Время от времени вы можете питать свою кожу различными способами. Так как уход за кожей предполагает ее питание, то вы можете в прямом смысле «кормить» свою кожу, употребляя в пищу соответствующие продукты. К примеру, ваш рацион питания может включать все те продукты, которые богаты волокном и витамином Е, чтобы все эти полезные элементы «работали» на обеспечение восхитительно красивой кожи, о которой вы мечтаете.

А какими еще способами вы можете питать вашу кожу?

Один из лучших и любимых женщинами методов питания кожи является также одним из самых дорогих. Этот метод ухода за кожей получил большую известность - мы говорим о массаже. Вы можете получить омолаживающий массаж и, таким образом, освежить нервы и кожу. Поверьте, ваша кожа по всему телу будет вам очень благодарна, ведь ничто кроме как хороший массаж так не смягчает кожу.

Конечно, есть и другие способы питания кожи. Хотя этот способ больше связан с регулярной, в каких-то моментах даже рутинной деятельностью — вы должны позаботиться о том, чтобы ваша кожа всегда была очищенной и подпитанной хорошим кремом, чтобы чистые поры кожи поглотили больше питательных веществ из состава крема. Сегодня на рынке доступны крема и лосьоны, которые обеспечат питание всем типам кожи. Вам только необходимо выбрать подходящий крем и каждый вечер мягко наносить его на очищенную кожу - результат не заставит себя долго ждать — ваша кожа будет выглядеть просто прекрасно.

Уход за кожей вовсе не означает, что ухаживать надо только за «особыми» участками тела. И хотя кожа лица является более подверженной внешним воздействиям и дефициту питательных веществ, остальные участки тела также нуждаются в защите и уходе. Стоит попробовать применять лосьоны, которые могут должным образом поддерживать кожу увлажненной, в зависимости от текущей погоды.

Каковы же естественные компоненты, которые могут обеспечить соответствующее питание кожи?

Вы будете удивлены, когда узнаете, что на самом деле существует огромное множество естественных продуктов, которые обеспечивают питание кожи, причем совсем недорого - ведь вы можете найти все эти ингредиенты у себя дома. Один из таких компонентов — мед; он укрепляет кожу и помогает освежать ее. Розовая вода - еще один естественный продукт, который обеспечивает гладкость и чистоту кожи, не оказывая грубого воздействия на нее. Другой такой компонент - это молоко, известное своими очищающими свойствами, оно полностью очистит кожу и помимо этого увлажнит ее. Вы можете делать процедуры с молоком во время принятия душа, а затем применить обычное мыло; ваша кожа будет «чувствовать» себя лучше и чище.

Огурец также может использоваться в виде маски для лица; этот овощ поможет очистить кожу и удалить нежелательные пятна с лица. Большое количество жидкости в составе огурца также поможет очистить и увлажнить кожу. Огурец используется в различных масках для лица, которые обеспечивают питание кожи.

Посещение вашего специалиста по уходу за кожей время от времени поможет вам поддерживать состояние кожи. Регулярный массаж и применение масок для лица помогают многим женщинам поддерживать свою красоту в течение долгого времени.

Помимо внешнего воздействия на процесс омоложения кожи, мы настоятельно советуем вам заняться спортом. Те мужчины и женщины, которые не отказывают себе в спортивной активности и физических нагрузках, редко встречаются с проблемой питания кожи. При занятиях физическими упражнениями кожа остается должным образом увлаженной изнутри. Помимо того, она получает надлежащее питание и поэтому остается более здоровой. Доказано: у женщин с хорошей метаболической деятельностью наблюдается меньшее количество морщин.

Таким образом, уход за кожей должен быть повсеместным, а не только снаружи или изнутри, поэтому удостоверьтесь, что вы знаете свой тип кожи, чтобы проявить надлежащую заботу о ней.

Очистка кожи является подготовкой ко второму этапу - ее питанию, которое предотвращает преждевременное старение кожи, сохраняет и поддерживает ее эластичность, препятствует образованию морщин. Ну и конечно, чтобы сохранить молодость необходимо правильное питание, активный образ жизни и отказаться от вредных привычек .

В настоящее время изготовляется огромное количество разнообразных косметических средств, предназначенных для питания кожи.

Поэтому при их выборе необходимо знать действие каждого на кожу того или иного типа. С этой целью ко всем рекомендуемым препаратам прилагается соответствующая инструкция, в которой указывается, каким образом и как часто следует применять то или иное средство.

Особенно важно строго выполнять эти предписания при применении биостимулирующих гидратирующих кремов.

Женщины, как правило, мало обращают внимания на наиболее предрасположенные к раннему увяданию участки кожи: наружные уголки глаз, уголки губ и лоб. Именно здесь появляются первые складочки, морщинки («гусиные лапки») риктус, или «линия скорби». Обязательно ухаживайте за кожей тела и лица.

Нередко молодые женщины и девушки в 19-25 лет применяют косметические препараты, пригодные для 45-50-летних, у которых уже отмечается увядание кожи.

В первую очередь это касается косметических средств, содержащих биогенные стимуляторы, гормоны, которые могут вызвать неприятные осложнения.
Биокремы содержат очень важные и нужные витамины A, D, E, F, ферменты, экстракты лекарственных растений, микроэлементы, растительные гормоны. Все эти биологически активные вещества при правильном применении кремов благотворно влияют на различные виды обмена, который с возрастом нарушается.

Все биокремы нужно применять только после 35 лет!

1) Перед сном избыток крема обязательно снимается: все активные компоненты любого крема впитываются в кожу в течение часа, и держать его дольше просто нет смысла. Если же оставить крем на ночь, он вызовет отечность, расширение сосудов, покраснение лица.

2) Лучше усваивает питательный крем и приобретает здоровый вид та кожа, которая тщательно очищена и подготовлена к этой процедуре.

3) Питательные кремы применяются вечером – за час-полтора или по меньшей мере за 30 минут до сна и утром - за 30-40 минут до выхода на улицу.

4) Для того чтобы действие питательного крема было более эффективным и он лучше впитывался в кожу, наносится крем вечером на увлажненное лицо сразу после очистки или применения влажных тампонов, так как вода способствует быстрейшему проникновению крема в кожу.

5) Крем следует наносить специальными движениями самомассажа в строгом соответствии с направлениями кожных линий в течение 3-5 минут.

6) Независимо от состояния кожи, крем всегда наносится в количестве, необходимом только для легкого равномерного смазывания лица.
Ошибочно мнение, будто бы чем суше и тоньше кожа, тем в большем количестве питательного крема она нуждается. Наносить на кожу лица питательный крем толстым слоем не следует ни вечером, ни утром, ни днем. Особенно вредно это для женщин, у которых наблюдаются одутловатость лица, мешки под глазами, опухание век, склонность к раздражению кожи, а также расширение капилляров кожи лица.

