Работать и одновременно отдыхать? Для дачников в этом нет ничего удивительного! Мы расскажем тебе, как еще и успевать ухаживать за собой.

Пробежаться босиком по росе или побродить по траве и подышать свежим воздухом? Для жителей мегаполиса такое удовольствие возможно только за городом! Физиологи давно подвердили, что хождение без обуви полезно для организма, если нет индивидуальных противопоказаний. Теплая земля, скошенная трава, мелкие камушки, хвоя тонизируют организм.

Если же тебе хочется расслабиться после целого дня, проведенного в саду или огороде, погуляй 15 минут по лужайке или теплому песку. После прогулки полезны ванночки с маслом чайного дерева — природным антисептиком. Подержи ноги в воде 10 минут. Вытри их насухо и нанеси крем для стоп с мятой. Он охлаждает кожу и оказывает успокаивающее действие. Раз-два в неделю делай пилинг с помощью скраба, и твои пяточки всегда будут мягкими, как у младенца, а стопы гладкими.

УХАЖИВАЕМ ЗА РУКАМИ

Какая дачница не любит собрать свой урожай огурцов, помидоров или смородины! И даже те из нас, кто поначалу категорически отказывается от дачных огородов, увлекается цветоводством на участке. А значит, так или иначе приходится копаться в земле. Очистить и отбелить кожу рук и ногти после огородных работ ты можешь соком лимона. Разрежь его на половинки, в каждую погрузи пальцы и поперебирай ими. Затем отожми из половинки лимона сок и вотри его в кожу рук. Такую процедуру нужно делать вечером, после захода солнца. Лимон обладает легким отбеливающим эффектом, и под действием солнца на коже могут появиться пигметные пятна. Профессиональная косметика Algologie по самым низким ценам реализуется сайтом kosmetik-hit.ru, при этом Косметика Algologie имеет и оздоровительный эфффет.

БРОСАЕМ ВЫЗОВ СОЛНЦУ

Правильно защищаться от солнца для дачника не менее важно, чем для туриста. Полив, прополку и сбор урожая нужно делать до 11 утра и после 16 часов, а дневные часы проводить в доме или, например, нежиться в гамаке в тени деревьев. В начале дачного сезона, когда кожа еще слабо подготовлена к повышенным дозам ультрафиолета, нужно использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30. Потом, когда она уже «обветрилась», переходить на другие средства, но не отказываться от них насовсем.

Помимо лица и тела важно защищать нежную кожу губ, используя питательные бальзамы. Многие из них имеют легкий оттенок и мерцание и вполне могут заменить блеск для губ даже в городе. Помни, что УФ-лучи вызывают не только ожоги, но и ускоряют старение кожи. Они активируют образование свободных радикалов — частиц, нарушающих биохимические процессы в организме.

Из-за них углубляются морщины, портится цвет лица, появляются отеки и пигметные пятна даже в молодом возрасте. И конечно, солнце очень сушит кожу, поэтому без легкого дневного крема, геля или флюида для лица тебе не обойтись. Такая текстура идеально впитывается в кожу и позволяет увлажнить ее до самыхглубоких слоев.

Ты когда-нибудь пыталась подсчитать, сколько времени тратится на уход за собой и поддержания красоты? , прическа, косметические маски и , маникюр, уход за волосами – занимают у среднестатистической работающей женщины как минимум 6 часов в неделю. И это самые минимальные подсчеты. А если добавить салонные процедуры? Выходит, красота требует совсем не жертв, а времени!

Я думала только у меня такой, мягко сказать, «завал» на поприще ухода за собой, времени постоянно не хватает. Оказалось – нет. Звоню как-то своей подруге Ольге, и что слышу в ответ? «Вторую неделю с хвостиком на работу хожу, из макияжа только пудра, тушь да помада. В офисе до восьми вечера, совсем не помогает, а дети вечерами просто прохода не дают. В общем, запустила я себя…»

«Что же делать? Как успевать полноценно ухаживать за собой и поддерживать форму?» – спросила я сама у себя. Выход для меня и моей подруги нашелся лишь в одном, но очень, признаюсь, действенно методе. Называется он beauty-тайм-менеджмент – модное западное понятие, смысл которого заключается в том, чтобы упорядочить все аспекты ухода за собой в схему и создать приемлемый график. Не скажу, что мы решились поминутно расписывать каждый ритуал красоты, но некоторые советы оказались очень полезными и значительно облегчили мне жизнь.

Уход за собой: красота по графику

Правило первое: продумай с вечера свой завтрашний образ (какую прическу и какой макияж сделаешь, что оденешь и обуешь).

