Задетый женской красотой мужчина - все равно, что раненный дикий зверь. Он не находит себе места и не может успокоиться, пока не завоюет сердце избранной красавицы. Конечно, мужчинам легче, в этом деле. Ведь, любой из нас, безусловно, льстит, когда представитель сильного пола уделяет нам должное внимание и пытается любыми способами намекнуть о своей симпатии. И тут даже совсем не играет роли то, можем ли мы ему ответить взаимной симпатией или нет. Главное сам процесс, где ты королева, а он постоянно вьющийся вокруг тебя «слуга» пытающийся подобрать заветный ключик к твоему сердечку. Стоит помнить, что мужчина всегда настойчив и просто так отступится ему очень сложно. Желая женщину, он всегда ловит себя на мысли о том, что ты - это лакомый кусок, который должен принадлежать ему здесь и сейчас, с головы до самых пяток. Проигрыши, в делах любовных, мужчины себе прощают весьма тяжело. Поэтому, в его арсенале все способы хороши. Итак, что делает мужчина, чтобы привлечь к себе внимание симпатичной женщины? Как бы это не звучало банально, но практически все. Что бы добиться своего, он использует, даже, казалось бы, на наш взгляд, очень детские поступки. Так, что распознать то, что его цель - это ты, совсем не сложно.

В первую очередь, мужчина надевает на себя маску самоуверенного и бесстрашного мачо - покорителя всех дам и этим самым берет всю инициативу в свои руки. Это его защитная реакция перед всеми его комплексами и неуверенностями. И вот, он в процессе обольщения. Одним из самых достойных коньков мужчины на этот счет, выступает его умение очаровать тебя своей беседой. Здесь он пытается презентовать себя во всей красе, позиционируя себя, как интересную, веселую и оригинальную личность. Кстати, мужчины очень любят рассказывать о себе, так как их главная цель, это показать перед девушкой свою успешность и главное коммуникабельность. Во время этого разговора, он, всегда будет стараться, подшучивая наблюдать за твоей непосредственной реакцией. Иногда даже случатся такое, что мужчина меняет тембр своего голоса, что бы он, можно сказать, ласкал твой слух и надолго отложился в твоем подсознание. «Женщины любят ушами», - и это помнит каждый потенциальный кавалер. Кстати, его улыбка будет сверкать, только, для тебя любимой на протяжении всего вечера, а комплименты с его стороны станут, совсем, привычным делом. Он будет тебя просто купать в лестных словах, совсем не комплексуя, лишний раз повторить, как ты очаровательна и прекрасна. Его комплименты - это и есть выражение симпатии и флирта. Поверь, мужской флирт, ничуть не хуже женского.

Если представитель сильного пола действительно покорен твоей внешность, то его взгляд будет выдавать его, чтобы он не сделал . Он смотрит исключительно на тебя все время, иногда позволяет себе подморгнуть или ненароком попытаться уловить твой взор. Так что, его глаза, это великое и могучее оружие. К разговору и обмену взглядами стоит, также добавить и невербальную коммуникацию, а точнее его жесты. Перед тобой он всегда будет пытаться занять такую позу, которая будет выдавать и показывать всю его мужественность и самоуверенность. Особенно если твой ухажер имеет отличные физические данные, тут, я думаю, он никогда не упустит свою возможность их продемонстрировать пред тобою. Для большого сближения, мужчина, как бы невзначай, будет стремиться задеть твою руку или взять ее, попытаться убрать упавший на твое лицо локон волос. Если же обстановка тому соответствует, например, клуб или ресторан с музыкой, тут приглашение на танец совсем не заставит себя долго ждать. Физический контакт такого рода, это первый сигнал того, что он настроен к серьезным и решительным действиям. Конечно, бывают и исключения из правил, совсем не галантный воздыхатель может просто начать лезть со своим объятиями или даже поцелуями. Но, будим надеяться, что таких, нам Бог не пошлет. И нас будут добиваться только интеллигентные и галантные кавалеры. Что касается последней характеристики, но как не странно галантность в мужском обольщении все еще присутствует. И не только в далекие времена мужчина мог позволить себе сделать красивые галантные поступки. Поцеловать тебе руку, подать свою, открыть двери, пропустить вперед или просто помощь сесть тебе на стул все это основные сигналы того, что ваш сегодняшний спутник готов на все. Тут-то его и можно рассекретить.

