Косметический лёд для лица - это превосходное омолаживающее, тонизирующее, очищающее средство, которое займет достойное место в арсенале ваших процедур по уходу за кожей в домашних условиях и поможет замедлить возрастные изменения. Вовсе не обязательно покупать это средство в салоне красоты или в магазине, так как вы легко сможете приготовить кубики льда для лица своими руками. К тому же вы точно будете знать, что в состав ваших косметических кубиков будут входить только натуральные компоненты без опасных добавок.

Как правильно применять лед для протирания лица?

Ледяные кубики Алоэ Вера для загара: Одной из основных проблем, с которыми мы сталкиваемся во время жаркого лета, является солнечный ожог, и нет ничего похожего на гель Алоэ Вера для лечения загара. Для приготовления кубиков льда Алоэ Вера собирайте свежий лист алоэ вера, удалите шипы по обеим сторонам листа и промойте, чтобы избавиться от слизистого зеленого сока. Теперь нарезать мелкие кусочки и заморозить кусочки алоэ вера. Чтобы использовать обертывание в тонкую ткань муслина и мягко массировать по всему лицу.

В этом материале мы расскажем вам, как правильно приготовить и применять кубики льда для улучшения состояния кожи лица. Мы разместили на странице простые рецепты и видео материалы, а также информацию о том, какую пользу принесут вам процедуры с использованием косметического льда в домашних условиях и какой вред они могут причинить в ряде случаев.

Молочные кубики льда для предотвращения морщин: кубики льда можно использовать как простое домашнее средство для предотвращения морщин. Для лечения морщин возьмите кубики льда и слегка помассируйте по всему лицу. Чтобы сделать кубики льда, вылейте органическое молоко в лотки для льда и замораживайте всю ночь. Помассируйте лицо в течение нескольких секунд с помощью этих кубиков льда молока в течение нескольких секунд, а затем промойте лицо. Розовые водяные кубики для жары: в жаркие летние месяцы массаж лица с розовой водой поможет охладить кожу и поможет избавиться от тепловых высыпаний.

Навигация по материалу:


♦ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПРОЦЕДУР С ПРИМЕНЕНИЕМ КУБИКОВ ЛЬДА

омолаживание, предотвращение раннего увядания кожи лица.
Известно, что охлаждение кожного покрова помогает замедлить разрушение клеток, стимулирует процесс регенерации. Регулярный массаж кожи лица кубиками льда помогает избавиться от горизонтальных мимических морщин на лбу , морщин между бровями , глубоких носогубных складок ;

Чтобы сделать кубики льда из розовой воды, возьмите самодельную розовую воду, вылейте в отдельные лотки для морозильной камеры и замораживайте. Чтобы использовать, оберните тонкую ткань муслина и аккуратно массируйте тепловую сыпь. Розовые водяные кубики льда очень успокаивают и также помогут обработать тепловые сыпи. Ледяные кубики в качестве макияжа. Практически все мы слышали об этом лекарстве, которое должно протирать кусок кубика льда, прежде чем наносить макияж, чтобы сделать его дольше. Это средство действительно хорошо работает, для этого используют кубики льда.

мешки под глазами, темные круги вокруг глаз.
Процедуры помогают уменьшить мешки , устраняют темные круги и отеки;

улучшается тонус, освежается кожа.
Результаты заметны буквально сразу после процедуры. Исчезает припухлость и усталость, лицо выглядит посвежевшим и румяным, улучшается самочувствие;

Нанесите на лицо несколько секунд после обертывания тонкой тканью на несколько секунд. Нанесите избыток влаги тканью, а затем нанесите макияж. Лимонные кубики льда закрывают открытые поры: многие из них страдают от открытых поры, а одно простое домашнее средство для открытых пор - это использование кубиков льда, так как это помогает эффективно сжимать большие поры. Для закрытия открытых пор используют лимонные кубики льда. Чтобы сделать кубики льда лимона, вырежьте свежий органический лимон в тонкие круги.

Что потребуется для приготовления?

