Выступающий живот формирует не только избыток жира в подкожной клетчатке, поэтому для убирания живота недостаточно резко похудеть. Красивую форму талии и животу придает мышечный корсет – абдоминальные мышцы, которые должны находиться в тонусе.

Когда мышцы живота теряют тонус?

Чаще всего это происходит после беременности . Передняя брюшная стенка и мышцы в это время растягиваются и «привыкают» к уменьшению тонуса. Поскольку мышцам тяжело сразу прийти в тонус, это состояние сохраняется даже после рождения ребенка. Если не утянуть живот вовремя, передняя брюшная стенка может остаться выпуклой навсегда.

Вторая по частоте причина потери тонуса живота — хирургическая операция на передней брюшной стенке. После операции рассеченные и хирургически восстановленные мышцы неизбежно ослабевают, и живот растягивается. Для того, чтобы избежать растяжения мышц живота и «выпячивания» передней брюшной стенки после родов и операции, рекомендуется в течение 2-3 недель носить . Кроме того, сберечь фигуру поможет утягивание талии эластичным бинтом .

Компрессионный эластичный представляет собой тканую растяжимую ленту из латекса, хлопка и полиэфирного волокна. Эластичный бинт на живот :
— Препятствует «отвисанию» передней брюшной стенки и разгружает мышцы живота сразу после хирургического вмешательства;
— Стимулирует приток крови к области живота. Это улучшает питание мышц, и позволяет как можно скорее вернуть им тонус;
— Корректирует фигуру и создает красивый косметический эффект.

Как утянуть талию эластичным бинтом, чтобы добиться наилучшего эффекта и не повредить здоровью?

1. Используйте медицинский бинт длиной 3,5-4 м и шириной 8-10 см.
2. Эластичный бинт должен обладать – то есть увеличиваться на 150% от своей длины.
3. Мягкий компрессионный бинт нужно накладывать так, чтобы не пережать внутренние органы и не причинить вреда здоровью.

Во время наложения :
— Не натягивайте бинт. Для коррекции фигуры вполне достаточно давления, которое эластичная лента оказывает на живот во время движения.
— Не втягивайте живот. накладывают на расслабленные мышцы живота.
— Не накладывайте бинт плотным слоем. Если наложить ленту в 4-5 слоев, давление окажется слишком сильным, будет провоцировать боль и тошноту.

Стройной и красивой может быть не только двадцатилетняя девушка, но и женщина зрелого возраста. Как этого добиться? Очень легко, если следить за фигурой, правильно питаться и вести активный образ жизни. Если на это не хватает времени и сил, стоит прибегнуть к более щадящему способу формирования идеальных объемов – надеть утягивающее белье для женщин , о котором и пойдет речь в этой статье.

Что представляет собой утягивающее белье?

Утягивающее белье – разновидность нижнего белья, но имеющее особый крой и комплексное воздействие на организм человека. Белье способно утягивать фигуру, убирая лишний объем, а также придавать организму тонус, что катализирует некоторые обменные процессы, приближая фигуру к идеалу. Утягивающее белье можно носить как на голое тело, так и поверх обычного нижнего белья. Надевать белье рекомендуется, предварительно сняв все украшения, чтобы не сделать зацепок.

При носке белья не возникает неприятного запаха, поскольку ткань, из которого оно изготовлено, пропускает воздух, позволяя телу «дышать». Белье изготавливают по бесшовной технологии, при носке оно ровно ложится по фигуре, не образуя складок.

Плюсы и минусы изделий для коррекции фигуры

Польза от таких изделий заключается в двух моментах:

приносит своей обладательнице уверенность в своей неотразимости и привлекательности;
способствует похудению;
существуют медицинские показания к ношению утягивающего белья (бандажи, компрессионные колготки).

Выбирая утягивающие модели, помните, что минусы у таких изделий также есть. Такое белье нельзя носить постоянно, во-первых, оно не всегда комфортно, а во-вторых, может вызвать нарушение кровообращения. Особенно не рекомендуют его к ношению женщинам, ведущим активный образ жизни.

Считается, что моделирующие изделия – это всего лишь скорая помощь для того, чтобы выглядеть соблазнительно и безупречно и ношение его ограничивается 5-6 часами в день.

Также нельзя выбирать утягивающее белье меньшее по размеру. Эффекта не будет, а вот здоровью навредить наверняка сможет. Таким бельем будут пережиматься мягкие ткани, что уменьшит их кровоснабжение, а значит, появятся благоприятные условия для образования целлюлита. Кроме того, такое пережимание, скорее всего, будет заметно под обтягивающими нарядами. Ну и как результат, при длительном ношении оно растянется и быстро потеряет свою эластичность и форму.