Из особых штучек мужского обольщения, можно выделить и такие особые и индивидуальные приемы. Например, большая часть представителей слабого пола уверены в том, что именно его финансовое состоянии может покорить женщину. Поэтому без всякого угрызения совести он будет просто напросто пытаться тебе это доказать, с помощью разнообразных угощений, неожиданно приобретенных цветов или даже просто, что самое детское и глупое, постоянно перелаживать свои деньги с кармана в карман, что бы «засветить» их перед тобой.

Помимо всех других приемов, что ещё делает мужчина, чтобы привлечь к себе внимание симпатичной женщины, твой обожатель может выбрать для себя один из показательных образов, чтобы уж наверняка осуществить свой план. Это может быть плохой мачо, и, в тоже время, сексуальный обольститель, слабый и тонкой натуры человек или просто вечный романтик, который неустанно будет читать тебе стихи наизусть или настаивать на прогулке под луной. Какой-то из этих образов, на его мнение и предаст ему ту оригинальность и шарм, пред которым ты не устоишь и тот же час сдашься, прыгнув в его объятия.

И напоследок, стоит знать, что мужчина ничуть не хуже женщины во время достижения своей цели, особенно если это касается завоевания приверженности со стороны противоположного пола. Так что, если он тебя выдели из толпы и ты покорила его своей красотой, его действия и приемы не заставят себя долго ждать. Ты это сразу поймешь, дальше дело только за тобой.

_________________________________________

Если вам нужен микроскоп, и вы не знаете, где его можно приобрести, тогда зайдите на сайт компании ООО "Центр Электронной Коммерции". Тут можно приобрести самые разнообразные , начиная от детских микроскопов и заканчивая цифровыми, что является последним достижением в области микроскопии.

Первым небольшим шажком в выстраивании отношений будет улыбка. Но не сомневайтесь, действует прием безотказно, даже если ваши встречи мимолетны и длятся совсем недолго, например, вы вместе едете в маршрутном такси по утрам. Милая искренняя улыбка расположит его к вам обязательно, ведь она не только сделает привлекательнее ваше лицо, но и выделит его из массы других людей, которые чаще всего озабочены и серьезны.

И уж совсем грешно ходить с хмурым лицом, если вы коллеги либо просто часто находитесь в одной компании, посещаете спортзал или вместе учитесь. Улыбайтесь ему открыто, дружелюбно, как близкому дорогому человеку. Этим способом можно не только привлечь внимание мужчины, но и стремительно сократить расстояние между вами. Проверьте на практике – улыбка действенней, нежели хитроумные планы обольщения. Но не забывайте, что нам нужна не улыбка вежливости, а демонстрация (весьма скромная, не пугайтесь) «зеленого света» для него в выстраивании отношений. Покажите, что вы даете ему возможность сделать первый шаг.

Проявите себя

Не скрывайте своих талантов, продемонстрируйте их обязательно. Если вы коллеги или вместе учитесь, то поводов для этого точно мало не будет. На любом корпоративе или вечеринке покажите свои умения. Если вы хорошо поете – пойте, танцуете – исполните танец, если нет таких умений, то обязательно проявите себя в конкурсах (которые можете и организовать). Если ваш избранник сосед, то при желании можно удивить и его: разведите зимний сад или украсьте лестничную клетку к празднику. Привлекая внимание мужчины таким способом помните: делать надо только то, что вы хорошо умеете. Только так вы будете ощущать свободу и уверенность. Мужчины ценят таких женщин, и при этом у них возникает естественное желание их завоевать.

Помощь

Чтобы привлечь внимание мужчины, обратитесь к нему с просьбой о помощи. Конечно, вы понимаете, это непременно должно быть из разряда того, что он делать умеет. Это может быть что угодно, в чем он разбирается. Можно попросить установить программу на компьютер, почистить его от вирусов, наладить принтер, может быть поменять дворники у машины. Самое главное – ваша искренняя признательность, благодарность за помощь, без которой сами бы вы никак не справились с ситуацией. И не примените узнать, возможно ли обратиться с подобной просьбой при необходимости еще раз.