Теперь поместите круг в каждое отверстие в лотке для льда, залейте сверху водой и замерзните. Потрите лицо этим кубиком льда, завернутым в тонкую ткань в течение нескольких секунд. Ледяные кубики для уменьшения боли: если вы впервые нанизали брови на глаз, лучше всего протирать кубики льда за несколько секунд до формирования, так как это помогает ошеломить боль в значительной степени. Перед тем, как сформировать ваши брови, оберните тонкой тканью и массируйте брови в течение нескольких секунд, а затем после формирования также массажа в течение нескольких секунд.

микроциркуляция крови улучшается, цвет лица выравнивается и становится естественным;

предотвращение воспалительных процессов и покраснения.
Массаж кубиками льда из отвара трав (ромашка,петрушка, липовый цвет) оказывает целебное воздействие на кожу;

питание кожи полезными веществами.
Особенно полезен фруктовый лёд из сока разных фруктов (арбуз, банан, цитрусовые), который можно чередовать с применением питательных масок;

Сок огурца и зеленый чай в рецепте значительно облегчают темные круги вокруг глаз и значительно уменьшают количество глазных мешков. Побочные эффекты использования кубиков льда Для лица: один основной побочный эффект при использовании кубиков льда непосредственно на коже - это может привести к разрыву тонких капилляров кожи, но если мы обернем кубики льда тонкой тканью, мы сможем полностью избежать этого. Холодная погода тебя опускает? Тогда, возможно, вам нужно охладиться, потому что взрыв низких температур может принести вам пользу.

Лед для жирной и комбинированной кожи

Эта мысль может заставить вас дрожать, но ледяная терапия - это новый новый способ победить старение. От борьбы с жиром и сглаживания целлюлита до смягчающих морщин и укрепляющей кожи процедуры, которые вызывают кожу до экстремальных температур, могут повысить циркуляцию и восстановить здоровое свечение.

сужаются поры.
Если у вас слишком расширенные поры, в которых часто накапливается грязь и появляются черные точки , то полезно массировать кожу лица кубиками льда из отвара трав (если у вас очень жирная кожа, то выполняйте процедуру утром и вечером).

♦ ВРЕД, КОТОРЫЙ МОГУТ ПРИЧИНИТЬ ПРОЦЕДУРЫ

Рецепты для проблемной, а также для жирной кожи

Вот как использовать силу льда дома и в клинике.

Ледовая терапия используется в течение многих лет для лечения ран, но вы также можете включить ее в свою антивозрастную процедуру, чтобы уменьшить поры, выдержать жирную кожу и помочь бороться с морщинами.

Самый простой способ сделать это - использовать лед прямо на вашей коже. Крайний холод заставляет кровеносные сосуды кожи сжиматься, а затем расширяться. Это улучшает подачу кислорода и питательных веществ в кожу, что делает его более сияющим. Не наносите лед прямо из морозильника, дайте ему отдохнуть на несколько минут. И вам не нужно обматывать лед, а не держать его с кухонным полотенцем. Если ваша кожа чувствительна, тонкая или у вас сломаны капилляры, используйте лед не более минуты.

сушит кожу, вызывает шелушение.
Если у вас слишком чувствительная и сухая кожа, то массаж лица кубиками льда может вызвать негативное воздействие. Но 1-2 раза в неделю применять средство можно;

холодовая аллергия, (холодовая крапивница).
Если в мороз на вашей коже появляются пятна, волдыри, сыпь, то скорее всего это реакция организма на низкие температуры. В этом случает пользоваться косметическим льдом не рекомендуется;

Для получения дополнительных преимуществ кожи сделайте кубики льда, используя розовую воду, зеленый чай или воду с каплей масла лаванды. Многие знаменитости и модели делают это последнее дело ночью, чтобы помочь затянуть поры и освежить кожу. Это также поможет уменьшить набухание, пятна или раздражение.

Это карманное устройство выглядит как мини-ролик с водой и гелем в голове. Посыпьте его в морозильник, пока он не охладится, затем переверните кожу после чистки. Это также эффективный способ успокоить кожу после лечения. Портативное устройство помещается поверх карманов жира, чтобы быстро охлаждать жировые клетки.

купероз.
Если мелкие сосуды расположены слишком близко к поверхности кожи лица, то такие процедуры могут сделать сеточки и сосудистые звездочки ярко выраженными;

экзема и ряд других кожных заболеваний.
При наличии тех или иных кожных заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу использования косметического льда для кожи лица.