7) Нельзя наносить крем из тюбика или баночки сразу на кожу. Густой или охлажденный крем вызывает, помимо неприятного ощущения, нежелательное при этой процедуре сужение сосудов, которое ослабляет действие крема и его равномерное распределение. Перед нанесением крема на кожу необходимо растереть его между пальцами обеих кистей. От температуры человеческого тела крем на коже быстро размягчается, что способствует успешному и нормальному его нанесению без излишка.

8) Применение силы при нанесении на лицо любого крема, особенно питательного, совершенно недопустимо.

9) Женщинам, у которых на верхней губе или на подбородке растут жесткие волосы, эти участки кожи питательным кремом смазывать не следует. Употребление гормональных кремов, которые усиливают рост волос, в указанном случае вообще противопоказано.

10) Не забывайте наносить крем на кожу век, почти совсем лишенную сальных желез.

11) Периодически кремы следует менять. При этом необходимо учитывать время года, а также состав крема.

12) Если кожа не переносит отдельных веществ, содержащихся в кремах (мед, хмель, алоэ, гормоны, витамин А и др.), что чаще всего наблюдается весной и летом как воспалительная реакция, нужно немедленно прекратить их применение.

13) При повышенной чувствительности кожи к обычным раздражителям (вода, мыло, холод, солнце, ветер и т. п.), сухости ее или шелушении рекомендуется принимать внутрь поливитамины с преобладанием витамина А (только после консультации с врачом).

Питательные кремы в домашних условиях

Крем из костного мозга

Из трубчатой кости выделить мозг, растопить его на паровой бане, размельчая и помешивая. Процедить через 2 слоя марли, вылить в баночку. До затвердения в массу добавить по 1-2 столовые ложки касторового и оливкового масла, 1 желток, 1 чайную ложку меда, витамины А, Д в масляном растворе (1 капля на 1 чайную ложку крема). Хранить в темном прохладном месте. Этот крем не содержит воду, и его можно применять как защитный в морозные дни.

Крем прабабушек

5 желтков растереть добела, постепенно влить 1/2 стакана растительного масла и сок половины лимона. Перед окончанием растирания влить разведенную в небольшом количестве кипятка буру (5 г).

Огуречный крем

2 столовые ложки сока свежих огурцов, растопленное свиное сало (столько же), 1 столовая ложка молока. Можно добавить по 1 столовой ложке настоя ромашки и касторового или оливкового масла. Приготавливают непосредственно перед употреблением.

Камфорный крем

Жир (свиной, говяжий, куриный) растопить на пару, соединить с камфорным спиртом в равных количествах.

Маргариновый крем

50 г маргарина растопить на пару с 2-3 ложками растительного масла, добавить 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку глицерина. В теплую смесь положить, растирая маленькими порциями, 2 желтка, а затем 1 /4 стакана настоя ромашки и 2 столовые ложки камфорного спирта. Вместо настоя ромашки (1 столовая ложка измельченных сухих листьев на стакан кипятка; настаивается 20-30 минут) можно использовать настой из цедры двух лимонов, а лимонный сок влить в крем.

Желтково-медовый крем

2 желтка растереть с 1 столовой ложкой растительного масла, добавить 1 чайную ложку жидкого меда, 1 столовую ложку глицерина, полтора стакана воды. Влить в бутылочку, взболтать, добавить 2 чайные ложки камфорного спирта и еще раз взболтать.
Крем с ромашкой
100 г ланолина (можно свиной или куриный жир или мозг из трубчатых костей), 15-20 г настоя ромашки. Ланолин или жир растопить, процедить, добавить настой ромашки.

Крем «Умна»

Ланолин растопить на пару, процедить, добавить масло, воду (все в равных количествах), витамины A, D, E, F из расчета 1 капля на 1 чайную ложку крема.

Крем с красным перцем для увядающей сухой кожи

1 чайную ложку пчелиного воска и 2-3 столовые ложки костного мозга растопить в водяной бане, процедить, добавить небольшой кусочек растертого перца и 1 столовую ложку растительного масла.

Взять 6 г желатина, добавить 80 г глицерина, 50 г меда, 1 г салициловой кислоты. Посуду со смесью поставить в горячую воду; помешивая до растворения, смесь остудить, взбить.

Крем из свежих листьев крапивы и других растений

Взять листья крапивы, рябины, петрушки, смородины, лепестки жасмина, розы. Свежие листья и лепестки в равных количествах пропустить через мясорубку и соединить с жировой смесью (50 г маргарина, 10 г пчелиного воска, 1 столовая ложка растительного масла). Растопить в паровой бане, добавить 1 чайную ложку витамина А, тщательно перемешать.

Фруктовый крем

Взять 2 столовые ложки размятых фруктов или ягод (смородины, рябины, айвы, хурмы, клубники, земляники, цитрусовых и др.), 2-3 ложки растопленного костного мозга, 1 желток, 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку растительного масла.
Тщательно растереть, добавив в смесь по каплям 1 столовую ложку камфорного спирта.

Восково-масляный крем

3 г пчелиного воска растопить с 15 г растительного масла, добавить 10 г воды. Это - нежная основа питательного крема; сюда можно добавлять витамины A, D, E, F, а также настои лекарственных растений, сок алоэ и др.

Крем для очищения лица

Взять 1 желток, 1 столовую ложку растительного масла, буры на кончике ножа, 10-20 капель лимонного сока, 3-5 капель духов. Все смешать. Хранить в холодильнике.

Витаминный крем для любой кожи

Приготовьте настой из цедры 2 лимонов. Половину пачки маргарина разотрите с 3 столовыми ложками растительного масла, 1 желтком и чайной ложкой меда. Постепенно добавляйте лимонный сок, 10 капель масляного раствора витамина А, 1 столовую ложку майонеза и, наконец, по каплям - 1 столовую ложку камфорного спирта и настой лимонной цедры.

Жидкий крем

В растертый желток добавьте стакан сливок или сметаны и разотрите все вместе. Постепенно в эту смесь добавьте сок 1 лимона, ? стакана водки и стакан кипяченой воды. Крем тщательно взбалтывайте и храните в сухом месте.

Крем из ромашки (для сухой, склонной к воспалению кожи)

50 г маргарина растопите в водяной бане, добавьте, тщательно размешивая, 3 чайные ложки растительного масла, 2 чайные ложки касторового, 1 чайную ложку глицерина, 2 желтка, 30 г камфорного спирта и 1 /4 стакана настоя ромашки. Настой готовится так: столовую ложку ромашки залейте 1/2 стакана кипятка. Через 3 часа процедите.