Вариант почти всегда беспроигрышный, природа создала мужчин такими, что они охотно демонстрируют свою силу, оказывая помощь слабой женщине. И чем больше женщина дает возможности ощутить себя нужным, тем больше расправляются мужские плечи. И имейте в виду, что чем больше вложено мужчиной , тем больше он будет ее ценить.

Накормите его

Привлекая внимание мужчины, не забывайте о самом коротком пути к его сердцу. Накормите его. Вкусно. Повод найдется всегда. Даже в благодарность за оказанную услугу. Если вместе работаете – всегда можно принести выпечку, приготовленную собственноручно. У женщин, которые вкусно готовят, всегда больше шансов завоевать внимание мужчины. Домашняя еда подсознательно возвращает мужчину в детство, напоминая о чувстве защищенности, которого многие мужчины ожидают от своей избранницы.

Совершите ошибку

Совершите ошибку и позвольте ему ее обнаружить. К примеру, «нечаянно» отправьте ему электронное письмо, адресованное подруге. Ошиблись, ну с кем не бывает. Пусть письмо будет самого невинного содержания, какая-то веселая история, произошедшая с вами, возможно, в путешествии или в спортзале. Главное, что в послании не должно быть ни капли негатива, ни о вас, ни о ком-либо из других людей. Легкая улыбка и чувство неловкости за прочтение чужого письма – только такие эмоции должны быть у адресата.

Спустя какое-то время адресат должен получить от вас второе послание с извинениями, мол, простите за недоразумение, ошибочка вышла. Кроме чувства неловкости встряска даст ему ощущение хозяина положения. Ведь теперь он знает о вас немного больше, чем был должен.

Делая шаг, вы всего лишь пытаетесь обратить на себя внимание мужчины, выразить симпатию. Нередко случается, что мужчине достаточно вот таких ненавязчивых сигналов от женщины, чтобы дальнейшую инициативу проявлять самому. А зачастую этот шаг является единственным способом выделиться среди хоровода сослуживцев, коллег. Как бы ни было, не ждите, начинайте действовать!

- Доктор, меня все игнорируют!
- Следующий!

Основатель трансактного анализа Эрик Берн, описывая человеческое общение, ввел единицу коммуникативного взаимодействия и назвал ее поглаживанием. Поглаживания, как физические, так и коммуникативные, совершенно необходимы человеку для развития и сохранения хорошего самочувствия. Если не удается получить позитивные поглаживания в виде признания и похвалы, человек ищет негативные поглаживания: пинки и наказания. Особенно отчетливо это можно наблюдать у детей, которым не хватаем родительской похвалы, и они плохим поведением нарываются на наказания, негативные поглаживания лучше, чем их отсутствие. Если обойтись без терминов, получится, что поглаживание – это глоток внимания. Что же нужно делать, чтобы окружающие охотнее давали нам свои поглаживания, например, если мы выступаем с докладом или пришли на новое место работы?

1. Учитывайте запросы Вашей аудитории
На тренингах продаж обязательно рассказывают, что акцент нужно делать не на том, что мы хотим продать определенный товар, а на том, зачем он нужен покупателю. Человек расстается с деньгами, когда надеется удовлетворить какую-то свою потребность. С вниманием происходит то же самое. Нас внимательно слушают, когда наш рассказ помогает удовлетворить какую-то потребность слушателя. Если мы потратим силы и время, чтобы соотнести нашу информацию с потребностями аудитории, мы будет вознаграждены ее вниманием и интересом. Научиться делать такие связующие мостики нетрудно, надо всего лишь не забывать об этом. Вспомните анекдот про студента, который знал к экзамену вопрос про блох, а вытащил про рыб и начал свой ответ: «Рыбы живут в воде, у них не бывает блох, а блохи…»

2. Задавайте вопросы
Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. Если мы приходим в новый коллектив и интересуемся опытом коллег и здешними традициями или читаем лекцию и запрашиваем пожелания слушателей, тем самым мы проявляем свое к ним внимание и, как правило, получаем больше внимания в наш адрес. Мы показываем, что мы открыты для контакта и взаимообмена. Исключение составляет ситуация, когда мы занимаем такую позицию, что нам самим ничего не нужно, а для других мы готовы сделать все, лишь бы нас терпели. Тогда окружающие прекрасно это чувствуют и начинают нас односторонне использовать, нередко даже не осознавая этого. От подобного соблазна очень трудно удержаться.