Затем акустические волны нацелены на обработанные участки, чтобы помочь подтянуть кожу. Когда вы охладите жировые клетки, вы повредите их, и они умрут. Пациенты испытывают дергающее давление и сильный холод в течение 5-10 минут. Для тела требуется три-восемь недель, чтобы естественным образом истощить жир, а побочные эффекты могут включать некоторое временное покраснение и покалывание в течение нескольких часов после лечения.

Это лечение неинвазивное, занимает около часа и не имеет времени восстановления. Это не волшебная пуля для похудения, а предназначена для контуров упрямых выпуклостей. От четырех до шести процедур рекомендуется проводить в течение десяти дней. Это популярное обращение с знаменитостями. Он сочетает холодную терапию с массажем и применение стволовых клеток, стимулирующих коллаген.

♦ КАК ПРАВИЛЬНО ПРИГОТОВИТЬ ЛЁД ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА

Используйте для приготовления кубиков мягкую, хорошо отстоянную и фильтрованную воду. Но лучший вариант - минеральная вода, так как полезные микроэлементы легко приникают в слои кожи во время массажа.

Соответственно, для приготовления фруктового льда из соков разных фруктов или травяного льда из отвара добавляйте (в соответствии с рецептом) только чистую, мягкую воду (или минералку). Во время приготовления кубиков из сока арбуза или огурцов добавлять воду не обязательно, а для приготовления льда из цитрусовых разбавляем сок (грейпфрута, апельсина, лимона) водой в пропорции 1:2.

В течение 10 минут на лицо и шею прокатывается специальный шарик льда. Затем ледяную жидкость, содержащую стволовые клетки растений, сглаживают по коже. Этот холодный коктейль восстанавливает и питает кожу, оставляя здоровое свечение. Затем следует еще один массаж ледяного шарика и охлажденный увлажняющий крем.

Обертывание ледяным телом. Холодная терапия также используется для изгнания целлюлита, детоксикации и увеличения циркуляции. Области, подлежащие лечению, массируют охлаждающим ментолом, затем завертывают в биопленку, а ингредиенты оставляют для проникновения в кожу.

Приготовив средство в соответствии с выбранным рецептом, разливаем жидкость в формочки и размещаем в морозильник. Примерно через полтора-два часа можно вынимать кубики льда из формочек и массировать ими кожу лица. Срок хранения кубиков из фруктовых соков или травяных отваров в морозильнике - примерно 2 недели, но лучше использовать в течение 7-8 дней.

Мы постоянно ищем натуральные ингредиенты для улучшения нашей кожи. Мы уже знаем, что есть некоторые натуральные ингредиенты, которые могут быть применены непосредственно к коже с целью сделать ее лучше. Мы долгое время экспериментировали со многими элементами, взятыми непосредственно с растений на нашу кожу, чтобы иметь возможность максимизировать все их питательные вещества и преимущества и в то же время избегать любой искусственной обработки, добавок и химических веществ.

Но как насчет объединения этих элементов в форме кубика льда? Мы уже используем только лед как противовоспалительный, когда мы причиняем себе боль, но, если вы его не пробовали, его также можно использовать для облегчения воспаления и отека кожи. Это простая концепция, но мы можем пожинать много преимуществ и получать удовольствие от процесса их создания. Представьте себе свое собственное спа-лечение, от природы до морозильной камеры и на коже. Он идеален для тех случаев, когда вы хотите побаловать себя целый день или просто нуждаетесь в нем для быстрого исправления - он будет отлично работать независимо от этого!

♦ КАК ПРАВИЛЬНО ПРОТИРАТЬ КОЖУ ЛИЦА КУБИКАМИ ЛЬДА

▪ дайте кубику льда немного подтаять перед процедурой;

▪ затем возьмите ледяной кубик при помощи плотной ткани, чтобы подушечки пальцев не мерзли;

▪ чтобы избежать переохлаждение тканей , не задерживайтесь на одном участке кожи более секунды (особенно бережно относитесь к тонкой коже вокруг глаз). Постоянно двигайте кубиком по массажным линиям, начиная с нижней точки подбородка и постепенно поднимаясь к области лба;

Увлажняющая клубника - кубики льда Алоэ Вера

Нанесите ледяной кубик Клубника - Алоэ Вера, мягко натирающий его на лицо и шею и оставьте на 10 минут, прежде чем промыть холодной водой. Алоэ Вера - прекрасный увлажняющий крем, а клубника наполнена витамином С и антиоксидантами. Он отлично работает, чтобы уменьшить воспаление, улучшить и омолодить кожу.