Крем из ромашки (для сухой и нормальной кожи)

Столовую ложку цветков ромашки залейте 1 /2 стакана кипятка, настаивайте в течение 2 часов, затем процедите. Возьмите 50 г топленого сливочного масла или маргарина, 2-3 чайные ложки касторового масла, 1/2 чайной ложки глицерина, 1/4 стакана настоя ромашки и 30 г камфорного спирта. Масло или маргарин расплавьте на пару и, постоянно помешивая, добавляйте остальные компоненты.

Крем для сухой, увядающей кожи

Свежие листья крапивы, рябины, петрушки, смородины, лепестки жасмина и розы, взятые в равном соотношении, пропустите через мясорубку. 50 г маргарина, 10 г пчелиного воска, столовую ложку растительного масла расплавьте на пару. Добавьте к смеси 1 чайную ложку масляного раствора витамина А и 10 г растений. Смесь тщательно разотрите.

Жидкий крем для стареющей кожи

Измельчите цедру 3 лимонов, залейте стаканом кипятка, настаивайте 8-10 часов, затем процедите через марлю и хорошо отожмите. Настой соедините с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой растительного масла, соком 3 лимонов, 2 столовыми ложками сливок или молока, 3 столовыми ложками одеколона и 1/2 стакана заранее приготовленного и охлажденного настоя лепестков розы, жасмина, белой лилии.

Питательный отбеливающий крем

Возьмите 15 г белого воска, 50 г миндального масла. Огурец очистите, натрите на мелкой терке. На пару разотрите ланолин, добавьте масло и огуречную массу. После этого посуду накройте фольгой и поставьте на слабый огонь. Через час снимите с огня. Смесь тщательно размешайте, процедите, остудите и взбейте.

Увлажняющий крем-желе для жирной кожи

Возьмите 50 г меда, 80 г глицерина, 6 г желатина 1/2 стакана воды, 1 г салициловой кислоты. Сначала размочите в воде желатин, а затем к разбухшей массе добавьте глицерин, салициловую кислоту, поместите чашку в сосуд с горячей водой и смесь растворите. Затем остудите и взбейте.
Когда под рукой нет кремов, их можно заменить растительным маслом или маргарином, или обыкновенным майонезом.

Коктейли, благотворно влияющие на любую кожу

Коктейли, которые мы вам предлагаем, не только приятны на вкус и полезны для здоровья, но и благотворно действуют на кожу. Всякий раз, выпивая их, не забывайте остатком протереть лицо.

Коктейль из сельдерея. 1 /4 стакана сока сельдерея, 1 /2 стакана молока, 1 желток, сок 1 лимона.

Коктейль «Сладкая земля». 1 стакан морковного сока, сок 1/2 апельсина, 1 чайная ложка меда, 1/2 стакана кефира.

Яблочный коктейль. 1 стакан яблочного сока, сок 1 лимона, 1 столовая ложка меда.

Томатный коктейль. 3/4 стакана томатного сока, 1/4 стакана лимонного сока, 1 столовая ложка сока сельдерея.

Огуречный коктейль. 1/2 стакана огуречного сока, 1 /2 стакана морковного сока, 1 /4 стакана сока сельдерея.
Во все эти коктейли хорошо добавлять кусочки льда.

Дефицит воды старит кожу, уменьшает ее эластичность, способствует возникновению морщин. Поэтому после очищения ее необходимо увлажнить. Для этого применяются специальные увлажняющие кремы, которые покрывают кожу невидимым защитным слоем.

Существуют дневные и ночные кремы. Основное назначение дневного крема — увлажнение кожи и задержание испарения из кожи ее собственной влаги. Некоторые дневные кремы также предохраняют кожу от вредных ультрафиолетовых солнечных лучей. Дневной крем наносится за 30-40 минут до выхода на улицу. Хороший дневной крем должен удерживать влагу до вечера, то есть у вас не должно быть ощущения стягивания кожи через два-три часа после нанесения крема. Ночной питательный крем помимо увлажнения кожи во время сна снабжает ее полезными жирами и растительными маслами. Его наносят за час-полтора (но не позже, чем за 30 минут) до сна. Чем суше кожа, тем жирнее должен быть крем.

В отличие от легких нежирных дневных кремов, ночные должны быть жирными. Они также способствуют восстановлению клеток, помогают коже получать дополнительную влагу извне, улучшают ее структуру, компенсируют потерю жира после очищения и предотвращают появление морщин. Разумеется, каждое средство оказывает какой-то один эффект. Вот почему выбирать ночной крем нужно в зависимости от конкретных потребностей вашей кожи и в соответствии с возрастом.

Со временем в коже становится меньше коллагена — появляются первые мимические морщины; если недостает витаминов, белков и микроэлементов — она становится суше, теряет естественный цвет и истончается; гормональные изменения приводят к возникновению пигментных пятен. В соответствии с этим выбирайте ночной крем: с растительными добавками петрушки и огурца, улучшающими цвет лица, с коллагеном, с жирорастворимыми витаминами A, D, Е.

❀ Особого внимания вечером заслуживают веки. Для ухода за ними желательно применять только специальные средства, на которых стоит пометка «для ухода за кожей век».

❀ Зимой рекомендуется использовать более жирные кремы для лица. Утром (не меньше чем за полчаса до выхода из дома) очистите кожу, а затем легко нанесите тонкий слой жирного крема, чтобы он полностью впитался. А на ночь, после тщательной очистки кожи, побалуйте лицо, шею и область декольте жирным кремом. Крем молено оставлять на лице не дольше чем на два часа. Перед сном его излишки надо снять мягкой салфеткой.

❀ Если вы считаете, что увлажняющая косметика — это дорогое удовольствие, то обратите внимание на эффективные средства, которые предлагает сама природа. Домашняя косметика не содержит консервантов. Но, с другой стороны, долго хранить кремы собственного приготовления нельзя даже в холодильнике. Готовьте препараты в небольших количествах и применяйте, пока они свежие. Срок хранения в холодильнике — до семи дней.

❀ Крем не рекомендуется сразу наносить на кожу: прохладная масса крема слишком густая и вызовет неприятное ощущение холода на лице и сужение сосудов. Вначале немного крема надо выдавить на ладонь и слегка растереть кончиками пальцев. Крем быстро приобретет мягкость и нагреется до температуры кожи.

❀ Наносят крем на слегка влажную кожу и нежно растирают его похлопывающими движениями кончиков пальцев по массажным линиям в направлении снизу вверх и от центра к внешним границам. Утром крем наносят на влажную (после умывания водой) кожу. Вечером, после очищения кожи лосьоном, крем наносят ватным тампоном, смоченным в воде, солевом растворе или настое трав.

❀ Воздержитесь от применения крема непосредственно перед выходом на улицу, потому что верхний слой кожи разрыхлен и снижена защитная реакция. На свежий воздух, особенно если на улице ветрено, сыро или морозно, можно выходить спустя не менее получаса после применения крема.