3. Позволяйте себя разглядывать
Не прячьтесь, не бойтесь обращенного на Вас внимания. Позволяйте другим видеть Ваши личностные особенности, интересы, реакции на те или иные ситуации. Если мы спрячемся в глубокую нору, чтобы никто не увидел наших недостатков, наших достоинств тоже никто не увидит. Если на проявления внимания к нам мы реагируем напряжением и смущением, окружающие могут перестать проявлять к нам внимание из самых лучших побуждений, чтобы не доставлять нам дискомфорт.
Моя клиентка с отличием закончила престижный вуз, устроилась на перспективную работу, где превосходно справлялась со своими обязанностями, но в отличие от коллег не продвигалась по служебной лестнице. Когда мы начали исследовать, в чем же дело, оказалось, что девушка настолько незаметно ведет себя на работе, что сливается со стенами. По этой причине о ней просто забывали.

4. Сохраняйте дистанцию
Чтобы на нас обращали внимание, нужна интрига. Часть нашей личности должна быть видимой, а другая часть скрытой, чтобы ее каждый мог додумывать, как хочет. Если мы прибегаем к избыточному самораскрытию и все о себе простодушно рассказываем нашим коллегам, студентам и ученикам, интереса и внимания будет меньше.

5. Стремитесь к оптимальному уровню тревоги
Когда мы выступаем перед большой аудиторией или приходим на работу в новый коллектив, вполне естественно испытывать некоторую тревогу. Она помогает нам мобилизовать свои резервы и показать себя с лучшей стороны. Если тревога слишком сильна, она уже не помогает нам, а мешает, мы становимся скованными, несобранными, неуверенными, делаем больше ошибок, а то и вовсе впадаем в ступор. Поэтому избыточную тревогу нужно снижать. Но не бороться с ней. Если мы боремся и запрещаем себе тревожиться, стыдим себя за это, тревога только усиливается. Если же мы признаем в ней нашу помощницу, уже одно это может помочь тревогу снизить. Американский автор Рон Хофф назвал свою книгу об искусстве публичных выступлений «Я вижу вас голыми». Такое представление в некоторых случаях помогает снизить тревогу, представляя это, мы проецируем на аудиторию свое чувство незащищенности и сами меньше от него страдаем. Можно воспользоваться и другими многочисленными способами или придумать свой собственный. Чтобы снизить значимость ситуации, можно подумать о том, какое место занимает сегодняшнее выступление в контексте всей нашей жизни в целом, будет ли оно для нас важно через пять лет, через десять, через пятнадцать. Можно представить свою тревогу в виде отдельного от нас существа, поговорить с ним, узнать, чего оно хочет, и прийти к какой-то договоренности. Можно ее нарисовать. Можно представить, что это не я сейчас должна выступать с докладом, а мой друг, который сам очень боится и попросил меня сделать вид, что я это он. Если тревога зашкаливает и ничего не помогает, остается возможность обратиться за помощью к психологу. В частности, это показано тем, чья самооценка крайне хрупкая и почти всецело зависит от окружающих, как столбик термометра от погоды.

6. Играть или быть собой? И то, и другое!
Если нам предстоит разовое публичное выступление или цикл лекций, мы можем сыграть кого-то, кем не являемся, представить желаемый образ и попробовать его воспроизвести. Если же мы приходим на работу в новый коллектив, вряд ли мы сможем постоянно быть в роли, если только не обладаем выдающимися актерскими способностями. Поэтому эффективнее не играть кого-то принципиально другого, а подчеркивать свои собственные выигрышные черты. Кто я? Харизматичный лидер, ироничный эксперт, знойный мачо, безупречный денди, чувственная красотка в стиле Мерлин Монро или отстраненная звезда в стиле Греты Гарбо, железная леди, как Маргарет Тетчер, или озорная клоунесса, как Вуппи Голдберг? Конечно, живой человек сложнее любого образа. Вместе с тем, если среди узнаваемых привлекательных образов найти один или несколько близких себе, это помогает выделить те свои черты, которые могут успешно привлекать внимание.