Смешайте все ингредиенты, поместите в поддон для льда и замораживайте до получения твердого вещества. Нанесите ледяной кубик огурца, мягко намазывая его на лицо и шею и оставьте на 10 минут, прежде чем промыть холодной водой. Огурцы обладают природными свойствами, которые делают их идеальными для лечения кожных заболеваний. Последний обеспечивает улучшение темных кругов под глазами. Кроме того, огурцы богаты кремнеземом, который представляет собой соединение, которое помогает бороться с морщинами и делает кожу более здоровой и сияющей.

▪ кубик льда прикладывайте к коже плотно , но не следует слишком сильно надавливать на эпидермис, как практикуется в некоторых массажных техниках. Допускается использовать два кубика и двигаться по массажными линиям лица с двух сторон;

▪ пройдясь кубиком по всем массажным линиям , повторите процедуру еще 3-4 раза. Важно, чтобы вы не чувствовали дискомфорт во время обработки льдом кожи лица. Также полезно протирать кожу в области шеи и декольте. После процедуры дайте коже обсохнуть и нанесите увлажняющий, успокаивающий крем;

Омолаживающий зеленый чай и медовые кубики льда

Лимон также содержит витамин С, природный антиоксидант. Лимон отлично работает как тонер и как вяжущий. Это помогает устранить угри, угри и пятна, вызванные им. Он освещает кожу и оставляет ее мягкой и здоровой. Смешайте все ингредиенты, поместите в кубик льда и замораживайте до получения твердого вещества.

Нанесите зеленый кубик зеленого чая и меда, мягко намазывая его на лицо и шею и оставляйте его примерно на 10 минут, прежде чем промыть холодной водой. Зеленый чай не только полезен, но также хорошо применяется на коже, особенно для его антиоксидантных свойств, что означает задержку эффекта старения. Мед работает как увлажняющий крем для кожи и целитель, уменьшая шрамы, пятна и следы. Он также противовоспалительный и антибактериальный.

▪ массажные линии на лице.
- от нижней точки подбородка к мочкам ушей.
- от уголков рта к центральной части ушей.
- от середины лба к вискам, к нижней линии волос.
- от крыльев носа к височным впадинам.

▪ разумеется, что омолаживающие процедуры не ограничиваются протиранием кожи косметическими кубиками. После применения кубиков льда полезно сделать точечный массаж шиацу . Через день-два делайте японский массаж зоган (асахи) . А через месяц поменяйте шиацу на медовый массаж , который желательно делать подушечками пальцев или столовыми ложками . Через день выполняйте массажные движения вакуумными банками .

Для поддержания кожи в тонусе

Кто сказал, что получение четкой красивой кожи стоит целое состояние? Ну, вы поймете, как вы можете украсить свою кожу матерью-природой. Единственное, что вам нужно потратить немного времени и усилий один раз в неделю, и использовать некоторые предметы, которые у вас есть на вашей кухне, чтобы сделать свой собственный естественный микс.

Кожа каждого человека отличается тем, что в зависимости от вашего типа вы можете выбрать, какой из методов лица вы хотите выбрать. Хорошая вещь об этих косметических средствах заключается в том, что их можно делать один раз в неделю или до этого особого случая.

Кроме массажной техники, не забывайте о регулярном выполнении специальных фейсбилдинг-упражнений для лица (например, по методу Кэрол Маджио). В молодом возрасте можно ограничится 7-8 базовыми упражнениями для подтяжки овала лица . Лицевую гимнастику для укрепления мышечного каркаса можно делать каждый день перед протиранием кожи кубиками льда, но через 2-3 недели сделайте перерыв на дней пять.