❀ Имейте одновременно несколько видов крема и используйте их поочередно, чтобы кожа не успела привыкнуть к какому-либо одному виду.

❀ Шея требует точно такого же ухода, как и лицо. Что касается кожи вокруг глаз, то она первая проявляет признаки старения. Поэтому для ухода за ней применяйте специальные кремы для век и ни в коем случае — кремы для лица.

❀ Губы в отличие от колеи не имеют сальных желез, поэтому нуждаются в еще большем уходе и в защите от солнца, мороза и ветра. На ночь и утром до нанесения губной помады наносите увлажняющий крем для губ.

Кремы для жирной кожи лица

Применять питательные кремы, которые содержат масла, при жирной чувствительной коже не стоит. Вместо жирных кремов лучше всего применять легкую эмульсию (гидрогель) из серии противовоспалительных средств по уходу за кожей. В них содержится очень мало жира и много влаги. Эмульсию наносят утром на очищенную кожу и, похлопывая кончиками пальцев, втирают. Вполне допустимо пользоваться дневными увлажнителями для жирной кожи на ночь. Они не забивают поры, что исключает появление угрей и пятен на коже. Кроме того, не надо забывать, что есть специальные кремы для жирной кожи. Их можно приобрести в косметологической клинике.

Кремы для жирной кожи можно приготовить и в домашних условиях.

Медовый. Размочить в ½ стакана воды 6 г желатина, к набухшей массе добавить 80 г глицерина, 50 г меда, 1 г салициловой кислоты. Поместить чашку на водяную баню, чтобы смесь растворилась, затем остудить и взбить. По желанию добавить отдушку. У вас получится замечательный крем-желе, который увлажнит и оживит жирную кожу.

Сандаловый . В 50 мл крема для жирной кожи (желательно на растительной основе) добавить по одной капле эфирных масел чайного дерева, сандалового дерева и герани. Такое сочетание ингредиентов уменьшает активность сальных желез и немного сужает поры.

Защитный. Смешать по 1 чайной ложке цинковой мази и растительного масла (лучше оливкового). Хорошо защищает кожу в морозные дни.

Кисломолочный . Вечером вместо увлажняющего крема можно протереть жирную кожу свежим кефиром или простоквашей.

Сужающий поры. Взбить яичный белок, к нему добавить 100 мл одеколона, 100 мл 5%-ного раствора квасцов, сок одного лимона и 4-5 г глицерина. Хорошо сужает поры. Если кожа пористая, но не очень жирная, к этой смеси можно добавить 4- 5 г касторового масла.

Кремы для сухой кожи лица

На ночь лицо можно смазать подсолнечным маслом с добавлением касторового. Иногда на сухую кожу следует нанести крем на более длительное время (например, на ночь). В этом случае рекомендуется влажный способ нанесения. Для этого на смоченный в воде (лучше слегка подсоленной) и слегка отжатый ватный тампон положить небольшое количество жирного крема и легкими давящими и прихлопывающими движениями прикладывать его к коже лица. При нанесении крема этим способом в кожу проникают одновременно жир и влага.

Ниже приведены рецепты приготовления достаточно эффективных натуральных кремов для сухой кожи.

Желтково-сливочный . Желток смешать со 100 мл сливок, добавить 1 столовую ложку водки, коньяка или бальзама и сок половины лимона.

Желтково-сметанный . 100 г свежей сметаны тщательно смешать с яичным желтком, добавить сок половины лимона.

Календуловый . Приготовить масляный экстракт цветков календулы (1 часть сухих цветков календулы на 10 частей растительного рафинированного масла, настаивать в темном месте в течение недели, периодически встряхивая). На водяной бане растопить 15 г пчелиного воска, добавить 1 столовую ложку кукурузного масла и 50 г экстракта цветков календулы. К наполовину остывшей смеси добавить по частям 10 г глицерина и перемешать до полного остывания. Рекомендуется использовать на ночь.

Персиковый . Смешать по 1 чайной ложке косметического вазелина, персикового масла и воды.

Питательный . Растопить на водяной бане свежее свиное сало и смешать 1 чайную ложку жира с 1 чайной ложкой касторового масла. Крем нанести на кожу тонким слоем, оставить на 5 минут, затем излишки жира промокают бумажной салфеткой.

Ромашковый. 1 столовую ложку цветков ромашки залить половиной стакана кипятка, настаивать в течение 2 часов, процедить. 50 г топленого сливочного масла высшего качества распустить на пару; постоянно помешивая, добавить 1 столовую ложку касторового масла, Vi чайной ложки глицерина, "Л стакана настоя ромашки и (по капле) 30 г камфорного спирта. Ароматическое масло добавить по желанию. Эта маска для сухой и нормальной кожи.

Цветочный. 3 столовые ложки любого питательного крема смешать с 1 столовой ложкой облепихового масла и добавить 2 капли эфирного масла розы, липы или лаванды.

Сметанный . Вечером вместо увлажняющего крема можно протереть сухую кожу любым растительным маслом, в которое добавлена сметана.

Кремы для нормальной кожи лица

Защитный. Смешать по 1 чайной ложке ланолинового или спермацетового крема, цинковой мази и растительного масла. Защищает кожу от сильных морозов. Подходит также для сухой кожи.

Травяной . Летом на нормальную кожу рекомендуется регулярно наносить травяной крем, приготовленный из любого питательного крема с добавлением мелко нарезанной зелени сельдерея, петрушки, укропа, взятых в произвольном соотношении, и 1 чайной ложки спиртовой настойки мяты перечной.

Клубничный. На водяной бане растворить десертную ложку ланолина, добавить туда десертную ложку овсяной муки или овсяных хлопьев и медленно влить, помешивая, ½ стакана свежего или замороженного сока клубники, пока не образуется однородная масса.

Кремы для кожи лица, склонной к увяданию

Хорошим эффектом для увядающей кожи обладает персиковое масло, которое можно накладывать на кожу в чистом виде. При жирной и сухой увядающей коже в кремы можно самостоятельно добавлять настойки из березовых почек (повышают тонус кожи), из календулы или ромашки (обладают антисептическим эффектом), из крапивы (питают кожу).

Отлично воздействуют на увядающую кожу кремы с алоэ. Это растение является активным регенератором и хорошо выравнивает кожу от морщин и предотвращает ее старение. Но лучше не торопиться с использованием алоэ до сорока лет.

Медово-розовый. Цедру трех лимонов залить стаканом кипятка, дать настояться 10 часов, процедить. Добавить 1 чайную ложку меда, сок трех лимонов, 1 чайную ложку растительного масла, 2 столовые ложки сливок, 3 столовые ложки одеколона, ½ стакана настоя лепестков розы. Все хорошо перемешать.