Неоднократно проверено, разница в том, сколько времени занимает эта процедура вечером и утром колоссальная. Вечером – 15 минут, утром – доходит до 40. Банальный на первый взгляд совет (от мамы с детства слышала: «Собирайся с вечера!»), оказался очень кстати. Как только это вошло в привычку, я с удивлением заметила, что и настроение с утра не портится, и выглядишь лучше, и на работе не пытаешься подкорректировать макияж.

Правило второе: расставь на полке нужную тебе косметику в том порядке, в котором ты пользуешься ею по утрам и в течение дня.

Следи за тем, чтобы этот порядок не нарушался. Не путай средства, которые ты используешь ежедневно с кремом или маской, которая необходима всего пару раз в неделю. Нужно сказать, что порядок очень организовывает, а утренний уход за собой доводится до автоматизма.

Правило третье: составь график косметических процедур на всю неделю.

Держи его всегда на виду. У меня такой весит на кухне, крупно распечатанный, чтобы всегда в глаза бросался, и выглядит он следующим образом: «Вторник – уход за волосами, маска. Среда – маникюр. Суббота – травяная ванна, и тела. Ежедневно – 18.30 – ». Маникюр, кстати занимает всего 30 минут, и делаю я его в ближайшем от офиса торговом центре.

Правило четвертое: делай зарядку.

На самом деле правило звучит немного по-другому: «Реши, наконец: записываться тебе в спортзал или нет?» Уход за собой состоит не только в регулярном проделывании косметических процедур. В большей мере твой внешний вид зависит от присутствия спорта в твоей жизни. Если по каким-то причинам фитнес-клуб не для тебя, не придумывай отговорок и займись зарядкой, утренними пробежками или начни .

Правило пятое: начни растирать тело массажной губкой после принятия утреннего душа.

Как оказалось, эта регулярная процедура, занимающая всего пару минут, для кожи эффективнее одного сеанса массажа за 10 дней. К тому же, ты сэкономишь не только время, но и деньги, что немаловажно.

Утро молодой мамы начинается с внушительного списка домашних дел . Приготовить завтрак, проводить мужа на работу, накормить малыша, вымыть посуду, одновременно стараясь запустить другие процессы: стирку, уборку, готовку. День только начался, а мама уже устала, особенно если пришлось вставать ночью к драгоценному чаду.

В таких условиях немудрено отодвинуть такое важное дело, как уход за собой, на второй план. Наскоро умылась, пучок на голове завязала, душ приняла часов эдак в пять вечера – и то хорошо. Халат меняется на повседневную одежду только перед выходом из дома. Кажется, и так сойдет. Не сойдет, а очень быстро войдет в привычку . Почему же так важно молодой маме выделять время, чтобы ухаживать за собой? 7 эффективных способов борьбы с ленью в декрете

Почему это важно

Пренебрегая уходом за собой в декрете, мама обделяет саму себя. Да, справляться тяжело. Но когда у вас измученный вид, а глаза похожи на два пельменя, это влияет на весь остальной день и самочувствие в целом.

Как и любое другое дело отсутствие внимания к своей внешности дает накопительный эффект. Сначала – серый цвет лица, тусклые волосы, общий дискомфорт. Со временем – первые морщины, плохое настроение, недостаток энергии, неуверенность в себе, ухудшение отношений с мужем. А когда на душе муторно, то и заботиться о себе хочется все меньше. Замкнутый круг. Как же из него выйти? Несмотря ни на что, постараться выделить время на простые косметические процедуры. Если женщина, находясь в декрете, выглядит ухоженной, она получает массу преимуществ.

Эмоциональное состояние

Удивительно, до чего улучшает настроение красивый внешний вид. Французы считают, что для хорошего самочувствия достаточно всего лишь вымыть голову. Действительно, чистые волосы придают уверенности в себе. Делаем вывод: если даже хорошая прическа заставляет нас чувствовать себя лучше, то что уж говорить об уходе за лицом, телом, ногтями.

Отдых

Забота о себе помогает на время забыть о хлопотах и как следует отдохнуть. Если есть возможность, расслабьтесь в ванной с маской на лице и книжкой в руках. Сушите лак на ногтях, просматривая любимый сериал. Попросите мужа пару часов посидеть с малышом и отправляйтесь в салон красоты, чтобы вернуться обновленной и с новыми силами реализовать запланированные на день дела. Поверьте, они будут спориться гораздо быстрее.

Готовность номер один

Если вы одеты и причесаны, вас невозможно застать врасплох . Сбегать в магазин, собраться на прогулку, открыть дверь нежданному гостю – что бы ни случилось, вы в полной боевой готовности. Согласитесь, неприятно лихорадочно рыться в шкафу под аккомпанемент дверного звонка в поисках того, чего бы накинуть вместо халата.

