Во время беременности женщина преображается, внутри неё зарождается новая жизнь. Организм испытывает внутренние изменения, перестаивает работу многих органов и систем. Конечно же происходят меняется и внешность: походка становится размеренной, округляется лицо, живот растёт с каждой неделей.

Почему у беременных выпирает пупок

В период вынашивания ребёнка появляются не только приятные изменения, но и те, что вызывают беспокойство: пигментные пятна, угревая сыпь, растяжки, варикоз.

Практически у всех женщин видоизменяется пупок. С чем это связано? Несёт ли какую-то опасность?

Когда начинает меняться

Пупок начинает меняться во втором триместре, примерно с 20 недели. Расширяется пупочное кольцо и он напоминает пуговку. Это нормальное физиологическое явление. Плод растёт и начинает немного смещать внутренние органы, и из-за этого также возникает выпирание. У худых женщин он может быть более чётким и широким, у более плотных же – не сильно выпирает, но, все же, становится гораздо шире. Иногда наблюдается изменение цвета, что не является тревожным симптомом.

Почему выпирает пупок во время беременности

В период беременности матка постоянно увеличивается в размерах, поэтому мышцы испытывают большую нагрузку. Ребёнок развивается, растёт и набирает вес, в это время давление внутри брюшной полости увеличивается, матка смещает внутренние органы.

Это отражается на внешнем виде пупка. Примерно с середины второго триместра он принимает форму пуговицы и начинает выпирать. Степень выпуклости зависит от разных факторов:

• от индивидуального строения тела женщины и анатомических особенностей. Например, при неправильном расположении матки, узком тазе выпуклость наступит раньше, будет более заметной;
• физическая подготовка организма. У пациенток, регулярно занимающихся спортом, мышцы более сильные и привыкшие к нагрузкам, поэтому спокойно выдерживают давление матки. А девушки, имеющие ослабленные брюшные мышцы подвергаются растяжению пупочного кольца гораздо раньше;
• количество беременностей и родов влияет на общее состояние организма. У многодетной матери наибольший риск, что пуп видоизменится уже с конца первого триместра, чем у роженицы, ожидающей первенца. Это происходит потому, что мышцы живота с каждым разом теряют эластичность;
• возраст. Молодые девушки легче переносят вынашивание ребёнка в физиологическом плане, потому что организм сильнее и не испытывает нехватку коллагена в связках, чем женщины в категории 35+;
• лишний вес. У дам с большой массой тела незаметно изменение пупочного кольца, чем у более стройных рожениц.

На каком сроке чаще всего начинает выпячиваться пупок

Чаще всего пупок изменяется и становиться в форме выпячивающейся пуговки с 20 недели беременности. Но у некоторых женщин, в связи с анатомическими особенностями строения, недавней беременностью, это может произойти и в течение первых месяцев.

Может ли не выпирать, от чего это зависит?

Торчащий пупок – это не обязательный симптом беременности. Поэтому, если такого явления не наблюдается, то ничего страшного. У некоторых женщин пуп наоборот становится плоским, будто натянутым. Все индивидуально.

Причины от которых зависит выпирание пупочного кольца:

1. Возраст.
2. Состояние кожи.
3. Эластичность брюшных мышц.
4. Количество беременностей и рождённых детей.
5. Масса плода.

Что делать, если пупок сильно выпирает

При нормальном течении беременности, выпирающий пупок не вызывает дискомфорта. Так же возле него могут появиться небольшие пятна, что тоже является нормой. Пигментация исчезнет после родов через некоторое время. Но иногда пупочная зона начинает приносить дискомфорт, например, боль, покалывания. К таким симптомам нужно отнестись с осторожностью. Если неприятные ощущения не хронические и носят легкий характер, то это может возникнуть из-за растущей матки, которая смещает внутренние органы и давит на брюшные мышцы.

Нельзя оставлять без внимания сильные болевые спазмы возле пупочного узла, это может свидетельствовать о грыже. Сопутствующие симптомы:

1. Зона возле пупка становится твёрдой.
2. Проблемы со стулом: запор.
3. Сильное выпадание пупочного кольца.
4. Тошнота.
5. Грыжа может быть наследственной, если подобные проблемы существуют у родителей, то высокий риск возникновения и у детей.