Утягивающее белье: противопоказания

Фанатизм в применении. Смотри пример с Джоанн Коллинз.
Увлечение бельем, обладающим слишком жесткой компрессией. Такое белье можно носить лишь несколько часов.
Проблемы с сердечнососудистой системой. Пережимание сосудов может иметь весьма негативные последствия в такой ситуации, поэтому предварительная консультация врача необходима.
Ежедневное ношение такого белья. Это белье – для особых случаев.

Для чего создано утягивающее белье?

Утягивающее белье разработано производителями для акцентирования внимания на таком достоинстве женщин как стройная фигура. Несомненно, подтянутые ягодицы и грудь, изящная тонкая талия – все это делает походку женщины грациозной, а осанку величественной.

Сразу следует развеять миф о том, что утягивающее белье – прерогатива только полных женщин. В таком белье испытывают острую необходимость женщины с любой фигурой. Огромную популярность утягивающее белье получило среди бизнес-вумен, молодых мамочек и других дам, не имеющих свободного времени для восстановления собственных форм.

При ношении утягивающего белья мгновенно скрываются все недостатки, благодаря чему можно носить даже маленькое обтягивающее платье.

Из чего изготовлено утягивающее белье?

Если ты сторонница исключительно натуральных тканей, то придется либо изменить своим принципам, либо ходить разными путями с таким явлением, как компрессионное белье. В утягивающее белье непременно входят синтетические волокна, оно должна растягиваться и сжиматься, натуральные ткани не в состоянии обеспечить такой эффект. В состав белья входит лайкра в обязательном порядке, ее пугаться не стоит. А вот если ты увидела нейлон в составе ткани, лучше предпочесть другой вид белья. Нейлон – не самый подходящий материал для тесного соприкосновения с кожей.

С чем носить утягивающее белье?

В принципе, утягивающее белье можно носить практически с любой одеждой. Даже под полупрозрачную одежду можно подобрать достаточно изящную модель утягивающего белья. Разумеется, руководствуясь здравым смыслом – утягивающие панталоны под прозрачное платье не очень хорошая идея. А вот трусики подобрать вполне можно. Под облегающую одежду утягивающее белье не только можно носить, по большому счету, в этом его главный смысл: одежда подчеркивает изгибы-прогибы и отсутствие недостатков фигуры, ты тонкая и изящная, а надетое на тело утягивающее белье – это только твой секрет.

Утягивающее боди или бюстье, надетое непосредственно под пиджак, как практически любое боди под пиджак, выглядит сексуально и стильно. При желании, конечно, можно испортить даже эту беспроигрышную идею, но это же не о тебе?

Как выбирать утягивающее белье?