Чистый дзен

Медитативные процедуры увеличивают женскую энергию. Не у всех есть возможность и средства наслаждаться процессом в СПА-салоне. Но можно релаксировать и дома. Ванная комната, эфирные масла, морская соль, ароматические свечи и спокойная музыка заменят день на курорте. Нужно лишь все правильно организовать.Постарайтесь на это время остаться в одиночестве. Тут, опять же, пригодится помощь мужа или бабушки. Пусть отнесутся с пониманием. Один-два часа – и мама как новенькая. Дзен-мама: практика осознанности

Обаятельная и привлекательная

Блистать можно не только на балах, но и в собственном доме. Женщина в декрете, если она ухожена, имеет большой успех у мужа. Супруг – самый близкий человек и самый преданный поклонник. Счастливый муж готов на подвиги ради любимой женщины, которой он так гордится. Когда жена старается быть красивой, ему хочется стать истинным мачо. И тогда она чувствует себя девочкой, мягкой, нежной, защищенной. Ей легче обратиться за помощью. И он ей не откажет. Представьте, что решили попросить мужа посидеть с ребенком. В каком виде вам будет комфортнее к нему обращаться? В бигудях и халате? Или с прической и в платье?

Хороший пример

Мама – эталон для малыша. От нее зависит, каким он вырастет. У вас есть возможность стать прекрасной принцессой для маленького мальчика. Когда он повзрослеет, то захочет жениться на девушке, похожей на маму. Он будет защищать ее и заботиться о ней. Хотите, чтобы ваша невестка была такой же принцессой, как вы, а сын – настоящим рыцарем? Тогда действуйте. Ваш внешний вид – немаловажный вклад в мировоззрение ребенка. А девочки? С кого им брать пример, как не с матери? Дочь будет благодарна маме, которая отпустила ее в большую жизнь с навыками регулярной заботы о красоте. Научите детей самодисциплине в вопросах внешнего вида. И обязательно объясните, почему маме так важно ухаживать за собой.

Самоуважение

Каждая женщина должна заботиться о красоте не только для окружающих, но и для себя. Если вы свежи и подтянуты, окружающие почувствуют вашу уверенность. Им будет труднее нагружать вас лишней работой, игнорировать просьбы или сказать обидное слово. Вы им не позволите. Потому что уважаете себя.
Ни в коем случае не стоит пренебрегать уходом за собой в декрете . Лучше не догладить пару лишних пеленок, чем забыть привести себя в порядок. Важно понять, что внимание к своему внешнему виду – это не излишество, не эгоизм и не развлечение, а дело не менее важное, чем все остальные. Найдите для него время, и многое в вашей жизни изменится в лучшую сторону.

Уход за собой необязательно должен требовать много времени и особой подготовки. Есть много простых привычек, которые дают эффект в будущем. Например, добавить в вечерний ритуал умывания и чистки зубов 2-3 минуты на самомассаж лица или гимнастику для лица. Я подобрала для вас два видео, где показана простая техника самомассажа и гимнастика. Эти процедуры красоты доступны всем мамочкам без исключения.

Практически все женщины много времени тратят на уход за собой и не понимают, как можно поступать иначе. Правильно подобранные средства и систематичность ухода способны творить чудеса. В данном случае самое главное - желание и минимальные финансовые затраты. Да, на самом деле вы можете обойтись даже подручными средствами, чтоб сохранить свои волосы и кожу в идеальном состоянии до старости. Многие девушки и женщины, которые регулярно ухаживают за собой, заметили, что при постоянном повторении некоторых действий этот процесс не усложняют им жизнь, а порой даже доставляет удовольствие. Но есть и те, которые большую часть жизни ходят без маникюра и с растрепанными волосами, обосновывая это тем, что у них нет времени на себя, ведь с работы они приходят поздно, а дома нужно еще покормить мужа и позаниматься уроками с детьми. Но на самом деле от вас не требуется много времени и сил, ведь использование хорошего крема и нанесение маски для волос займет у вас несколько минут. Есть женщины, которые ведут активную насыщенную жизнь, но не забывают при этом следить за собой. Если вы начнете ухаживать за кожей, телом и волосами в молодости, то сможете отлично выглядеть даже в 50 лет.

Многие задаются вопросом : как же у нее получается все успевать? Тут важна самоорганизация и четкий распорядок дня, поэтому если вы научитесь планировать свое время, то и на уход за собой найдете лишние пару минут. Но для того чтоб в своем уходе вы смогли хоть приблизительно от чего-то отталкиваться, придерживайтесь следующих рекомендаций, которые помогут вам выгодно экономить время и включать в свой распорядок дня время на уход за собой.