♦ РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ФРУКТОВЫХ И ТРАВЯНЫХ КУБИКОВ ЛЬДА

Фруктовый лед из богатых витаминами фруктов

рецепт льда для кожи лица из сока арбуза:
Очень простой способ приготовления - свежевыжатый арбузный сок разливаем по формочкам, можно добавить несколько капель сока алоэ в каждую. Затем ставим в морозильник на несколько часов.

рецепт льда для кожи лица из лимона:
Процедить свежевыжатый сок лимона через марлю, разбавить минеральной водой (1:3). Натереть на терке кожуру лимона и добавить в смесь, тщательно перемешать, разлить по формочкам, поставить в морозильник.


Косметический лед из отваров и настоев трав

рецепт льда для кожи лица из петрушки :
Измельчить 4 столовые ложки листьев петрушки (без стеблей) и залить стаканом кипятка. Затем минут 15 кипятить в кастрюле на самом слабом огне, закрыв крышкой. Не снимаем крышку до того, как отвар полностью не охладится. После этого процедить его через марлю, залить в формочки и - в морозильник. Протирание этими кубиками не только оказывает омолаживающий эффект, но и улучшает цвет лица, немного осветляет кожу.

рецепт льда для кожи лица из ромашки:

Залить 3 столовые ложки холодной водой (200 мл), затем довести до кипения и кипятить еще 5 минут на слабом огне. После этого отвар должен отстояться 4-5 часов. Затем надо его процедить, разлить по формочкам и поставить в холодильник. Протирайте кубиками только очищенную кожу. Процедуры оказывают противовоспалительное воздействие, предотвращают появление прыщей.

Еще рецепты:

√ рецепт льда для кожи лица из сока огурца:
Очистить огурец от кожицы, мякоть измельчить на терке. Из огуречной кашицы отжать сок, заморозить в формочках. Средство отлично тонизирует, освежает и устраняет морщинки.

√ рецепт льда для кожи лица из зеленого чая:

Смешать 1 чайную ложку сухой чайной заварки с 2 чайными ложками сухих цветков ромашки. Залить 1 стаканом кипятка, настаивать под закрытой крышкой до охлаждения, затем процедить через марлю и разлить по формочкам для заморозки. Если кожа очень жирная, то в смесь можно добавить 1 ложечку лимонного сока.

√ рецепт льда для кожи вокруг глаз:
Смешать по 2 чайные ложки сухой ромашки и шалфея, залить стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут, остудить и разлить по формочкам, поставить в морозилку. Протирание кубиками поможет избавиться от мешков и отеков под глазами .

√ рецепты льда для увядающей кожи лица из трав от морщин:

1 столовую ложку высушенного липового цвета залить 200 мл. кипятка, накрыть крышкой, настаивать до полного охлаждения.

По 2 столовые ложки свежих листьев мяты и одуванчика измельчить и залить 200 мл. кипятка, накрыть крышкой до охлаждения настоя. Разлить настой по формочкам, заморозить. Протирать лицо кубиками по массажным линиям.

♦ ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТ



на фото: кожа лица до и после регулярного протирания фруктовыми и травяными кубиками льда.

♦ ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ

Дорогие друзья! Если вы уже пользовались кубиками косметического льда для улучшения состояния воспаленной или увядающей кожи лица, оставьте пожалуйста в Комментариях свои отзывы о результатах улучшения внешнего вида.
Если вы хотите разместить на сайте свои фото и видео материалы по теме, напишите нам на емейл: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН:


Протирая кожу косметическим льдом, вы тонизируете ее, «взбадриваете», насыщаете полезными веществами.

Подбирая разные ингредиенты для льда, можно придать ему определенные свойства .

К примеру, лимонный сок насыщает аскорбиновой кислотой и устраняет жирный блеск, отвар снимает воспаления и т.д.

Что потребуется для приготовления?

Одно из главных достоинств такого косметического средства – предельная простота его приготовления.

Как приготовить лед для протирания лица? Вам потребуются небольшие формочки для кубиков льда . Они продаются в супермаркетах, хозяйственных магазинах.

Используйте минеральную воду без газа или обычную кипяченую.

Кубики из минеральной воды полезны сами по себе, поскольку содержат много минералов .

Сок ягод, огурцов, арбуза можно замораживать неразбавленным , как и крепкие травяные отвары. Соки цитрусовых разбавляют водой в соотношении 1:2.

