности сальных желез, угревой сыпи.
3. При сухости кожи.
4. При тусклом цвете лица.

В других ситуациях маску можно использовать с особой осторожностью. Противопоказаниями к данной процедуре являются:

1. Склонность к появлению аллергических реакций на компоненты, входящие в состав масок.
2. Болезни кожи.
3. Ярко выраженные воспалительные процессы, не затянувшиеся ранки на лице.

Маска из груши для лица - отличное средство для придания свежести и повышения тонуса кожи, а также для борьбы с угревой сыпью, пигментными пятнами и сосудистыми звездочками.

Необходимо правильно применять это народное средство. Важно придерживаться следующих советов:

1. Не использовать мятые, поврежденные фрукты для приготовления масок.
2. Мякоть плода необходимо растереть для получения однородной консистенции.
3. Если у женщины чувствительная кожа, она должна сначала нанести небольшое количество этого средства, чтобы проверить реакцию на него.
4. Очищающую маску необходимо смывать через 10 минут после ее нанесения. Омолаживающую рекомендуется держать на коже около 30 минут.
5. Ингредиенты советуют смешивать в тарелке из глины или стекла, а затем сразу наносить на лицо.
6. После снятия маски кожу нужно смазать кремом.

Рецепты

Существует много вариантов приготовления этого средства. Большинство из них можно сделать буквально за несколько минут. Для того чтобы повысить эффективность маски из груши для лица, иногда в нее добавляют дополнительные компоненты.

Женщине, которая решила попробовать это средство, необходимо внимательно отнестись к его выбору и использовать тот рецепт, который может помочь справиться с конкретной проблемой (например, с угревой сыпью или пигментными пятнами). Иногда для достижения эффекта достаточно нанести на лицо размельченную в блендере мякоть груши, очищенной от кожуры. Можно смешать пюре, приготовленное из этого фрукта, с маслом оливы. Чтобы уменьшить воспаление на коже, используется маска для лица из груши с молоком, в которую можно добавить немного лукового сока.

Для снижения активности сальных желез и устранения жирного блеска мякоть фрукта смешивают с соком лимона. Чтобы очистить кожу от загрязнений, рекомендуется смешать пюре из груши с мукой и ореховым маслом.

Увлажнение и питание

Плохая экология, вредные продукты, авитаминоз, стрессы, перенапряжение, недосыпание негативно сказываются на состоянии организма. Все перечисленные факторы способствуют ухудшению состояния кожи, она становится сухой и безжизненной, а цвет лица - тусклым. Это проблема, которая беспокоит многих женщин. Чтобы с ней справиться, необязательно отправляться в салон красоты и проходить процедуры или покупать дорогостоящие косметические средства.

С помощью рецептов народной медицины можно быстро улучшить состояние кожи в домашних условиях. Для того чтобы уменьшить сухость, на лицо советуют наносить протертую мякоть груши, смешанную с грейпфрутовым соком и сметаной. Для питания кожи подойдет маска из груши с добавлением взбитого яйца. Если время от времени пользоваться такими рецептами, можно навсегда позабыть о плохом цвете лица и шелушении.

Маска из груши для лица при угревой сыпи

Чтобы избавиться от такого неприятного явления, как прыщи, рекомендуется смешать грушевую мякоть с молоком и луковым соком. Маска может немного жечь, однако с этим дискомфортом следует смириться, чтобы достичь желаемого эффекта. Также для избавления от акне подойдет смесь из груши и йогурта без добавок. Можно добавить во фруктовое пюре немного сока лимона.

Рецепты для омоложения

Существует огромное количество косметических средств, с помощью которых предлагают бороться с такой проблемой, как возрастные изменения кожи лица и образование морщин.

Однако народные средства также могут справиться с признаками старения. К тому же они не такие дорогостоящие и не содержат сомнительных компонентов, которые способны вызывать аллергические реакции. Маска из груши для лица для омоложения при регулярном использовании поможет разгладить морщины и сделать кожу гораздо привлекательней. Данное средство рекомендуется изготовлять из мякоти этого фрукта, смешанной с мукой и сметаной. Поддержать и сохранить молодость кожи можно с помощью омолаживающей маски для лица из груши с добавлением растительного масла (лучше всего использовать оливковое).

Выводы

Итак, народные рецепты для улучшения состояния кожи являются неплохой альтернативой салонных процедур и косметических средств, которые продаются в магазинах. К тому же они не так дорого стоят, быстро действуют, а приготовить их может каждый. Однако видимого и стойкого эффекта можно добиться только в случае регулярного применения средств. Маску из груши желательно наносить на кожу 2-3 раза в неделю. Слишком часто применять ее не рекомендуется. Средство отлично справляется со многими проблемами кожи лица (такими как сухость, угревая сыпь, пигментные пятна и покраснения, а также морщины). Однако ее нельзя использовать при склонности к аллергическим реакциям, и если у женщины они наблюдаются, она должна относиться к фруктовым маскам с крайней осторожностью. Также народные средства из груши не советуют применять в случае возникновения ранок или сильных воспалений на лице. Это может только ухудшить ситуацию, поэтому лучше подождать, когда кожа заживет. Для приготовления масок из груши нужно тщательно выбирать фрукты - важно, чтобы они были зрелыми и без дефектов. Не рекомендуется покупать зарубежные плоды.