1. Наносите маски для лица и волос, перед тем как делать по дому . Если у вас и так запланирована уборка, стирка или приготовление пищи, то вы сможете совместить приятное с полезным. Перед тем как начать процесс, разогрейте репейное масло на водной бане, нанесите на всю длину волос и оберните их пищевой пленкой. Эта процедура займет у вас 5-10 минут, а эффект вы увидите через пару недель. Такую маску можно держать ровно столько времени, сколько вы можете, поэтому нанесите средство на волосы и готовите пирог или мойте полы. Таким образом, вы укрепите свои волосы, и не оставите без ужина любимого мужа и детей. По окончанию выполнения работы по дому просто помойте голову как обычно.

2. Перед сном наносите на лицо ночной крем с омолаживающим или увлажняющим эффектом в зависимости от вашего возраста и потребностей кожи . Самое затратное по времени и финансам - это выбор идеального для вас крема. Посетите магазин с косметикой и обратитесь за помощью к консультанту. Конечно, лучше заранее записаться к косметологу, чтоб он подобрал то, что подходит именно вашей коже, но если такой возможности нет, просто отталкивайтесь от описания продукта на упаковке и совета продавца в магазине. Вы должны нанести продукт на кожу перед сном, что займет у вас не более 3-х минут, а действовать данный крем будет всю ночь, поэтому это можно считать выгодной инвестиций в вашу красоту и молодость.

3. Делайте простой обрезной и покрывайте ногти прозрачным лаком с лечебным эффектом . Часто женщины жалуются на то, что у них абсолютно нет времени на постоянное перекрашивание ногтей. В данном случае вполне можно понять ту представительницу прекрасного пола, которая целыми днями убирает, стирает и готовит обеды, ведь постоянный контакт с водой и моющими средствами приводит к тому, что лак трескается и облупливается. Но вы вполне можете сохранять свои ногти аккуратными и ухоженными без необходимости постоянно наносить цветной лак. Просто создавайте аккуратную форму ногтей, полируйте их и удаляйте кутикулу. Если вы хорошо почистите свои ногти, то эффект может сохраниться до 3-х недель, а прозрачный лак не нужно будет так часто перекрашивать. Тем более вы сможете укрепить ногти при помощи специального продукта с лечебным эффектом, поэтому такой уход будет очень полезным.

4. Откажитесь от окрашивания волос и модельной стрижки . Если у вас катастрофически не хватает времени и денег на посещение салона красоты, то не делайте стрижку, которая требует постоянной коррекции. Почему бы вам просто не отпустить волосы средней длины и сделать легкую лесенку, которая будет выглядеть привлекательно даже без укладки? Если вы подстрижете волосы коротко, то уже через пару недель вынуждены вновь будете посетить своего парикмахера.

Старайтесь делать такую стрижку волос, которая позволила бы собирать пряди в хвост. Это вам понадобится для того чтоб приготовить поесть, заняться работой или быстро побежать в магазин. Короткие волосы будет неудобно убирать с лица, поэтому выглядеть при этом вы будете неопрятно. Также стоит отказаться от окрашивания волос в том случае, если вы экономите на процедуре и специалисте. Отдайте предпочтение своему натуральному оттенку, ведь это значительно лучше, чем ходить с отросшими корнями. Женщина, которая экономит время и деньги на уход за собой должна понимать, что в данном случае лучше отталкиваться от того, что подарила ей природа, а не стараться на скорую руку в домашних условиях превратиться из брюнетки в блондинку.

5. Во время принятия ванны делайте максимум процедур по уходу за кожей лица . Многие женщины любят расслабиться после тяжелого трудового дня в горячей ванне, ведь это позволяет улучшить кровообращение и подготовиться ко сну. Но перед тем как открыть любимую книгу или журнал, с помощью скраба помассируйте несколько минут кожу лица и нанесите увлажняющую маску. Добавьте в воду натуральную морскую соль и несколько капель специального масла. Теперь можете приступить к чтению или прослушиванию музыки. Старайтесь любую свободную минут тратить с пользой для внешности и не забывайте об уходе за телом. Когда будете намыливать кожу ароматным гелем, тщательно помассируйте проблемные зоны при помощи жесткой мочалки, чтоб дополнить уход антицеллюлитным эффектом.

6. Тратьте время за просмотром сериала с пользой для вашего тела . Подумайте, сколько времени вы тратите на просмотр сериала, а ведь можно совмещать приятное с полезным, дополнив любимое дело процедурами по уходу за телом. Включите в компьютер наушники и параллельно делайте эпиляцию на ножках. Удалите кутикулу и отполируйте ногти на ногах, сделайте коррекцию бровей и массаж бедер и ягодиц. Все это вы сможете делать, параллельно просматривая очередную серию.

- Вернуться в оглавление раздела " "