Обязательно следует обратиться к доктору, чтобы выявить точный диагноз и начать лечение. Чаще всего требуется небольшая операция под местным наркозом. Но хирургического вмешательства стараются избежать, потому существует риск для ребёнка. После процедуры нужно придерживаться рекомендаций:

1. Носить специальный бандаж.
2. Обрабатывать участок пупка кремом.
3. Правильно питаться.
4. Не поднимать тяжести и не выполнять физические упражнения.

Кроме грыжи болевые ощущения могут свидетельствовать о сбое в работе ЖКТ, хронических заболеваниях, кишечной инфекции. Поэтому важно своевременно выявить причину и устранить ее.

Иногда симптомы могут быть спутниками аппендицита. Это встречается редко. В таком случае резко повышается температура, тошнота и сильные боли в правом боку. Нужно сразу же обратиться вызывать скорую.

При подозрении на аппендицит, нельзя заниматься самолечением! Это представляет угрозу для матери и ребёнка. Нужна только квалифицированная помощь.

Есть ли риски для ребёнка

Выпирающий пупок представляется опасность для ребёнка в совокупности с иными заболеваниями. При наличии грыжи, операцию проводят в крайних случаях, например, если она ущемлённая.

При такой патологии существует риск развития гипоксии, выкидыша, преждевременных родов, поэтому хирургическое вмешательство неотложное. Угрозу при этом так же представляют вещества из состава наркоза, потому что они легко проникают сквозь плаценту и попадают к ребёнку, оказывая негативное воздействие.

Если же это проблемы с ЖКТ, то проблема корректируется лечением. Более остро ситуация обстоит с аппендицитом, если вовремя обратиться к врачу, то трагических последствий удастся избежать. Но при операции у ребёнка может развиться гипоксия, проникнуть токсичные элементы из состава препаратов, которые нужно принимать в реабилитационный период. Если аппендицит настиг на поздних сроках беременности, то скорее всего роженица проведёт оставшееся время до рождения малыша в стационаре, врачи должны контролировать состояние. Современная медицина шагнула далеко вперёд и отлично справляется с подобными случаями, сохраняя жизнь пациентке и ребёнку.

При инфекционном заражении нужно незамедлительно обратиться к доктору, потому что это серьёзная угроза для ребёнка. Вирус может вызвать развитие патологий, оказать влияние на нервную систему.

Внешнее изменение пупочного кольца и неприятные ощущения – обычные спутники беременности. В основном это происходит из-за растущего ребенка, который смещает внутренние органы и оказывает давление на мышцы живота. Избежать дискомфорта, особенно на последних месяцах, навряд ли удастся. Но можно их смягчить: носить бандаж, правильно питаться и заниматься лёгкой физкультурой. Главное условие – это регулярный контроль за самочувствием и приёмы у врача.

Беременность серьезно влияет не только на эмоциональное и физическое состояние женщины, но и на ее внешний вид. Ежедневно в организме будущей мамы происходят изменения, а самое главное из них - непрерывное развитие малыша. Многие женщины отмечают, что вместе с ростом живота, меняется пупок при беременности.

Примерно с 20 недели пупок начинает выдаваться вперед, принимая форму пуговицы. Врачи считают вполне нормальным небольшое увеличение ширины пупочного кольца при отсутствии выраженного дискомфорта. Почему при этом могут появляться и насколько это опасно? Рассмотрим подробнее.

Сразу хочется отметить, что не у всех женщин происходят существенные изменения пупка. Со второй половины беременности, когда живот начинает быстро увеличиваться, многие будущие мамы замечают, что пупочная впадина постепенно сглаживается и теряет свои привычные очертания. Незадолго до родов пупок во время беременности становится выпуклым. Почему это происходит?

Волноваться не стоит, подобные изменения - вариант нормы. Пупок после беременности и рождения ребенка вернется в прежнее состояние. Факторами, влияющими на изменение формы пупка у будущей мамы, является крупный плод, и многоводие, быстрый набор массы тела - при этих состояниях живот будет расти быстрее, а пупок - выпячиваться.

Почему пупок может болеть?

Боль в пупочной области обычно связана с быстрым ростом будущего малыша, что отмечается с . Кожа на животе подвергается избыточному растяжению, на фоне чего появляется дискомфорт в виде зуда и тянущих ощущений. Это называется болью напряжения, состояние совершенно не опасное.