Рецепты

Общий рецепт для льда из травяных настоев: 2 ст.л. измельченных трав залить 500 мл кипятка. Настаивать 2 часа под крышкой, процедить.

Рябиновый тонизирующий лед: размять в пюре 2 ст.л. ягод. Сушеные предварительно размочить в холодной воде. Залить 200 мл кипятка. Перемешать и оставить для настаивания на 1 час под крышкой. Процедить.

Цитрусовый лед для упругости кожи: кожуру 2 апельсинов (можно взять 1 апельсин и 1 мандарин) измельчить. Белую часть не использовать. Залить 300 мл воды, настаивать сутки, процедить.

Эфирный лед для смягчения кожи: в 200 мл воды добавить по 2 капли эфирных масел , герани, 5 капель . Все тщательно перемешать и сразу же поставить в морозильную камеру.

Молочный лед от мешков под глазами: обычное свежее молоко разлить по формочкам и заморозить.

Отбеливающий рисовый лед: 2 ст.л. риса несколько раз промыть. Залить 500 мл воды и отварить до готовности. Готовый рис протереть через сито. Смешать с отваром и в таком виде разлить по формам.

Лед из одуванчика для разглаживания морщин: листья и бутоны тщательно вымыть.

Пропустить через соковыжималку или измельчить в блендере и отжать 500 мл сока. Процедить, добавить 30 мл спирта.

Перед протиранием кожу нужно распарить, приложив к ней горячую ткань, а после процедуры смазать лицо питательным кремом.

У чувствительной кожи спирт может вызвать раздражение, поэтому использовать лед следует с осторожностью. Можно разбавить сок одуванчика пополам с водой.

Мятный успокаивающий лед: стакан свежих листьев настаивать 40 минут в стакане кипятка, процедить.

Липовый лед: позволяет сделать кожу бархатистой, защищает ее от ветра и солнца. 1 ч.л. липы настаивать полчаса в 200 мл кипятка.

Подбор ингредиентов для разных типов кожи

Описанные выше рецепты позволили вам понять, как готовится косметический лед. Есть очень много вариантов этого средства, описывать их все нет смысла. Поэтому далее представлен список сырья, из которого рекомендуется делать лед для определенного типа кожи:

Эффективность использования

Польза для кожи лица:

  • холод замедляет процессы старения;
  • кожа освежается и подтягивается, повышается тонус;
  • снимаются отеки, припухлости;
  • нормализуется цвет кожи. Исчезают покраснения, отбеливаются пигментные пятна;
  • эпидермис насыщается ценными веществами;
  • исчезают темные круги под глазами;
  • разглаживаются морщины.

Полезные свойства льда во многом обусловлены компонентами, из которых он изготовлен.

Хранить лед в морозильной камере можно до 1 месяца .

Но лучше готовить его небольшими порциями, чтобы использовать свежим .

Если в рецепте есть сок ягод и фруктов, нужно использовать только свежевыжатый . Консервированный сок из пакетов для косметики не подходит.

Протирать лицо можно регулярно 1-2 раза в день (утром и вечером). После протирания не умываться сразу, чтобы жидкость могла впитаться в кожу. Излишки влаги можно аккуратно промокнуть салфеткой.

Проводить льдом по лицу плавно, не надавливая и не задерживаясь на одном месте дольше 5 секунд. Удерживать лед рекомендуется с помощью салфетки.

Противопоказания и меры предосторожности

Противопоказаниями к применению косметического льда являются:

  1. Открытые ранки на лице.
  2. Купероз.
  3. Острые воспалительные процессы.
  4. Экзема.
  5. Гайморит.
  6. Простуда, насморк.
  7. Аллергия на холод и сырье для льда.

Зимой после протирания льдом нельзя сразу же выходить на улицу.

Поэтому после использования косметического льда нужно побыть в тепле 1-2 часа.

Или же используйте лед только вечером перед сном .

Косметический лед – это возможность проводить простые криопроцедуры, не выходя из дому.

Вы можете использовать его сам по себе или протирать лицо после масок. Лед поможет вам тонизировать кожу, подтянуть ее и омолодить .

О том, как правильно готовить и применять лед для лица в домашних условиях, вы можете узнать из видео:

Вконтакте