Определите цель. Корректирующее белье нужно покупать с четким пониманием того, куда именно вы его планируете носить. Нужно ли оно вам для особенного события? Или вы хотите совладать с упрямым трикотажным платьем, которое носите регулярно? Поймите это для себя. Я бы рекомендовала не покупать сразу сильную степень коррекции – начните со средней, оцените эффект, которое корректирующее белье на вас оказывает, походите в нем денек, привыкните ко своим ощущениям.
Прикиньте на конкретные вещи. Если вы собираетесь купить белье под конкретное платье, возьмите его с собой в магазин – у вас будет возможность оценить несколько моделей в сравнении, чтобы выбрать ту, которая лучше работает под ваше платье. Ну и в обратную сторону это в дальнейшем тоже работает – прицениваясь к особому платью, возьмите корректирующее белье с собой – возможно, теперь вам потребуется платье меньшего размера?
Не жадничайте. Не берите корректирующее белье в размере меньше, чем вы реально есть. Нужно быть честной с самой собой – корректирующее белье в вашем размере сделает вас стройнее и улучшит ваш силуэт, а корректирующее белье на размер меньше вашего обеспечит вам эффект перетянутой «сардельки», и поделенные на части ноги в месте окончания белья и начала неутянутой плоти.
Убедитесь в правильной посадке. Корректирующее белье должно сидеть как перчатка. Оно принимает форму после надевания и растягивается к концу дня – и вновь «собирается» после стирки. Его, как и нижнее белье, не нужно стирать после каждой носки – и нельзя стирать при температуре выше 30 градусов. Иначе эластану в составе белья придет конец.
Проверьте швы и вставки. Кроме цвета, наиболее близкого к цвету кожи (или черного, если вы планируете надевать его под темные вещи), есть еще один важный фактор – швы на изделии. Выбирайте скорее модель с лазерной обработкой, а не с плоскими швами – а если вам все же придется брать модель со швами, то убедитесь, что швы не выступают под тонким платьем. К сожалению, технически сложно сделать модель, корректирующую фигуру, совсем без швов – это необходимое зло. Бывает, что гладкие на поверхности швы и стачанные детали модели предательски оборачиваются линиями под одеждой. То же самое относится к вставкам из другой ткани. А модель с отделкой из кружева наверняка окажется неудачной.
Обратите внимание на границу белья и тела. Примеряя корректирующее белье, убедитесь, что нигде нет эффекта «сарделек» в оболочке – что граница между концом шва и началом вашей ноги не видна, и «стянутые» ноги не «раздуваются» сразу, как кончается белье. В противном случае, этот огрех заметят все, когда вы будете находиться в движении. Такое часто происходит, если размер корректирующего белья вам мал. Если вы выбираете модель типа «велосипедки», обратите внимание на конец этих шортиков – там предпочтителен обработанный лазером край, а не плоский машинный шов, загнутый в два слоя – потому что он может выступать под одеждой.
Выбирайте лучшее. Отправляйтесь в примерочную с несколькими моделями, взяв по три размера (меньше вашего, ваш и на размер больше). Начинайте с наибольшего размера, оцените посадку, затем примерьте ваш размер, и только потом – на размер меньше. За это время вы успеете привыкнуть и к модели, и к ощущению корректирующего белья на теле. И точно не прогадаете с нужным размером. Корректирующее белье должно улучшать ваш силуэт – при этом, ни должно быть никаких заломов по телу и резкого ощущения «сжатости». Это состояние нужно почувствовать – и посмотреть на себе, как на вас сидят разные размеры. Белье меньшего размера будет акцентировать неровности больше, утягивая вас чересчур сильно, и в движении (попробуйте подвигаться-покрутиться перед зеркалом) может образовывать некрасивые складки. Попробуйте повернуться к зеркалу спиной и бросить взгляд через плечо, скрутившись назад – в районе бюстгальтера не должно собираться складок.
Оцените удобство и модель. Попробуйте присесть, подвигать руками, поднять ногу – имитируйте ту активность, которая происходит в вашей жизни каждый день. Если вам неудобно и не продохнуть уже в примерочной, то еще в такси по пути на ваше торжественное событие вам захочется раздеться прямо на заднем сидении. Не мучайте себя. Стройность должна быть комфортной.

Виды

Утягивающий пояс для живота

К самым проблемным участкам женского тела относят живот. Избавится от жировых отложений в этой зоне сложно, но утягивающий пояс является превосходным моделирующим фигуру инструментом. Он представляет собой широкое плотное кольцо, которое может бесшовным или застегивающимся.

Для производства используются следующие материалы:

спандекс;
эластан;
нейлон;
лайкра;
полиамид.

Материалы, используемые при производстве поясов, способны быстро принимать форму тела, растягиваясь при этом минимально. В некоторых моделях предусмотрены компрессионные вставки, благодаря которым давление распределяется равномерно. Выбирая утягивающий живот пояс, следует избегать моделей с большим количеством швов и застежек.

Трусы, утягивающие живот

Актуальные силуэтные модели платьев привлекают к своим обладательницам повышенное внимание, поэтому к выбору белья следует подходить скрупулезно. Перетяжки от пояса или трусов недопустимы! По размеру подобранные трусы с утягивающим эффектом живота избавят от этой проблемы.

В зависимости выреза бедра их разделяют на три вида:

Модели мини – талия занижена, боковины узкие.
Модели миди – талия завышена, боковины стандартной ширины.
Модели макси – талия высокая, боковины широкие.

Для создания эффекта подтянутого тела хватает утягивающих живот и моделирующих талию трусов, выполненных их плотного материала. Если же эти зоны нуждаются в существенной коррекции, стоит остановить выбор на корсетных моделях с пластиковыми косточками, вшитыми в вертикальные швы.