Неприятные ощущения в пупке могут быть связаны с растяжением мышц пупочной связки, которые оказались смещенными из-за быстрого увеличения матки.

Этот же дискомфорт может объясняется слабостью мышц брюшного пресса у будущей мамы. При их расхождении иногда наблюдается такое явление, как синий пупок при беременности.

Незадолго до родов мышцы пупка растягиваются сильнее всего, в результате чего он выдается вперед, доставляя неприятные ощущения, например, женщина может почувствовать, что у нее чешется пупок при беременности. Это тоже нормально, волноваться не нужно. Главное, чтобы это состояние не сопровождали дополнительные неприятные симптомы.

Реже боль в пупке при протекании беременности может появляться из-за развития патологических состояний. Поэтому при появлении любых неприятных ощущений в околопупочной области, необходимо проконсультироваться с врачом.

Как снизить боль?

Если сильно болит или тянет пупок при беременности, необходим осмотр врача. До прихода специалиста важно соблюдать покой, не принимать обезболивающие препараты и не греть больное место. Необходимо следить за изменениями в самочувствии, сопутствующими симптомами, и обо всем рассказать врачу.

Если заболевания можно исключить, устранить тянущие боли и дискомфорт в пупочной области поможет здоровое питание, ношение специального бандажа для беременных и умеренные физические нагрузки. Также рекомендуется спать исключительно на левом боку, плавать и больше гулять на свежем воздухе.

Заболевания, при которых возникает боль в пупке

Пупок при беременности на ранних сроках и вплоть до самых родов может заболеть и по более опасным причинам.

Иногда это состояние вызывают следующие заболевания:

• пупочная грыжа;
• аппендицит;
• болезни желудка, печени и поджелудочной железы;
• болезни мочевыделительной системы;
• гинекологические проблемы.

Тошнота, отсутствие стула, вздутие живота, уплотнение и ощущение пульсации в пупочной области обычно свидетельствуют о развитии грыжи. При наличии сопутствующих симптомов на эту патологию также указывает горячий пупок. Если механическое надавливание на него вызывает невыносимую боль, сомнений в диагнозе нет.

Боли, возникающие выше пупка, часто свидетельствуют о гастродуодените и других патологиях желудочно-кишечного тракта. Обострение имеющихся хронических заболеваний органов пищеварения во время беременности не редкость, так как всем органам брюшной полости приходится функционировать в несколько измененных условиях.

Боль ниже пупка, сопровождающаяся с расстройствами мочеиспускания, может быть связана с урологическими проблемами, например, . Заниматься самолечением в этом случае не стоит, так как любые инфекционно-воспалительные процессы в мочеполовой системе небезопасны для беременности.

Дискомфортные ощущения в области пупка с одновременными тянущими и внизу живота, говорят о повышенном маточном тонусе. Это состояние угрожает сохранению беременности, поэтому игнорировать симптомы не рекомендуется. При всех перечисленных состояниях нужно обращаться за неотложной помощью.

Выпячивание пупка при беременности

Многие женщины после 20 недели беременности замечают, что пупок начинает выпячиваться наружу, словно раскрываясь наизнанку. Чем меньше жировой прослойки на животе будущей мамы, тем очевиднее этот признак.

Выпячивание зависит от степени растяжения мышц брюшного пресса и увеличения ширины пупочного кольца. Некоторые беременные испытывают по этому поводу страх, волнуясь за форму пупка и живота в будущем. Но беспокоиться не надо, даже если у вас вылез и торчит пупок при беременности, после родов все вернется на свои места.

Потемнение пупка

Кроме выпячивания пупка, у женщины может возникать потемнение кожи в околопупочной области и по ходу линии живота. Это происходит в результате гормональных изменений в организме будущей мамы и скопления в этих местах кожного пигмента.

Темный пупок при беременности может наблюдаться в течение всего срока, но спустя 6 недель после родов потемнение практически полностью исчезает. Поэтому, если у будущей мамы потемнел пупок, она может быть уверенна в восстановлении его нормального состояния.

Если есть пирсинг

Среди современных женщин и девушек пирсинг нередко является украшением такого интимного места, как пупок. Врачи негативно относятся к этой процедуре, считая ее небезопасной.