7. Показывайте свои разноплановые стороны
Слишком однородный образ быстро становится скучным. Поэтому так популярны фильмы, в которых герой или героиня преображаются, развивая в себе недостающие качества, поверхностная красавица становится умной, компетентной и самостоятельный, а вечно хладнокровный рыцарь без страха и упрека учится испытывать чувства. В обычной жизни происходит то же самое. Мы испытываем всплеск интереса, когда узнаем, что наш коллега с манерами плейбоя, оказывается, преданный муж и трогательный отец, а педантичный университетский лектор пишет песни и танцует фламенко, исполнительная и скромная девушка-секретарь ездит на работу на роликах, а мягкая и добрая начальница-хохотушка в критической ситуации быстро всех построит по стойке «смирно».

8. Используйте предметный план
Героиня романа Сомерсета Моэма «Театр» Джулия в нужный момент спектакля вынула ярко-красный платок и отвлекла внимание зрителей от другой актрисы, своей соперницы. В обычной жизни тоже не стоит пренебрегать предметным планом. Наша прическа, одежда, парфюм, аксессуары, рабочее место могут по нашему выбору помогать нам привлекать внимание или отвлекать его, что тоже бывает необходимо, например, оперативным сотрудникам, частным детективам, психоаналитикам, телохранителям. В зависимости от выбранного нами образа (см. пункт 6) предметный план тоже будет разным – классическим или авангардным, элегантным или экзотическим. Заботясь о своем внешнем облике и рабочем месте, мы радуем окружающих, помогаем им удовлетворить их потребность в созерцании красивого, тем самым опять-таки, проявляем внимание к ним, чтобы в ответ получить их внимание.

9. Наблюдайте за теми, кто привлекает Ваше внимание
Таким образом Вы можете находить все новые и новые способы привлечения внимания и примерять их на себя, заимствовать подходящие и видоизменять их удобным для Вас образом. Хорошим примером могут быть успешные коллеги или представители других сфер деятельности, но похожие на Вас по характеру.

10. Соблюдайте чувство меры, но в меру
Привлечь внимание очень легко. Достаточно, например, прийти на работу голым. Нужно ли такое внимание? В каких-то ситуациях да. Например, в рекламе сильные негативные чувства от просмотра предпочтительнее умеренных положительных, потому что запоминание лучше в первом случае. В частной жизни каждый сам решает, нужно ли ему негативное внимание. Если не нужно, тогда приходится учитывать грань между экстравагантностью и пошлостью, яркостью и нелепостью, самобытностью и самолюбованием. Неумеренное чувство меры также может приносить вред, лишая нас творческой реализации. Наши внутренние весы, на которых взвешивается мера, должны быть в исправном состоянии. Иначе мы можем впасть в ту или иную крайность – отказаться от всех поглаживаний и держать себя на голодной пайке или, наоборот, беспорядочно набирать любые возможные поглаживания, не учитывая последствия.

В жизни судьба их складывается прозаичнее. Умение сближаться может пригодиться и тогда, когда отношения зашли в тупик или слегка разладились. Но важнее всего начать. Мы подобрали шесть безотказных способов сделать первый шаг к мужчине так, чтобы он наверняка обратил на вас внимание. Дальше – дело техники!

Улыбайтесь!

Этот маленький, но безотказный «шажок» будет работать, даже если с мужчиной вы видитесь только в маршрутке по утрам. В любом случае, вы уже знаете друг друга в лицо, а непринужденная улыбка или даже приветственный кивок головой моментально расположит его к вам. Более того, улыбка делает лицо привлекательнее и сразу выделяет из толпы серьезных и озабоченных людей.

И уж тем более улыбайтесь, если вы вместе трудитесь, проводите время в одной компании, учитесь или занимаетесь в спортзале. Улыбайтесь ему открыто, глядя в глаза, своей самой теплой улыбкой, которую вы дарите близким людям. Искренняя улыбка сокращает расстояние между мужчиной и женщиной гораздо быстрее, чем самые утонченные методики по соблазнению. Он должен понять, что это не просто проявление вежливости, а «зеленый свет» его шагам навстречу вам.

Как вести себя на первом свидании?.. Смотрите видео с практическими советами психолога Анетты Орловой !

Продемонстрируйте талант

Если с объектом своего внимания вы вместе работаете, то случай представится довольно быстро. Не за горами череда новогодних корпоративов, во время которых можно будет если не исполнить сольный номер, то проявить себя в конкурсе. Тщательно продумайте свое выступление. Если обладаете хорошим голосом – пойте! Не умеете петь, блесните в интеллектуальной викторине.