Утягивающие колготки с высокой талией

Настоящие леди, согласно этикету, и летом должны носить чулочно-носочные изделия, поэтому появившиеся на рынке колготки, утягивающие живот и бедра, представлены моделями разной плотности. Эффект утяжки достигается добавлением прочных волокон, распределяющих определенным образом давление на проблемных зонах – ягодицах, животе, бедрах:

Support . Поддерживающие колготки этого типа характеризуются низкой степенью утяжки. Градиентная компрессия уменьшается от голени к талии. Модели с пометкой Support идеальны для повседневной носки.
Body Contouring . Контурирующие колготки визуально уменьшают определенные зоны (на упаковке принцип утяжки обозначен стрелочками). При выборе модели следует ориентироваться на проблемные участки.
Body-shaping . Корректирующие модели с push-up-эффектом способны сделать ягодицы подтянутыми, а «ушки» на бедрах практически незаметными.

Из-за высокой степени утяжки моделей второго и третьего типа ходить в них ежедневно не рекомендуется. Правильно подобранный размер, плоские швы и удачный цвет – гарантия безупречного внешнего вида и отменного настроения!

Утягивающие шорты

Соблазнительно облегающие женское тело платья и юбки средней длины смотрятся привлекательнее, если ягодицы и бедра безупречны. С этой задачей превосходно справляются утягивающие шорты с высокой талией, напоминающие панталоны. Корректирующее белье телесного, белого или черного цвета незаметно под одеждой, а благодаря плотным вставкам на бедрах и животе фигура приобретает желаемые формы. Выбирая модели с широкими резинками на талии и внизу, легко избежать перетяжек, бросающихся в глаза.

Утягивающие легинсы

Деловой и повседневный стиль предполагают ношение классических брюк. Если юбки и платья расширяются к середине бедра, то брюки плотно облегают ноги до колена, исключая возможность носить шорты с утяжкой. Ситуацию спасут утягивающие легинсы с высокой талией, обладающие, кроме корректирующего, и массажным эффектом. Несколько лет назад их относили к категории нижнего белья, но сейчас производители выпускают стильные модели с утяжкой, которые внешне от обычных легинсов не отличаются.

Утягивающее боди

К кардинальным экспресс-инструментам моделирования фигуры можно отнести боди. Это нижнее белье, напоминающее кроем обычный слитный купальник, способно приподнять грудь, скрыть складочки на поясе, сузить талию, убрать выпирающий живот, оставаясь при этом под одеждой совершенно незаметным.

К самым востребованным видам относят:

боди с выемкой под грудью, которые носят с бюстгальтером;
боди с мягкими формованными чашечками (могут быть с косточками и без);
боди с жесткими чашечками, визуально увеличивающими размер груди.

Нижняя часть представлена стрингами, шортами, слипами и панталонами, что дарит возможность одновременно моделировать и бедра, и ягодицы. Надев утягивающее боди под платье, костюм или комбинезон, девушка чувствует себя увереннее.

Утягивающие корсеты для талии под одежду

Оптимальное утягивающее белье для живота – специальный корсет. Современные модели ничего общего со средневековыми «орудиями пыток» не имеют. Приятные на ощупь материалы, отсутствие металлических застежек и впивающихся в кожу шнурков – утягивающий корсет для талии и боков можно носить без вреда для здоровья.

Представлены модели такими видами:

классический корсет стандартной ширины;
высокий корсет под грудь;
корсет с чашками-половинками, создающий соблазнительную ложбинку;
узкий корсет-пояс.

Надев корсет, моделирующий талию, и колготки с утягивающим эффектом, можно не беспокоиться о предательских складках. Благодаря функциональному нижнему белью возможности гардероба существенно расширяются. Опять же, как и утягивающие колготки, корсеты следует использовать только в особых случаях, чтобы компрессия не нанесла вред здоровью.

Как носить утягивающее белье?

Наиболее популярные цвета для утягивающего белья – телесный и черный. Соответственно, под светлую или цветную одежду подойдет утягивающее белье телесного цвета (в случае если белье будет скрыто под одеждой). Под одежду темных тонов можешь надевать черное белье. Однако если ты сторонница подхода, который запрещает женщине во всех ситуациях, кроме постельных, любое белье, кроме бежевого – можешь остановиться исключительно на бежевом. При этом, конечно, подразумевается, что ты также сторонница подхода, в котором кто-то тебе может запрещать или позволять что-либо надевать на себя. Помимо наиболее распространенных цветов, компрессионное белье может быть любой расцветки. Кричащие цвета или принт на таком белье, впрочем, обычно не встречаются.

Как правильно надевать утягивающее белье?