Восстанавливающий . 2 столовые ложки мякоти лимона тщательно растереть с 2-3 столовыми ложками растопленного костного мозга, одним желтком, 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой растительного масла. Растирая смесь, добавить в нее по каплям 1 столовую ложку камфорного спирта. Крем предназначен для сухой, увядающей кожи лица.

Лимонный. Приготовить предварительно настой из цедры двух лимонов (измельченную цедру залить стаканом кипятка, настаивать 8-10 часов, процедить через марлю, хорошо отжав остаток). Полпачки маргарина растереть с 3 столовыми ложками растительного масла, одним желтком и 1 чайной ложкой меда. В смесь медленно, порциями, добавить сок двух лимонов, 10 капель масляного раствора витамина А, 1 столовую ложку майонеза, 1 столовую ложку камфорного спирта (по каплям) и настой лимонной корки.

Кедровый . 50 мл кедрового масла подогреть на водяной бане до 90 °С, добавить в строгой последовательности 5 г сахарной пудры, 10 г липового меда, измельченный в мясорубке лимон, 15 г измельченных семечек (ядра) тыквы, 1 мл розового масла, 10 г измельченного кокосового ореха или миндаля, 10 г укропного семени. Все хорошо перемешать и настаивать в прохладном темном месте 10 дней. Пользоваться кремом только днем.

После того как вы провели очищение, наступил черед следующего этапа по уходу за кожей лица и шеи - питание. Это необходимый и очень важный момент, так как питательные составы способствуют оздоровлению кожи, отодвигают ее старение и увядание, поддерживает в хорошем состоянии длительное время.

Есть участки, на которых кожа начинает увядать раньше всего. В основном это уголки глаз и губ, а также лоб. Как правило, женщины замечают подобные проблемы только тогда, когда уже заметны возрастные изменения, то есть когда в этих местах образуются мелкие морщинки и складочки. Такова статистика. А мы советуем вам обратить внимание на состояние кожи уже в молодом возрасте. П рименять кремы после 45 лет надо с осторожностью, ведь они могут вызывать аллергию, воздействовать на эндокринную систему, если в их состав входят гормоны, способствовать росту волос на лице, вызывать дерматит, преждевременное старение кожи, отеки.

Если вы выбрали крем для личного пользования, очень внимательно прочтите аннотацию, посоветуйтесь со специалистом. Применяя крем, будьте осторожны, обращайте внимание на любые изменения. После применения крема на коже не должно образовываться покраснение и шелушение. Когда это происходит, вывод только один: данный крем вам не походит. Если реакция кожи остается в норме, значит, его можно использовать дальше. Однако существует целый ряд правил по применению кремов.

Во-первых, нанеся крем на чистую кожу, не оставляйте его более чем на один час, так как действие крема продолжается как раз в течение этого времени, не больше, все компоненты впитываются в кожу примерно за час.

Во-вторых, не стоит оставлять на лице уже "отработавший" крем, надо удалять излишки с помощью салфетки. Если крем не предназначен для ночного использования, его обязательно надо снять с лица, так как в противном случае могут образоваться отеки под глазами, расшириться сосуды кожи лица.

Существуют определенные условия для применения крема. А именно:

• очень важным фактором является состояние организма. Не стоит постоянно надеяться на одни косметические средства. Огромную роль играет полноценный сон (не менее 7-8 часов), правильный режим работы и отдыха, рациональное питание. Депрессии, недосып, усталость - все это оказывает отрицательное действие на кожу;
• тщательно очищенная кожа станет прекрасной основой для дальнейшего усвоения питательных веществ, входящих в состав кремов;
• кремы необходимо наносить перед сном, а также перед выходом из дома, но не менее чем за 30 минут;
• влажная кожа лучше впитывает крем. Наносить его нужно по массажным линиям;
• крем, даже на сухую кожу, наносится тонким слоем. Густой слой ни к чему, особенно если вы относитесь к той категории людей, у которых образуются мешки под глазами, отечность лица и нередки случаи раздражения кожи;
• огромное значение имеет правильное нанесение крема. Это значит, что его нельзя накладывать на кожу сразу же после того, как только вы открыли баночку. Крем еще охлажден, а это может привести к сужению сосудов. Действие активных веществ, содержащихся в охлажденном креме, ослаблено, не выражено. Вдобавок ко всему густой крем ляжет неравномерно. Для начала небольшое количество крема желательно растереть между ладонями. Крем согреется, станет мягче, и его можно будет равномерно нанести на кожу. Действовать надо осторожно, нежно, ни в коем случае не растягивая кожу. Сильно давить на нее тоже не нужно;
• вокруг глаз не имеется сальных желез и кожа в этих местах сухая, поэтому наносить на них крем просто необходимо. Это делается так: от внешнего уголка глаза, по нижнему веку в направлении внутреннего уголка глаза, при этом совершая легкие поколачивающие движения кончиками пальцев. Затем по верхнему веку такими же движениями пальцев следует вернуться к внешнему веку. Здесь можно усилить массаж, так как именно в этом месте чаще всего образуются "гусиные лапки". Заканчивая массаж, надавливайте на веки соединенными пальцами, отрывая их затем от кожи, и так пройдите по кругу;
• если у вас на подбородке или над верхней губой имеются жесткие волоски, не следует наносить крем на эти места;
• чтобы кожа не привыкала к одному крему, его периодически надо заменять другим;
• появление на коже признаков аллергии после использования крема говорит о том, что применять его больше нельзя;
• весьма полезен для нашей кожи витамин А (ретинол), особенно при сухой и легко воспаляющейся коже. Такая кожа наиболее чувствительна к внешним погодным раздражителям: ветру, снегу и солнцу. Большое количество каротина (провитамина А) содержится в моркови и тыкве.

Когда-то в древние времена женщины стали интересоваться косметическими средствами, потому что это помогало подчеркивать красоту кожи, делало ее сияющей и здоровой. И в наше время интерес к лечебной косметике не пропал, а наоборот, усилился. И пожалуй, самым известным и распространенным из подобных средств является крем.

Крем - это английское слово, оно означает "сливки". Раньше существовал всего один вид крема, в состав которого входили такие компоненты, как спермацет, миндальное масло, пчелиный воск и вода. Эту нехитрую смесь когда-то впервые изготовил очень известный врач по имени Гален. Состав носил название "кольдкрем", то есть "холодные сливки".

Уход за кожей в древности осуществлялся и с помощью различных масел. Один из древних мужей Овидий так отзывался о своем рецепте: "…если женщина намажет лицо подобным лекарством, зеркала ярче оно будет блестеть у нее". Причем сосуд с маслом всегда находился не только в женских комнатах, но и в мужских. В разных странах использовали то масло, которое было доступно в тех краях.