При желании удивить можно даже соседа по лестничной клетке: украсьте этаж к празднику или разведите зимний сад. Главное, делайте только то, что любите и умеете. Так вы будете чувствовать себя уверенно и свободно. А такие женщины всегда выделяются из толпы, привлекают внимание и вызывают у мужчин желание немедленно их завоевать, устраняя всех соперников на пути.

Попросите о помощи

Это должно быть что-то такое, что он обязательно сможет сделать. Например, поменять дворники автомобиля, починить замятие в принтере или объяснить непонятное вам нововведение начальства. Главное – не забудьте его искренне поблагодарить и отметить, что без помощи вы бы никак не справились. А потом попросите разрешения, если вдруг понадобится, обратиться с подобной просьбой еще раз.

Даже самые нетщеславные мужчины любят быть сильными и нужными рядом со слабыми женщинами. И чем чаще мы даем им такую возможность, тем больше они расправляют плечи и стараются ради нас. Более того, чем больше мужчина вкладывает в женщину, тем больше он ценит отношения с ней. И речь идет не только о материальных затратах, но и о таких небольших посильных вложениях, которые могут перерасти в серьезные «инвестиции».

Совершите ошибку

И дайте ему ее обнаружить. Например, отправьте ему «случайно» электронное письмо. Ну, промахнулись адресатом, бывает. Лучше всего, если там будет невинная и забавная история. Например, рассказ о последней поездке на горнолыжный курорт, или случай, который произошел с вами в спортзале. Главное, в нем не должно быть ничего плохого ни о себе, ни о других людях. Пусть прочтение вызывает лишь легкую улыбку и чувство неловкости, что он читает чужие письма.

Через некоторое время надо будет обязательно отправить покаянное послание с извинениями, что, мол, ошибочка вышла, и вы вовсе не хотели делать его невольным свидетелем вашей личной жизни. Такая небольшая встряска, с одной стороны, создаст неловкую ситуацию, а с другой – сделает его хозяином положения. Ведь он теперь знает про вас чуть больше, чем должен был!

Сделайте его экспертом

Для начала узнайте, что интересующий вас мужчина любит делать больше всего. Он может быть страстным дайвером и самой главной цифрой в жизни считает количество погружений. Значит и вам непременно надо хотя бы захотеть примерить акваланг и именно к нему обратиться за первой консультацией и ликбезом. Попросите его ввести вас в курс дела, просите совета и узнавайте все тонкости только у него.

Проявляйте интерес, но при этом не навязывайтесь и первое время не переводите ваши разговоры в другие плоскости. Любимое хобби почти всегда входит в зону личного пространства, в котором не все рады видеть новых людей. Но если приближаться аккуратно, не отпугивая чрезмерной активностью, то он может с радостью впустить вас туда, а то и сделать ее частью.

Накормите

Найдите повод и вкусно накормите его. Пусть это будет торт, который вы собственноручно приготовили и принесли на работу в честь дня рождения. Либо сделанный в благодарность за установленные дворники (смотри пункт 3) пирог. На крайний случай подойдут даже привезенные с дачи яблоки, которые вы можете занести по-соседски под предлогом большого урожая. Проявляйте заботу и идите к его сердцу по самому короткому пути – через желудок. У дам, обладающих редким в наше время кулинарным талантом, самые высокие шансы понравиться. Даже самые избалованные мужчины любят домашнюю еду. Она напоминает им о детстве и чувстве защищенности и спокойствия, которые они подсознательно ждут от своих дам сердца.

Первый шаг – это всего лишь способ обратить на себя внимание и возможность выразить симпатию. Зачастую мужчине достаточно таких вот ненавязчивых сигналов от женщин, чтобы взять инициативу в свои руки. А нередко это единственная возможность заставить их взглянуть на себя и выделить среди хоровода коллег и знакомых. В любом случае не ждите, действуйте!

Любому человеку приятно внимание окружающих, но иногда возникает крайне острая потребность в непомерном внимании. Такие люди часто нуждаются во внимании в силу потребности хоть как-то компенсировать собственную неуверенность и заниженную самооценку. Если потребность создает ощущение неловкости, то научитесь не допускать подобного поведения.