При надевании бюстгальтера последовательность такова:

Накиньте бретели на плечи и наклонитесь вперед, чтобы грудь естественно провисла.
В таком положении застегните бюстгальтер и выпрямите спину. Следующее движение можно выполнять при наклоне вперед и в вертикальном положении.
Просуньте руку под широкую застежку, как показано на рисунке 2 и проведите рукой по направлению вперед, собирая таким образом мягкие ткани, то есть подкожно-жировую клетчатку в чашечку.
Подрегулируйте бретели, чтобы зафиксировать высоту и объем груди, не забывая при этом закрыть подмышечную область.
Легко потяните за застежку бюстгальтера вниз, чтобы уровень застежки был одинаковый и впереди и сзади.

При надевании корсета-майки надо учитывать следующие правила:

Наденьте корсет-майку и потяните его за передние полочки вперед и вниз, зацепив нижний крючок за петлю на одном из трех рядов, после чего последовательно один за другим застегните на остальные петли.
Если вы не уверены, какой ряд петель в данный момент соответствует комфортности для пользования корсетом, то начинайте застегивать с нижнего, а потом с самого верхнего крючка. По верхней петле вы должны определить свой уровень комфорта – для движения, для дыхания и так далее. После этого можно застегнуть снизу вверх остальные крючки.
Расправьте плечики корсета-майки и легко потяните изделие вниз, чтобы почувствовать и зафиксировать наиболее удобное для вас положение.
Ладонью проведите под тканью корсета по направлению вверх к застежке бюстгальтера, «перетаскивая» таким образом мягкие ткани к области груди.
При большом животе полезно производить застегивание корсета лежа, приподнимая этим внутренние органы на физиологически правильный уровень. Это надо делать не менее 3 недель с начала пользования корректирующим корсетом.

Сколько стоит утягивающее белье?

Цены на утягивающее белье «не кусаются» и доступны каждой диве. В интернет-магазинах можно приобрести:

Шорты «Charmante» стоимостью от 440 рублей
Трусы «BlackSpade» за 536 рублей
Моделирующие шорты «Amar» за 540 рублей
Подъюбник «BlackSpade» за 567 рублей
Леггинсы «Bas Bleu» за 800 рублей
Утягивающее платье «Charmante» за 940 рублей
Бюстгальтер «Camelia» за 940 рублей
Топ «ICHI» за 975 рублей
Панталоны «Maidenform» 1620 рублей.

Указанные цены минимальны. Средняя цена на утягивающее изделие составляет 1100 рублей.

Стоим в «планке». Говорим булкам «нет». Много смеемся. «Советский спорт» нашел 10 верных способов подтянуть живот в домашних условиях.

СПОСОБ 1
ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. ПЛАНКА

Упражнение, которые фитнес-инструкто ры включают в любую программу для похудения – планка. Даже оно одно при регулярном выполнении способно дать вам подтянутый живот.

Становимся в позицию, похожую на позицию для отжиманий: тело прямое, пальцы ног и предплечья упираются в землю. Стоим сколько сможем. Затем отдыхаем минуту и повторяем еще три-четыре раза. «Планка» отлично качает все мышцы кора, делает более подтянутой кожу живота и создает эффект, когда визуально кажется, что жира у вас меньше.

СПОСОБ 2
ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. КРУГИ

Круговая тренировка по методу «кроссфит» будет эффективней сжигать жир, чем стандартная схема «подход-отдых-по дход». К тому же она займет меньше времени, потому что между упражнениями, вы не отдыхаете.

Делайте несколько кругов упражнений на пресс – подъемы ног, скручивания, «ножницы» (из положения лежа поднимаем ноги и одновременно тело, пытаясь коснуться ступней руками). Увеличивайте количество кругов или повторов от раза к разу. Круговая тренировка – самый короткий путь к тому, чтобы заиметь подтянутый живот в домашних условиях.

СПОСОБ 3
ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. ХОДЬБА

Сделайте ходьбу своей ежедневной привычкой. Начинайте ходить хотя бы по 20-30 минут в день. Постепенно увеличивайте прогулки до 1-1,5 часов. Меняйте темп своей ходьбы. Вылезайте за одну-две остановки метро до нужной вам и идите. В будущем эта привычка поможет вам похвастаться подтянутым животом.

СПОСОБ 4
ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. ОСАНКА

В течение дня следите за своей осанкой: спина прямая, мышцы живота напряжены. Рано или поздно это полу-напряжение мышц станет привычным: визуально ваш живот будет казаться более подтянутым.