К примеру, в Средиземноморье использовали оливковое масло, а в Африке - пальмовое. В Океании и сейчас очень распространено применение кокосового масла. Его добавляют в кремы и маски при современном производстве косметики. Получают кокосовое масло так: истолченные ядра кокоса оставляют на 2-3 дня на солнце для брожения. Под прямыми солнечными лучами начинает выделяться масло. Затем его смешивают с другими маслами - касторовым и пальмовым, а также с животными жирами, растениями и травами, имбирем, красным деревом и даже с металлической пылью.

В давние времена самыми распространенными средствами были ароматические масла и мази. Для их приготовления растительные и животные жиры смешивали с отварами трав, добавляли благовония и прочие целебные вещества. Все эти средства применялись для смягчения и очищения кожи тела и лица. В ту пору еще не было мыла, поэтому люди использовали различные кремы и мази совместно с купанием. В Древнем Риме учредили коллегию, которой было поручено заниматься производством очищающих мазей и масел. В Греции также у знатных людей обязательно имелся целый набор подобных косметических препаратов для купания.

Вода, жиры и масла, составлявшие основу кремов у древних косметологов, используются и в современных препаратах. Кремы обладают лечебными свойствами благодаря всевозможным препаратам, витаминам и биологически полезным веществам, вводимым в их состав. Самым распространенным компонентом является ланолин. Это натуральный воск, идентичный жирам. Его добавляют в кремы и мази для придания составу мягкости и упругости. Ланолин хорошо впитывается, от него не остается жирного блеска. Он усиливает кровообращение и обмен веществ в коже, которая становится эластичной и бархатистой на ощупь.

Ланолин получают из жира, извлекаемого из шерсти овец. Он является превосходным увлажнителем. Однако людям с очень чувствительной кожей нужно помнить о том, что ланолин может вызвать у них сыпь и раздражение.

Каолин - препарат, незаменимый в косметике. Все грязевые маски изготовлены на основе каолина. Это мелко перемолотая глина, которая очень полезна для кожи. Маска из глины сужает поры, создавая эффект пленки на лице. Рецепт приготовления подобной маски таков: глину нужно высушить на солнце для того, чтобы она напиталась солнечной энергией. Затем мелко-мелко разбить молотком, просеять через дуршлаг, что получилась мука-пудpa. Помните, что чем мельче частички этой глиняной муки, тем нежнее и приятнее на ощупь получится маска. Перемолотую глину необходимо растворить в воде для получения не очень жидкой кашицы, но и сильно густой она быть не должна. Затем возьмите небольшой кусочек марли и приложите его к лицу, предварительно вырезав отверстия для носа и глаз. Теперь поверх марли накладывайте на лицо глину.

Проделывать эту процедуру удобно лежа. Желательно сверху положить еще один кусок марли и накрыть лицо шерстяным платком. Так нужно полежать некоторое время, думая о чем-нибудь приятном. Если появится ощущение пощипывания и стянутости, не пугайтесь, продолжайте процедуру. После снятия маски умойтесь прохладной водой. Кожа станет здоровой, упругой и посвежевшей. Применять маску можно довольно часто.

Эластин и коллаген - весьма важные в изготовлении кремов компоненты. Они являются структурными белками кожи. Почти 75% сухого веса кожи составляют эти вещества, благодаря которым она приобретает упругость и эластичность. Используя кремы, содержащие данные препараты, мы защищаем кожу от испарения влаги и воздействия атмосферных явлений. Если коллаген убывает при возрастных изменениях, то на коже образуются морщинки и она теряет упругость. Современная медицина нашла множество способов борьбы с морщинами. Один из них - подкожные инъекции коллагена, предотвращающие появление морщинок и складок на лице.

Гиалуроновая кислота - вещество, входящее в состав соединительной ткани. Гиалуроновая кислота образует на поверхности кожи пленку, предохраняющую от испарения влаги.

Тирозин - это аминокислота. Она содержится в составе некоторых кремов. Тирозин усиливает образование меланина в коже. Это красящий пигмент, без которого наша кожа имела бы очень бледный вид.

Необходимо сказать и о фруктовых кислотах. Существует ряд фруктовых кислот, к которым относится лимонная, яблочная, молочная, винная и гликолевая кислоты.

Некоторые кислоты в медицине используются для лечения кожных заболеваний - таких как угревая сыпь, перхоть, экзема. С помощью фруктовых кислот можно устранить интенсивную пигментацию кожи, а также первые морщины.

В наше время промышленность выпускает множество разнообразных кремов, которые, кстати, можно приготовить и в домашних условиях из натуральных продуктов. Наши бабушки и прабабушки не имели возможности пользоваться промышленной косметической продукцией. Им приходилось самостоятельно готовить кремы, они были "сами себе" косметологами. Из поколения в поколение в некоторых семьях переходили рецепты красоты. Женщины придумывали новые рецепты и, опробовав их в течение долгого времени, передавали в наследство своим дочерям. В наше время, когда косметическая промышленность интенсивно развивается, многие женщины тем не менее продолжают готовить кремы самостоятельно. Зачастую они бывают намного эффективнее и дают не менее хорошие результаты, чем кремы, купленные в магазине.

Чтобы приготовить тот или иной крем, необходимы некоторые знания. Различные компоненты обладают разными свойствами, каждое вещество по-своему воздействует на кожу. Существуют некоторые правила их применения, которые нужно знать. Приготовление косметических средств занимает немало времени и сил, но труды оправдывают себя. Не сомневайтесь, получившиеся у вас составы будут не менее полезными. Главное - не забывать о том, что кремы, приготовленные своими руками, имеют весьма ограниченный срок хранения. Домашние кремы сохраняют лечебные свойства лишь пару недель. Их следует держать в холодильнике. Изготавливайте косметические препараты в небольших количествах. Если крем залежался на полках вашего холодильника дольше двух недель, выбрасывайте его без сожаления.

Рецепты кремов косметологи всегда держат в секрете. Мы хотим рассказать о некоторых старинных рецептах, тщательно хранимых специалистами. И вы сможете приготовить дома эти средства.

Крем с пчелиным воском для увядающей кожи

Ингредиенты: по 5-6 шт. листьев рябины и крапивы, 10 листьев смородины, 1 пучок петрушки и 3-4 бутона розы и жасмина, 1 столовая ложка маргарина, 1 столовая ложка растительного масла, 1 чайная ложка пчелиного воска, 1 чайная ложка ретинола (витамина А).

Все растительные ингредиенты измельчите ножом. Растопите маргарин и соедините с кашицей из листьев, добавьте оставшиеся компоненты и тщательно перемешайте. Получившаяся однородная масса и есть крем. Данный препарат весьма полезен людям с сухой, увядающей кожей.