Беременность влияет на все в жизни женщины: на ее эмоциональное, психическое, физическое состояние и более того, на внешний вид. Ввиду того, что каждый день в организме будущей мамы происходят все новые и новы изменения, а малыш растет и развивается, меняется и сам живот женщины – носитель новой жизни.

Большинство женщин, ожидающих ребеночка, обращают внимание на изменения пупочной впадины при беременности. В этой статье попробуем разобраться, какие изменения ожидают пупок при беременности и стоит ли присматриваться к этим изменениям.

Что происходит с пупком во время беременности?

Во втором триместре беременности будущая мама может обнаружить, что ее пупок начал выпирать. Пупок при беременности у многих вызывает беспокойство, однако поводов для волнения все-таки нет – как у худеньких женщин, так и у склонных к полноте, пупочное кольцо во втором триместре может резко расшириться. После родов, как правило, пупок принимает свою первоначальную форму, а вот на протяжении беременности может резко уменьшиться его глубина.

Некоторые мамочки ощущают болевые симптомы в области живота, в частности тянущую пупочную боль. Это можно объяснить резким и постоянным ростом вашего крохи, растяжением кожи и напряжением ее возле пупка. Так что такую боль можно с легкостью списать на особенности человеческой физиологии.

Если будущая мама с детства не любила физкультуру, а занятия спортом до беременности были также далеки от нее, как от земли альфа центавра, то боль в пупочном кольце может быть следствием слабых мышц брюшного пресса. Это может быть в определенной степени опасно для будущей мамы, так как может привести к пупочной грыже.

Во избежание неприятных последствий специалисты советуют прибегнуть к помощи специальных бандажей и кремов от растяжек. Обязательно следите за своим стулом – он должен быть регулярным. Запоры в такой ситуации попросту недопустимы.

Боль в области пупка при беременности

Пупок при беременности может болеть не только по физиологическим причинам. Боль в пупке может свидетельствовать о более серьезных проблемах, таких как кишечная инфекция или аппендицит. Если боли в области пупка очень сильные не проходят в течении длительного периода времени (больше суток), сопровождается тошнотой, рвотой, повышением температуры тела и расстройством желудка – незамедлительно обращайтесь к врачу. Вовремя обнаружив болезнь и приняв все необходимы меры, можно будет избежать печальных последствий.

Новое время диктует новую моду, и любители пирсинга во всех частях тела, в том числе и в пупке, также становятся счастливыми будущими мамами. Большинство женщин, носящих сережку в пупке, не хотят снимать ее во время беременности по понятным причинам. Все зависит от ваших индивидуальных особенностей. Иногда, врачи советуют хотя бы на время снимать сережку, чтобы избежать растяжек. Иногда этого не требуется. Но если из-за пирсинга у вас появляются болезненные ощущения в области пупка, лучше от него отказаться. Красота хоть и требует жертв, но не таких.

Если у вас появилось непреодолимое желание проколоть пупок во время беременности, лучше попытаться это желание преодолеть. Проблема в том, что место прокола заживает очень долго, при беременности этот период растянется на большее время. Это повышает риски попадания в открытую рану инфекции, что может привести к заражению и гниению. Согласитесь, подобные процессы совершенно неуместны при беременности. Более того, такая проблема устраняется исключительно медикаментозной терапией, а в период беременности прием любых лекарств остается под большим вопросом. Так что все эксперименты с телом и внешностью перенесите на послеродовой период.

Не секрет, что ожидание ребенка очень и очень значительно меняет женщину, как изнутри, так и снаружи, как в физически, так и духовно. Но, в первую очередь – конечно, в физиологическом аспекте. Растущая в утробе матери маленькая жизнь постепенно вносит свои поправки во внешность беременной женщины. В первую очередь, да и больше всего, это отображается именно на постепенно увеличивающемся животе. Огромное количество вопросов у женщин, что находятся в положении, связаны с тем, как ведет себя пупок в таком состоянии.