СПОСОБ 5
ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. ВАКУУМ

Фрэнк Зейн, 3-кратный обладатель титула «Мистер Олимпия», советовал всем, кто хочет подтянуть живот в домашних условиях, делать «ваккум». С утра, до завтрака, когда вы еще лежите в постели втяните в себя живот как можно сильнее на 30-40 секунд и задержитесь в этом положении. Повторите упражнение 3-4 раза.

СПОСОБ 6
ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. МАССАЖ

Локальный массаж – один из самых эффективных способов обрести подтянутую кожу живота. Сходите на прием к массажисту: он даст рекомендацию о том, какой интенсивности курс массажа вам нужен. Не хотите к массажисту? Купите массажер и масло, и массажируйте себя сами.

СПОСОБ 7
ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. СМЕХ

Исследования доказывают: смех заставляет сокращаться мышцы живота, тренирует и подтягивает их. Смейтесь чаще, и вы будете становиться стройнее.

СПОСОБ 8
ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. ПИТАНИЕ

Правильное питание – основа для того, чтобы подтянуть живот в домашних условиях. Упражнения для мышц живота будут неэффективны, если вы питаетесь неправильно.

Диетолог Джаред Кох советует питаться небольшими порциями – 4-5 раз в день. Это будут три полноценных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса. Прием углеводов должен приходиться на первую половину дня. Во вторую – белковая пища плюс овощи.

СПОСОБ 9
ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. ПЕРЕЖЕВЫВАНИЕ

Об этом говорили еще на школьных уроках биологии: жуйте медленно и тщательно. Во время еды не глотайте пищу кусками! От медленного пережевывания пищи лучше работаете пищеварение, а организм насыщается быстрее. Это – очень важно, если вы решили подтянуть свой живот.

СПОСОБ 10
ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. РЕГУЛЯРНОСТЬ

Все способы подтянуть живот дома не сработают, если не выполнять их регулярно. Стройте от них свой распорядок дня. Научитесь получать радость от физических нагрузок и здоровой пищи. Знайте меру. Не загоняйте себя в депрессию сверхнагрузками и диетами, после которых наступит «откат».

Обрести подтянутый живот в домашних условиях можно. И для этого вовсе не обязательно объявлять самому себе войну.

Что такое послеродовое пеленание, зачем оно нужно, как сделать самому, чем оно отличается от бандажа и почему полезней.Почему нужно подвязывать живот?

Первое: к фиксационному аппарату внутренних органов относится, в числе прочего, внутрибрюшное давление. После родов оно понижается, и органы смещаются. Кроме того, снижается тонус мышц тазового дна. Восстанавливается он примерно на 14 сутки.

Подвязывание решает эти проблемы. Это - профилактика и облегчение состояния при геморрое, при опущении органов, запорах, плохо сокращающейся матке, расхождении прямых мышц живота и т.д.

Кроме того, живот не отвисает, подтягивается, улучшается внешний вид и состояние мышц.

Каждый раз, когда я прихожу на пеленание, я вижу по животу, подвязывалась женщина или нет

Делать это нужно сразу после родов, как только начинаете вставать. Примерно 2 недели, иногда дольше. Критерий, когда можно снимать перевязь, - это когда и с ней, и без нее вы чувствуете себя одинаково.

Что нужно?

Нужна ткань - лен или хлопок, довольно плотная. Для первого раза, чтобы просто почувствовать, как правильно, - очень подходит слинг-шарф. Дальше можно использовать его или ткань примерно 3 метра длиной и 50 см шириной.

Подвязываются всегда лежа. На фото девушка стоит, но это исключительно потому, что так лучше видно. Но на самом деле должно быть лежа.

Итак, лежа на спине, кладем ткань на талию.

Перекрещиваем ее за спиной

Выводим концы снова вперед.

У нас получается два слоя. Первый - широкая и расправленная ткань. Она будет служить карманом, куда «сложим» живот. Второй слой будет служить поддержкой, чтобы живот не опускался вниз.

Завязываем узел. Лучше сбоку, чтобы узел был не на матке. На этой фотографии рука указывает на то, что слоя - два. И они разные. Широкий и узкий. Должно быть комфортно, нельзя затягивать слишком туго, потому что когда вы встанете, ткань станет еще туже
.

После этого, все еще лежа, запускаем руки под ткань, глубоко в живот. И - весь живот «выкладываем» наверх, в карман, над вторым слоем, который служит фиксатором. Не бойтесь засунуть руки как можно глубже , часто «родивший» живот - это бездонный мешок .