Крем с календулой

Ингредиенты: 2 столовые ложки масляного экстракта сухих цветков календулы, 2 чайные ложки пчелиного воска, 1 чайная ложка кукурузного масла, 1 чайная ложка глицерина.

Способ приготовления и применения. Для приготовления масляного экстракта цветков календулы необходимо залить их растительным маслом и настаивать в течение 1 недели в темном месте, временами перемешивая. После этого растопите на водяной бане пчелиный воск, добавьте к нему указанное количество полученного масляного экстракта и кукурузное масло. Пока раствор горячий, введите в него глицерин и перемешивайте до полного остывания. Крем идеально подходит для сухой кожи.

Уход за кожей. Питание и советы для безупречной кожи

Данная статья вполне обширная, но раскрывает все главные секреты об уходе за кожей. Вначале мы немного поговорим о главном органе нашего тела, позже ознакомимся с меню, необходимым дляпитания кожи, а в конце перечислим основные советы для поддержания Вашей кожи в отличном состоянии.

Наука об уходе за кожей

Кожа - самый большой орган человека и, возможно, самый обделенный нашим вниманием. Важно иметь представление о том, что такое кожа, как она функционирует и как следует ее питать качественными продуктами по уходу за ней. Кожа состоит из трех основных слоев: эпидермис, дермис и субдермис. Верхний слой - эпидермис. Именно в этом слое клетки репродуцируются и заменяют отмершие за 21 день у людей молодого возраста и за 28 дней у людей пожилого возраста. Верхний слой эпидермиса называется stratum corneum. Большинство косметических кремов действуют именно на этот слой. Толщина кожи составляет около 1мм, а толщина эпидермиса - 0,1 мм.

Дермис состоит из волосяных мешочков, сальных желез, потовых желез, коллагеновых и эластановых волокон. Субдермис состоит из кровяных сосудов и жира. Косметические средства не проникают в эти два слоя.

Это уже не вопрос выбора, а необходимость ухаживать за кожей. Ежедневно наша кожа подвергается воздействию разрушительных факторов нездорового образа жизни и экологической обстановки. Разрушительные факторы, отрицательно влияющие на здоровье, это: курение, потребление алкоголя, плохое питание, недосыпание, употребление медикаментов, недостаток физических упражнений, злоупотребление чаем и кофе и не замещение жидкостей, выводимых из организма водой. Эти факторы ускоряют процесс старения кожи и потерю тонуса и цвета.

Экологические факторы, ежедневно негативно воздействующие на кожу, включают: солнце (основная причина преждевременного старения, пигментации и рака кожи), ветер, влагу, загрязнение окружающей среды и свет.

Питание для здоровой кожи

Запомните, Вы сможете получить долгосрочные результаты по улучшению состояния вашей кожи только тогда, когда начнете о ней заботиться и изнутри, и снаружи.

То, что мы едим, оказывает огромное влияние на все органы, и заметнее всего это влияние на коже. Кожа несет отпечаток того, что происходит в организме, и любое состояние кожи, будь то подростковое акне или признаки старения, являются проявлениями внутренних потребностей Вашего организма, в том числе питательных нужд.Сейчас многие новые исследования показывают огромную силу антиоксидантов вообще и питательных элементов в частности, которые могут повлиять на то, как выглядит и чувствует себя кожа, и даже на то, как она стареет. Старение кожи - это сочетание естественных физиологических механизмов старения и воздействие окружающей среды.

Питание изнутри

Каждая клетка человеческого организма (в том числе, клетки кожи, волос, ногтей) нуждается во множестве питательных элементов. Некоторые из них - витамины, минералы и основные аминокислоты - должны приходить из пищи. Другие производятся самим организмом, при условии, что он здоров и получает правильное питание. Этого нельзя заменить никаким кремом.

Применение крема на поверхности кожи совсем не означает, что находящиеся в его составе питательные элементы попадут в клетки кожи. Они могут просто оставаться на коже до следующих гигиенических процедур. Количество активных ингредиентов, которые достигают своей цели, зависит от состояния кожи, концентрации ингредиентов, технологии изготовления крема и многих других факторов. Это совсем не означает, что кремы бесполезны, просто они часто ненадежны, если питание кожи не поддерживается изнутри. Ведь питательные элементы, поглощаемые с пищей, попадают в кровоток и гарантировано достигают клеток коожи.

Меню здоровой кожи

Молочные продукты с низким содержанием жира

Содержат витамин А. В йогуртах также часто содержится ацидофилин - "живые" бактерии, исключительно полезные не только для пищеварения, но и для кожи.

Фрукты и овощи

Особенно важны для предотвращения преждевременного старения кожи, потому что они содержат разнообразные антиоксиданты. Многие пигменты, отвечающие за цвет овощей и фруктов, являются мощными антиоксидантами. Они помогают защитить клетки кожи от повреждения свободными радикалами, что становится особенно актуально в связи с загрязнением окружающей среды, солнечной радиацией, облучением от электроприборов и т.д. Чтобы овощи и фрукты дали максимальный эффект, ешьте их свежими. Наиболее богаты антиоксидантами черника, голубика, клубника и сливы. Среди овощей "лидируют" артишок, бобы.

Цельнозерновые продукты

Содержат - в некотором роде "фитнес для желудка". Она помогает очистить пищеварительный тракт от шлаков и токсинов, что немедленно сказывается на внешнем виде кожи. Более того, если Вы употребляете цельнозерновые продукты, то оставляете меньше место "белым" продуктам (хлеб, пироги, макароны).

Жидкость

Потребление большого количества жидкости в течение дня обеспечивает хорошее увлажнение всего организма и помогает уменьшить сухость кожи и образование морщин. С возрастом способность организма удерживать воду уменьшается, поэтому роль увлажнения извне возрастает во много раз. То же относится и к занятиям спортом, вызывающим потоотделение: запасы жидкости при этом должны пополняться более интенсивно. Эксперты обычно рекомендуют 6-8 стаканов воды в день (норма 0,3 литра на 1 кг веса). Кофе и газированные напитки не являются хорошими заменителями воды, потому что содержат кофеин, который вызывает вымывание воды из организма. Полезные жидкости - это столовая и минеральная вода, зеленый чай, который содержит антиоксиданты, разведенный свежевыжатый сок. Но важно не пить много жидкости за 2-3 часа до сна. Это может вызвать утренние отеки и растяжки кожи.

Элементы питания

Витамин С

Среди самых важных открытий дерматологов - способность витамина С бороться с воздействием солнечных лучей. Он уменьшает вред, наносимый свободными радикалами, образующимися под действием солнечного излучения, а также курением и загрязненной окружающей средой. Свободные радикалы разрушают коллаген и эластин - ткани, которые поддерживают структуру кожи, и вызывают морщины и другие признаки старения.