Большинство женщины отмечают, что у них к 25 неделе беременности пупок может понемногу начать выпирать на животике. Медики всячески успокаивают будущих мам, говоря, что при беременности, особенно, если будущая мама стройная, а также – если у нее большой живот, может быть незначительное увеличение в размерах пупочного кольца. Нет смысла паниковать, потому что совершенно ничего страшного в этом не может быть, ведь это полностью нормальное поведение для пупка во время ожидания ребенка. В 99% случаев, пупок сразу после родов приобретает первоначальную форму. Однако, становиться выпуклой формы он далеко не у всех будущих мамочек. Но глубина, тем не менее, может стать меньше – но и это ближе к 7-8 месяцу беременности.

Боль в пупке при беременности

Есть женщины, которые во время беременности часто жалуются на несильную боль в пупке. Это, в самую первую очередь, будет связано с растяжением живота во время вынашивания ребеночка. Как следствие, кожа живота, которая расположена вокруг пупка натягивается, а это вызывает в некоторой степени болевые ощущения вокруг пупка. Кроме того, иногда причиной появления боли в пупке во время беременности становится слабость мышц пресса. По мере роста малыша и увеличения срока беременности может появиться пупочная грыжа. В данной ситуации необходимо пользоваться кремом от растяжек, постоянно или хотя бы большую часть времени носить бандаж, ни в коем случае не допускать запоров, а еще – не избегать консультации хирурга.

Еще боль в пупке может иметь причину в виде кишечной инфекции, или даже острый аппендицит. Но такое сопровождается сильной болью, а также – диареей, тошнотой, переходящей во рвоту, иногда – даже сильным повышением температуры. Поэтому, если боль в пупке постоянная, то ест смысл обратиться к врачу.

Пирсинг пупка при беременности

Еще одна тема, касающаяся пупка – наличие в нем пирсинга или планы сделать его во время беременности. Многие женщины сережку не снимают до последнего – боятся, что пирсинг зарастет и придется делать дырочку заново. Вопрос этот, на самом деле, очень спорный, потому что одни советуют снимать сережку, другие – не снимать сразу, чтобы дырочка не заросла за время длительного перерыва в ношении.

Многие женщины рассказывают о разных случаях – и о разрывах, и о лишних растяжках. У кого-то выходит избежать неприятных ситуаций, и даже после родов вернуть сережку на место, в пупок. Это обусловлено особенностями кожи каждой женщины. Но, тем не менее, медики настоятельно рекомендуют вынимать сережку из пупка в самом начале беременности. А вот делать пирсинг во время беременности в положении категорически нельзя, потому что кожа будет заживать очень долго, до четырех месяцев – и, если же что-то будет не так, ранка может нагнить. К тому же, если сделать пирсинг на ранних сроках, и он не успеет зарасти до первых изменений в животике, то он рискует не зарасти до родов.

Беременность сильно меняет женщину. Уже с первых недель гестации ее тело становится другим. Изменения происходят с будущей мамой на протяжении всей беременности, вплоть до родов. Эти изменения многих женщин в положении больше пугают, чем радуют. Особенно их расстраивает внешний вид живота и пупка, который иногда становится не только неэстетичным, но еще и болезненным.

Как меняется пупок на протяжении беременности?

Изменения в пупе при беременности связаны с ростом живота. Как правило, в первом триместре эта часть тела будущих мам не беспокоит. Вылазит наружу пупок лишь после 20-й недели беременности. На этом сроке он приобретает вид небольшой пуговицы. Такие изменения являются абсолютно нормальными для всех женщин. Если пупочное кольцо немного выворачивается и не причиняет боли, причин для беспокойства нет.

Чем больше становится живот, тем больше может выпячиваться пуп. Это объясняется физиологическими особенностями тела беременной.

Выпячивание пупка

Почему вылазит пупок? При беременности на поздних сроках матка заполняет всю брюшную полость, там становится очень мало места, пупочная впадина заполняется. Если у будущей мамы нет лишнего веса, ее живот не сильно изменится. У полных женщин пуп может выпячиваться сильнее. «Худышки» часто даже не сталкиваются с проблемой, когда вылез пупок.

Иногда у стройных мам пупок может начинать выпирать уже в первые месяцы гестации. Это связано со слабыми брюшными мышцами. Изменения в пупке происходят раньше у женщин, вынашивающих вторую беременность после недавних родов. Причиной того, что пуп начал выпячиваться, бывает многоплодие или многоводие. Такие ситуации приводят к увеличению живота.