Вот, вытягиваем живот наверх. На Маше не видно, потому что это молодая девушка, просто она мне подвернулась под руку в качестве модели. То есть «выкладывать» ей нечего .

Маша старательно надувает живот, чтобы было видно хоть что-то . В итоге все это выглядит так.

И вот так.

Если бы это была настоящая модель, то живот спокойно лежал бы в кармане, а иногда даже и над ним.

Теперь про ощущения, про критерии того, что живот подвязан правильно.

Ощущение должно быть вот какое. Представьте, что к вам сзади подходит человек, обнимает под животом и чуть поднимает его вверх. Это очень комфортно. Приятно. Не жмет. Вам становится легко стоять - то есть ровно держать спину - и легко дышать. Вот это основное.

Важно не перетянуть!

Очень смешно было, когда я на курсах показывала эту штуку, а потом девочки в роддоме подвязывались, а медсестры, глядя на них, шли подвязывать всех остальных

Добавляю: про бандаж.

Это НЕ ТО ЖЕ САМОЕ! Бандаж, так или иначе, действует по принципу утягивания. И получается, что, поскольку тазовое дно слабое, органы, когда их стягивает бандаж, еще больше опускаются вниз, в «дырку», «образованную» слабыми мышцами. Вот. И это, как вы понимаете, имеет очень и очень неприятные последствия. Удивляюсь, кто только его придумал.

Материнство — самое долгожданное и прекрасное время в жизни каждой женщины. Приятные хлопоты, первая улыбка малыша, слезы умиления и слезы боли от созерцания бесформенного мешка на месте былого животика.

В этой статье мы рассмотрим эстетические аспекты послеродового периода: причины обвисшей кожи, потребность в корректировке и обсудим такой вид терапии, как пояс после родов.

Лишь немногие представительницы прекрасного пола могут похвастаться плоским животом по истечении некоторого времени после рождения малыша. У некоторых женщин он выглядит, как в 7 месяцев, а у других еле тянет на 4 месяца беременности.

Размеры строго индивидуальны и обусловлены:

Состоянием мышц брюшного пресса до зачатия.
Эластичностью кожи, детерминированной генетикой.
Числом и характером протекания беременности.
Питанием во время вынашивания, а соответственно и набором массы тела.
Скоростью сокращения матки.

Для того чтобы выбрать для себя правильную корректирующую методику, а также ответить на вопрос: » Эффективен ли утягивающий пояс после родов?», важно понимать почему остается обвисшая кожа.

Основными причинами являются:

Увеличенная в размерах матка, растянутые мышцы и связки. Ее инволюция (обратное развитие) происходит постепенно, и зависит от организации послеродового периода.
«Защитная» прослойка жира. Для протекции малыша извне во время вынашивания образуются жировые отложения, регулируемые гормональными изменениями в организме будущей матери.

Как исправить эстетический дефект?

В настоящее время популярность приобретают различные виды утяжки. Эффективность в практическом применении показал пояс для похудения после родов. Одним из таких является Vulkan. Он окажется весьма полезным тем, кто страдает от болей в спине. За счёт терморегуляционного свойства корсет улучшает кровообращение в области таза и поясницы, реализуя эффект обезболивания.

Материал: неопрен, размер 100 на 19 см, производитель: Тайвань. Цена около 500-600 рублей (200-250 грн).

Длина стандартная — 110 см. Для тучных людей нужно использовать два корсета для достижения максимального эффекта от ношения. Vulkan Classik состоит из трех слоев: первый слой выполнен из нейлона, второй из ячеек неопрена, третий — из термоселя. У женщин с чувствительной кожей рекомендуется надевать поверх хлопковой майки.

У вас, наверное, возникает вопрос: как мне поможет пояс Вулкан после родов?

Работает данный предмет по принципу «сауны»: вы потеете, и выходит лишняя жидкость. Недостатком является то, что жировая прослойка никуда не исчезает. Но согласитесь, чудес не бывает. Без активной работы над своим телом лишний жир не уйдет.

Ниже мы рассмотрим, как сделать ношение пояса для живота после родов более эффективным.

Вспомогательные методы

Зная происхождение проблемы, мы можем выбрать оптимальную тактику борьбы с ней.

Сокращение матки

Как говорилось выше, скорость сокращение детородного органа индивидуальна и зависит от правильной организации мероприятий после рождения малыша. Восстановление до исходных размеров происходит в среднем в течение двух месяцев. Если вы перенесли кесарево сечение, в послеоперационном периоде вам назначат «сокращающие» инъекции и оральные препараты при выписке.