Шаги

Здоровые способы самовыражения

1. Займитесь творчеством. Люди, которые испытывают потребность во внимании, часто склонны к неестественному поведению. Своими действиями они лишь пытаются привлечь внимание, но не выражают свои истинные чувства. Творчество - это отличный способ проявить индивидуальность и научиться быть собой. Выберите предпочтительный вид творческой деятельности и займитесь рисованием, литературой, музыкой, начните петь или мастерить поделки.

   • Не переживайте, если ранее творчество было вам чуждо. Занимайтесь тем, к чему лежит душа, даже если сомневаетесь в своих способностях.
   • Занимайтесь творчеством для себя. Находите способы творческого самовыражения, не думайте об оценках окружающих и не спешите демонстрировать результаты своего творчества.

2. Правильно используйте социальные сети. Часто люди с подобной проблемой неверно используют социальные сети. Вполне нормально строить общие планы с друзьями и знакомиться с новостями современного мира, но если ваши публикации призваны лишь привлечь внимание, лучше дважды подумать.

   • Оцените, насколько хвастливы ваши публикации.
   • Не нужно постоянно жалеть себя, напрашиваться на комплименты или поддержку.
   • Не стоит писать "Обожаю веселиться с лучшими друзьями на свете!!", когда можно опубликовать фото друзей и подчеркнуть: "Я очень рада, что в моей жизни есть такие люди".
   • Если вам нужна поддержка, вместо слов "Худший день в жизни. Хочется лечь и умереть" лучше написать: "Сегодня был ужасный день. Кто не прочь поговорить? Мне бы не помешала компания". Прямая просьба о поддержке в социальных сетях - это нормально, но не забывайте писать четко и сразу же переходить в личные сообщения.

3. Сосредоточьтесь на других. Человек, который ищет внимания, почти всегда сосредоточен только на себе. Попробуйте сместить фокус на других людей. Используйте различные методы. Проводите время с близкими, станьте добровольцем или попробуйте познакомиться с кем-то поближе, чтобы лучше узнать человека.

   • Кому-то из ваших соседей нужна помощь? Предложите свои услуги в столовой для бездомных или доме престарелых. Помогайте работникам библиотеки, читайте книги детям или помогайте с домашним заданием другим ученикам.
   • Проводите время с друзьями и родственниками, интересуйтесь их жизнью. Помните, насколько они вам дороги. Не отвлекайтесь во время разговоров и внимательно слушайте собеседника.
   • Придумайте собственный способ сосредоточиться на других. Например, организуйте сбор вещей для бездомных или устройте субботник в своем районе.

   Перемены к лучшему

   1. Прощайте себя за ошибки. Зацикливаться на совершенных ошибках малоприятно, но часто люди снова и снова мысленно возвращаются к пережитым моментам. Научитесь прощать себя и делать выводы на основе своих ошибок.

      • Прошлое не изменить, зато из прошлого можно извлечь ценные уроки. Оцените свой новый опыт по достоинству и не повторяйте ошибок в будущем.
      • Вспомните ситуации, в которых вы пытались привлечь внимание к себе, затем простите себя за такие поступки. Признайте свое поведение, чтобы не допускать таких действий вновь.
      • Будьте добры к себе, как в разговоре с другом, которого нужно поддержать. Скажите: "Я знаю, что не следует так себя вести, но тогда мне это казалось правильным. Все ошибаются. В другой раз я постараюсь поступить иначе".

   2. Ежедневно учитесь искренности. Выберите подходящие способы и каждый день тренируйтесь быть собой. Например, займитесь тем, что дарит вам радость, либо повторяйте про себя важные позитивные суждения.

      • Учитесь быть собой и вести себя искренне без оглядки на чужое мнение. Сформируйте привычку заниматься определенным делом каждый день, если в такой момент вы остаетесь собой. Иногда достаточно лишь честно выразить свое мнение, чего вы не делали раньше: "На самом деле мне не очень нравится это кафе". Также можно изменить свой подход к делу (например, носить удобную, а не модную одежду).
      • Придумайте собственные утверждения, которые помогут вам принять себя. Говорите: “Я сама по себе хороший и приятный человек” или: “Я принимаю и люблю себя целиком, пусть даже во время перемен и личного развития”.

   3. Практикуйте осознанность. Осознанность - это попытка жить настоящим моментом и не теряться в собственных мыслях и чувствах. Чаще всего осознанность достигается путем медитации, однако существуют и другие способы.