Запас витамина С в организме можно восполнить с помощью цитрусовых и ряда овощей.

Витамин Е

Исследования показывают, что как и витамин С, этот мощный антиоксидант помогает уменьшить вредное воздействие солнца на кожу. Помогает сократить морщины и придает коже более гладкий вид.

Витамин А

Если количество витамина А, которое Вы получаете из пищи, меньше нормального, Вы сразу почувствуете это на своей коже - она станет сухой и начнет шелушиться. Витамин А необходим для поддержания тканей кожи. В составе кремов он помогает уменьшить количество морщин и бороться с акне.

Витамин А находится в больших количествах в овощах и фруктах, в молочных продуктах низкой жирности.

Комплекс витаминов В

Дают коже здоровый блеск, увлажняя клетки и тонизирую кожу. Витамины В1 и В2 необходимы для производства энергии в клетках. Один из самых важных витаминов этой группы - биотин. Это питательный элемент, который составляет основу клеток кожи, ногтей, волос. Ниацин помогает коже сохранять влажность, и кожа очень скоро начинает выглядеть моложе. Он также обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает сухую, раздраженную кожу.

Селен

Он защищает кожу от вредного воздействия солнца. Лучшие источники селена - цельнозерновые крупы, морские продукты, чеснок и яйца.

Медь и цинк

Вместе с витамином С помогают вырабатывать эластин - ткань, которая поддерживает структуру кожи. Их недостаток сказывается на эластичности кожи и ее способности к заживлению. Цинк помогает очистить кожу, контролируя выделение жира, и способствует уменьшению следов от акне.

Если нет возможности употреблять достаточное количество фруктов и овощей в день, в которых содержатся данные витамины и минералы, то воспользуйтесь специальными биодобавками, такими как: , и т.д.

Экстракт зеленого чая

Является богатейшим источником сильнодействующих антиоксидантов, которые борются с последствиями облучения кожи солнцем и различными бытовыми приборами. Зеленый чай является полезной для организма и кожи жидкостью.

Основные жирные кислоты

Отвечают за клеточные мембраны, то есть не только предохраняют клетки от вредных элементов, но и являются путепроводом, по которому питательные элементы попадают внутрь, а отходы выводятся наружу. Если у Вас сухая, склонная к воспалению кожа, на которой часто появляются угревые головки, Вам, возможно, не хватает основных жирных кислот, необходимых для выработки природного жирового барьера кожи. Выход, по утверждению дерматологов, в равновесии между двумя ключевыми жирными кислотами - Омега 3 и Омега 6. В то время, как люди получают достаточное количество Омега 6 (в виде печеных продуктов, растительных масел, птицы, зерновых и многих других продуктов), кислот Омега 3 не хватает. Эта жирная кислота содержится в морской рыбе - тунце, сардинах и макрели, в льняных зернах, льняном и саффлоровом масле. Также можете воспользоваться специальными , содержащие эти незаменимые жирные кислоты.

Советы для безупречной кожи:

1. Ешьте свежие овощи и фрукты каждый день.Наполните ваше питание свежими овощами и фруктами, добавьте цельные зерна и постное мясо. Покупайте продукты в натуральном необработанном виде.

2. Спите не менее 7-9 часов в сутки. Вашему организму (и вашей коже) нужно восстанавливаться. Чем меньше сна, тем больше стресс, а это приводит к плохому состоянию кожи. Спите на спине, используйте атласные наволочки, чтобы избежать мятой кожи лица.

3. Используйте хорошие витамины и , специальные , а также , о которых было сказано выше.

4. Мойте лицо два раза в день. Утром и вечером перед тем, как идти спать. Используйте мягкий очиститель для вашего типа кожи и теплую воду.

5. Регулярно занимайтесь спортом. Регулярные занятия спортом улучшают циркуляцию во всем организме, и в частности в коже. Лучшая циркуляция придает сияние вашей коже.

6. Ограничьте алкоголь и содержащие кофеин напитки.Алкоголь и кофеин нарушают естественный режим восстанавливающего сна. Если вы все же их употребляете, то не позже 4 часов до сна.

7. Не курите… никогда! Сигареты крадут витамин С, который необходим для поддержания здорового коллагена и гладкой, молодо выглядящей кожи. Угарный газ в сочетании с гемоглобином (который переносит кислород в крови) сокращают способность крови доставлять кислород к органам и в том числе к коже.

8. Увлажняйте. Пейте много воды. Увлажняйте ваши клетки. Количество нужной вам воды зависит от интенсивности ваших спортивных занятий, размеров организма и от количества выпиваемого кофе ил подобных ему напитков, которые обезвоживают ваш организм. Стандартное количество воды 8 стаканов в день.

9. Ограничьте пребывание на солнце и используйте высококачественный солнцезащитный крем.Используйте ежедневный увлажняющий крем с солнцезащитным эффектом SPF. Избегайте прямого солнца в период между 10 часами утра и 2 часами дня.

Лишний вес и здоровье кожи

Есть два способа быстро приобрести морщины: поджариваться под прямыми лучами солнца и резко набрать, а затем снизить вес. Чтобы сохранить молодость кожи, избегайте набора веса. Снижая вес, отдайте предпочтение безопасному постепенному похудению. Резкие колебания веса могут оказать негативное влияние не только на Вашу кожу, но и на здоровье вообще.

Очевидно, что для кожи - одновременно и лучший рацион для организма в целом. Иначе и не может быть, ведь наша внешность - лишь "прикрытие" для внутренних процессов, которые должны идти слаженно для отличного самочувствия и отличного внешнего вида.

Мужская кожа - особая забота

Мужская кожа существенно отличается от женской. В частности, она на 16-22 % толще, поэтому создается иллюзия, что она не подвержена воздействию среды. Однако признаки старения - морщины, дряблость, отеки - наиболее заметны как раз на мужской коже. Из-за повышенной секреции сальных желез частой проблемой становятся покраснения, прыщи, жирный блеск. От частого бритья истончается защитный роговой слой кожи, снижается защитная функция кожи и повышается чувствительность. Одним словом, проблем у мужской кожи ничуть не меньше, чем у женской, а значит и в сбалансированном питании и уходе она очень нуждается.

Резюме:

Рассматривать кожу отдельно от организма невозможно и бессмысленно, ведь красота и здоровье идут изнутри. В состоянии кожи как в зеркале отражается состояние пищеварительной системы и обмена веществ. Если мы хотим иметь чистую здоровую кожу, нужно прежде всего очистить организм от шлаков и токсинов, питаться качественными продуктами, обеспечить защиту от неблагоприятных факторов среды - только тогда дадут эффект косметические продукты. Снаружи коже тоже необходимо качественное очищение, полноценное питание и защита. Эту же задачу решает гипоалергенная косметика с витаминами и антиоксидантами.