Благоприятный эффект оказывает применение холодной грелки, совмещенной с сокращающими орган препаратами. Для того чтобы процесс шел быстрее, в особенности после КС, важно наладить грудное вскармливание.

Во время стимуляции соска ртом ребенка вырабатывается гормон окситоцин, вызывающий сокращение мышцы матки.

Адекватный рацион питания

Легче всего с восстановлением физической формы удается справиться матерям, которые во время беременности набрали до 12 кг. У первородящих процесс происходит быстрее, чем у женщин, которые рожали повторно.

Для быстрого похудения, необходимо придерживаться некоторых простых правил:

Выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день. Это поможет быстрее избавиться от отеков. Работает золотое правило «чем больше жидкости потребляешь — тем больше выходит из организма». Соответствующий потерям водный режим запускает обменные процессы, что способствует быстрому сжиганию жира и делает вашу кожу упругой и эластичной. Но при этом не рекомендуется бесконтрольно принимать мочегонные средства.
Частое дробное питание. Организм не должен голодать, в противном случае он будет откладывать запасы жира на «черный день». Лучше есть часто, но по чуть-чуть.
Ограничить потребление мучного, сладкого, жирных сортов мяса и рыбы.
Увеличить количество клетчатки в рационе за счет фруктов, некоторых видов злаковых.

Дозированные спортивные упражнения

В подтягивании мышц брюшного пресса вам поспособствует спорт. Физические нагрузки возможны как на проблемную область, так и на все тело. Занятия могут быть начаты не ранее 6-8 недель и только по предварительной консультации гинеколога.

Из полезных физических упражнений, отметим следующее: надувание живота во время вдоха, и втягивание во время выдоха. Данная гимнастика является профилактикой возникновения запоров у рожениц, перенесших кс.

Рациональней использовать корсет, надев его во время физической активности.

Этот нехитрый способ приводит к быстрому сжиганию жира.

Утягивающий бандаж и кесарево сечение

Большинство женщин, перенесших оперативное вмешательство, волнуются, разрешено ли применение утягивающего белья в их случае. Мнение врачей по данному вопросу расходятся. Однако, учитывайте определенные показания к ношению эластичного пояса, связанные с его функцией.

Вот список некоторых из них:

Ощутимое облегчение физических нагрузок, обусловленных уходом за новорожденным.
Поддержка мышц живота.
Укрепление пресса.
Снижение мышечного напряжения.
Уменьшение нагрузки на мышцы спины и т.д.

Несмотря на видимые преимущества использования данного аксессуара, важно получить предварительную консультацию вашего лечащего врача. При наличии определенных проблем со здоровьем, носить утягивающий бандаж после кесарева сечения запрещается.

К противопоказаниям относятся:

воспаления шва;
осложнения, связанные с нарушением работы ЖКТ (повышенное газообразование, рвота, диарея);
боли внизу живота;
заболевания кожных покровов в области брюшного пресса;
послеоперационные отеки;
продольный шов;
аллергические реакции на компоненты, входящие в состав пояса.

Некоторые особенности

Не спешите утягивать живот — это может оказаться весьма небезопасным мероприятием. Как оговаривалось выше, после родов происходит сокращение мышц матки. Если утягиваться в течение первых нескольких часов и дней — выход лохий (выделений из влагалища) будет затруднен, а это может потянуть за собой .

Не забывайте также о том, что бандаж не имеет смысла надевать по прошествии 6-8 недель. К этому времени происходит естественная инволюция матки.

Очень важно, чтобы аксессуар для похудения был подобран по размеру. Обязательное условие: при примерке он не должен слишком стягивать или давить, сползать. Не забывайте, что не рекомендуется носить его более 2 часов подряд. Абсолютно неверным является использование его во время ночного сна.

Каждая стадия производства Vulkan Classic проходит тщательную проверку, однако, в случае беременности следует воздержаться от его использования.

Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод:

использование пояса для похудения после родов совместно с рациональным питанием и адекватной физической нагрузкой, эффективно помогает справиться с проблемой обвисшего живота.

Учитывая известные нам ограничения по эксплуатации, очень важно предварительно проконсультироваться с врачом. Не стоит в погоне за идеальными формами, пренебрегать советами гинекологов, важен адекватный и индивидуальный подход.

Утянуть живот эластичным бинтом. Способы утягивания живота после родов