      • Читайте книги или сайты, описывающие различные способы медитации. Обратитесь на курсы медитации и научитесь базовым приемам.
      • Если медитация вам не подходит, тогда тренируйтесь замечать текущие физические ощущения. Вас донимает чувство вины, стыда или неприятные воспоминания? Обратите внимание на то, как вы ощущаете ткань от одежды на коже или что чувствуют ступни в обуви.

   4. Решитесь на перемены. Перемены практически невозможны, если сознательно не убедить себя в необходимости изменений. Пообещайте себе не допускать неподобающего поведения и начните предпринимать конкретные шаги на пути к цели.

      • Записывайте свои обещания. Можно взять календарь и отметить день, в который вы пообещали себе измениться.
      • Записывайте ежедневные и еженедельные цели вроде “Пять минут медитации каждый день” или “Каждую неделю я буду выделять 5 часов на добровольную помощь и благотворительность”.
      • Расскажите другим о своем решении. Поделитесь с близкими друзьями и родственникам. Такие люди могут следить за тем, как вы придерживаетесь своих обещаний.

   5. Эффективно проводите время в одиночестве. Если вы любите внимание, то наверняка проводите много времени с другими людьми. Не забывайте иногда оставаться в одиночестве. Поставьте себе цель оставаться наедине с собой определенное количество времени в день или в неделю.

      • В одиночестве занимайтесь тем, что вам нравится, чтобы не скучать и весело проводить время. Читайте любимые книги или журналы, гуляйте в парке или рядом с домом, занимайтесь любимым хобби.
      • Поначалу вполне нормально испытывать неловкость. Не сдавайтесь и уже скоро такие моменты начнут приносить вам радость.

   6. Следите за своими успехами. Когда начнете менять свое поведение, не забывайте оценивать все перемены и свои успехи. Попробуйте вести дневник, интересоваться мнением близких людей либо анализировать прошлое.

      • Не будьте слишком строги по отношению к себе. Любые перемены требуют времени.
      • Хвалите себя за каждый успех. Гордитесь проделанной работой. Говорите себе "Я справилась. Усилия приносят свои плоды".

   Поддержка окружающих

   1. Полагайтесь на друзей и родственников. Выбирайте людей, которые будут откровенны с вами и которые действительно переживают о вашем благополучии. Учитесь доверять их мнению, а также выслушивать замечания, которые не всегда приятны. Это может быть брат, сестра, тетя, близкий друг или сотрудник.

      • Выберите человека, с которым вы постоянно общаетесь, чтобы он регулярно замечал перемены в вашем поведении.
      • Человек должен быть готов делиться с вами даже неприятной правдой.
      • Даже при критических замечаниях этот человек должен оставаться добрым и сочувствовать вам.
   2. • Поиск внимания окружающих часто связан с такими зависимостями как алкоголизм, наркомания и компульсивное переедание.
      • Подобное поведение вовсе не значит, что вы находитесь в группе риска.
      • Группа поддержки будет полезна для вас, даже если вы уже обратились за помощью к близкому человеку.
      • Найдите группу поддержки в вашем районе. Если поблизости нет подобных групп, то существуют группы поддержки онлайн.

   3. Терапевтическое лечение. Если у вас нет человека, к которому можно обратиться, то обратитесь к психотерапевту. Специалист поможет осознать и устранить подобное поведение, а также решить проблемы, которые послужили причиной такой ситуации.

      • Запишитесь на индивидуальные приемы или сеансы групповой терапии.
      • Найдите контакты опытного психотерапевта онлайн. На многих сайтах имеется исчерпывающая информация. Ищите специалиста, который имеет опыт решения подобных проблем.
      • Некоторые психотерапевты доступны по страховке. Всегда уточняйте цену заранее.
   • Если вы заметите попытки вернуться к старому поведению, то не будьте к себе слишком строги. Перемены требуют времени. Никогда не сдавайтесь.
   • Если вам сложно выполнять взятые на себя обязательства, то заручитесь поддержкой друга, члена семьи или психолога-консультанта.

   Предупреждения

   • Такие поступки могут принимать опасный оборот. Некоторые доходят до членовредительства или создают опасные ситуации, чтобы привлечь внимание. В таком случае нужно срочно обратиться за помощью к специалисту.