Не стоит сильно беспокоиться, когда пупок начинает отличаться по цвету от живота. Умеренная пигментация пупочной впадины – это обычное явление при беременности.

Изменение цвета

У многих женщин в последнем триместре темнеет пупок, а по центральной линии живота появляется темная полоса (подробнее в статье: ). Такие изменения вызываются гормонами. В основном через пару недель после родов потемнение уходит полностью, поэтому не стоит пытаться чистить темную кожу.

В каком случае нужно переживать? Когда пупок при беременности не просто потемнел, а стал синим. Это возможный признак наличия пупочной грыжи. Посинение в этой области может свидетельствовать о других патологиях – цистите, замирании плода, аппендиците, пуповинном обвитии плода. В таком случае кроме синяка в зоне пупочного кольца появляется дискомфорт.

Болевые ощущения

Неприятные ощущения в пупке беспокоят почти всех будущих мам. Они связаны с увеличением размера живота и возросшей нагрузкой на мышцы пресса. Из-за этого возникает боль в пупочном кольце, которое сильно растягивается. По этой причине в пупке часто появляется ощущение жжения и зуда.

Пупок во время беременности иногда болит из-за растяжения связок, которые располагаются возле печени. Боли в таком случае носят кратковременный характер.

Другие изменения

Будущие мамы нередко жалуются на зуд в области пупка (рекомендуем прочитать: ). Он появляется на самых разных сроках и чаще всего связан с гормональным фоном будущей мамы.

В первом триместре пуп может чесаться из-за повышенной чувствительности кожи живота. Почему чешется пупок после 5-6 месяца? У этого явления есть несколько объяснений:

1. пупочное кольцо растягивается и поэтому зудит;
2. мышцы живота не выдерживают напряжения и расходятся;
3. малыш толкается и раздражает нервные окончания живота в области пупка.

Иногда пуп вдруг перестает выпячиваться и проваливается обратно. Если при этом живот впал, стоит показаться врачу - так происходит при многих патологических состояниях беременных.

Какие симптомы указывают на наличие патологического процесса у беременной женщины?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

Посинение пупка и боль в этой части живота – это опасные признаки. Они указывают на вероятность развития:

При появлении любых подозрительных симптомов нужно незамедлительно вызвать скорую помощь. Диагностировать у будущей мамы «острый живот» очень непросто, на это нужно время, поэтому нельзя терять ни минуты. Если дискомфорт в области пупа не связан с острыми воспалительными процессами, его можно устранить доступными методами.

Как избавиться от боли и других неприятных ощущений в пупке?

Различные неприятные ощущения у беременных считаются нормальным состоянием, но с большинством из них вполне реально справиться. Дискомфорт в пупе устраняется легко. Уменьшить физиологическую боль в области пупка помогут следующие меры:

1. Движение. Если будущая мама будет двигаться, ее кишечник начнет активнее работать. Это застрахует ее от запоров и вздутий.
2. Рациональное питание. Почему важно правильно питаться? Женщине в положении соблюдать режим питания и придерживаться полезного рациона необходимо для профилактики проблем с животом. Отказ от острых или соленых блюд, маринадов, жареного, копченого и чрезмерно сладкого – эффективный способ поправить здоровье.
3. Бандаж. У многих современных женщин мышцы живота очень слабые, поэтому пуп у них вылезает уже на 4-м месяце беременности. Специальный бандаж для будущих мам поможет снять дискомфорт в области живота, а также облегчить боль в позвоночнике, застраховать от преждевременных родов.

Пирсинг пупка в период вынашивания ребенка

Если у будущей мамы пробит пуп, на время вынашивания малыша ей стоит снять сережку. В таком случае она защитит свой живот от дополнительного источника проникновения инфекций.

Некоторые молодые мамы в первом триместре беременности хотят сделать пирсинг пупка, чтобы фотографии круглого животика во время гестации выглядели эстетичнее. Врачи категорически запрещают прокалывать пуп, когда малыш уже находится в материнской утробе. Во-первых, прокол доставляет боль, а любые болевые ощущения при беременности опасны. Во-вторых, рана может воспалиться или начать гноиться - это также дополнительная нагрузка на организм.

(5 оценили на 4,80 из 5 )